Acesta este modul în care funcționează fără laxative: constipație - cele mai bune 9 remedii casnice

Fără laxative

Balonare, balonare, rareori, dureroasă, mișcări intestinale dure - ce să faci dacă ești constipat? Laxativele nu sunt o soluție pe termen lung, dar există remedii casnice simple care funcționează și pot fi ușor integrate în rutina zilnică - de la înghițirea uleiului de măsline până la clisma.

Constipația nu este o boală, dar poate avea un impact masiv asupra calității vieții. Persoanele constipate se simt de obicei incomode, gazele chinuite și apăsarea dureroasă din timpul mișcărilor intestinale poate favoriza hemoroizii și fisurile anale.

Utilizarea laxativelor ajută apoi temporar, dar pe termen lung unele substanțe nu mai funcționează. Intestinele se obișnuiesc cu substanțele. Mai bine: remedii casnice care ajută în cazurile acute și pe termen lung.

Aceste remedii casnice s-au dovedit eficiente pentru constipație

Ia un pahar imediat după ce te trezești dimineața apa calda, îndulcit cu o linguriță de miere. Lichidul cald și mierea stimulează intestinul și pot declanșa dorința de a goli. Apropo, apa rece funcționează chiar mai bine, dar persoanele cu stomac sensibil nu o tolerează prea mult și pot avea crampe stomacale.

Luați o lingură de bună calitate înainte de micul dejun Ulei vegetal unul ca uleiul de măsline, de in sau de cânepă. Uleiul face ca scaunul dur să fie mai fin.

Ia un pahar dimineața Suc de prune, în mod ideal înnorat natural și de calitate organică. De asemenea, puteți face singuri sucul: seara, puneți câteva prune uscate într-un pahar cu apă și lăsați-le să se absoarbă peste noapte. A doua zi dimineață, beți apa de prune și mestecați bine prunele sau purificați totul cu un Mixtsab și bucurați-vă ca un smoothie, aromat cu puțin ghimbir proaspăt.

La fel, și tu poți smochine uscate utilizare. La fel ca prunele, conțin o mulțime de fibre naturale care umple și activează intestinele.

Mâncați iaurt natural cu niște fulgi de ovăz la micul dejun. Iaurtul este un probiotic, care are grijă de flora intestinală și asigură mișcări intestinale bune. Iaurtul și alte probiotice care conțin bifidobacterii sunt deosebit de benefice.

Al nostru Ghid PDF explică modul în care puteți preveni problemele digestive și tratați corect bolile intestinului.

Bea dizolvat în apă Lactoză, adică lactoză (magazin de produse naturiste, farmacie). Atenție: Cei care suferă de intoleranță la lactoză ar trebui bineînțeles să o evite.

Semințe de purici, Cel mai bine este să măcinați coji de psyllium, să le turnați într-un pahar cu apă și să beți dimineața și seara cu mesele. Cojile de psyllium pot fi, de asemenea, amestecate în iaurt și muesli. Puricii conțin fibre și mucilagii valoroși care hrănesc intestinele și favorizează mișcările intestinului. Efect secundar pozitiv: Cei care consumă în mod regulat semințe de purici scad și nivelul colesterolului și îi ajută să piardă în greutate. Dacă utilizați semințe de purici, totuși, ar trebui să beți mereu din abundență, de regulă: o linguriță de purici, 250 de mililitri de apă, altfel laxativul natural nu se va dizolva corect și va face contrariul.

Mănâncă dimineața piure Merele și Pere. Ambele tipuri de fructe conțin fibre dietetice speciale, ușor de digerat sub această formă, umplând și stimulând intestinele.

Masaj Stomacul dvs. cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, acesta susține peristaltismul intestinal natural, adică mișcările intestinale care transportă conținutul intestinal.

Clismă cu clismă sau irigator

Dacă totuși, apa potabilă și un smoothie de prune dimineața nu fac nimic, clisma merită încercată în cazul constipației acute. Cu ajutorul unei clisme sau irigator (ambele într-o farmacie), mișcările intestinului se pot face de obicei în 20 de minute.

Clisma este formată dintr-o mică bilă de cauciuc în care este umplut lichidul și tubul clismei. Irigatorul este format dintr-un recipient pentru lichid, un furtun și un tub de clismă. Apa minerală, care ar trebui să fie la temperatura corpului, este potrivită ca lichid de clătire. Apa din rect declanșează un puternic impuls de evacuare. Cu toate acestea, utilizați clisma și irigatorul extrem de atent, nu trebuie să existe dureri la introducerea tubului clismei, vă rugăm să urmați instrucțiunile de utilizare.

Ghid PDF prezintă noi sfaturi împotriva bolilor gastro-intestinale și cum vă puteți proteja împotriva cancerului de colon. De asemenea: cele mai bune remedii casnice și experți de top.

Nu uitați să vă mișcați

Prin urmare, constipația poate fi rezolvată fără medicamente - și mai ales evitată în viitor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să beți zilnic suficient (cel puțin un litru și jumătate) și să consumați 30 de grame de fibre. Exercițiile fizice, adică joggingul, înotul, ciclismul și gimnastica asigură, de asemenea, că peristaltismul intestinal începe.