depresie

Ce este depresia și cum o recunoști?

Depresia este o boală mentală numită tulburare de dispoziție. Afectiv înseamnă afectarea stării emoționale și a dispoziției și, ca rezultat, perturbarea impulsului și a activității.

Depresia este o boală relativ frecventă! La fiecare 5-10 Femeia și fiecare bărbat de la 10 la 20 suferă de asta.

Depresia poartă următoarele caracteristici:

Principalele simptome

Relațiile nu mai sunt menținute.

Stare depresivă, deprimată
Oboseală constantă, lipsă de condus (totul este dificil, nu mai ai impuls, nu vrei să fii activ), oboseală crescută
Pierderea bucuriei și a intereselor.

Simptome secundare

Pierderea valorii de sine și a încrederii
Sentimente nefondate de vinovăție și auto-vinovăție constantă
Gânduri de a te sinucide
Concentrare și gândire slabe
Neliniște interioară puternică sau conștiință de sine interioară, rigiditate
Tulburări de somn de tot felul. Adesea, trezindu-se dimineața devreme și incapabil să mă întorc la somn
Severitatea deosebită a simptomelor dimineții: dimineața scăzută
Pierderea poftei de mâncare și pierderea severă în greutate
Interesul sexual este redus sau stins
Foarte adesea frica se adaugă dispoziției deprimate

Severitatea depresiei

La o ușoară Depresia are 2 simptome principale și 2-3 simptome suplimentare.

La o moderat Depresia are 2 simptome principale și 4 până la 5 simptome secundare.

La o severă Depresia are toate cele 3 simptome principale și cel puțin 5 simptome minore. În plus, simptomele iluziilor și halucinațiile pot apărea în depresia severă (depresie severă cu simptome psihotice).

Nu orice stare de depresie sau lipsa de condus sunt indicative ale depresiei. Simptomele trebuie să fie cel puțin 14 zile, apar majoritatea zilei indiferent de condițiile de viață.

Cum se dezvoltă depresia?

Între timp, dezvoltarea unei depresii se bazează pe o interacțiune cu diverși factori: se vorbește despre așa-numitul model de vulnerabilitate-stres:

Vulnerabilitate înseamnă vulnerabilitate sau vulnerabilitate în limba germană.

Multe influențe pot face o persoană mai vulnerabilă decât altele.

Acestea includ, de exemplu: influențe socioculturale ca o casă în care violența sau dependența erau la ordinea zilei. De asemenea, unul boală fizică sau handicap poate face o persoană mai puțin rezistentă.

Este deasemenea o predispozitie genetica În ceea ce privește depresia: dacă cineva din familia de origine a suferit depresie, probabilitatea de a o dezvolta singur crește. Cauza constă într-o perturbare a substanțelor mesagerului creierului serotonină și noradrenalină.

De asemenea lipsă de suport: de exemplu. Singurătatea, suprasolicitarea constantă și lipsa relațiilor promovează vulnerabilitatea.
De asemenea stres constant: de exemplu. Stres pe termen lung în relații, la locul de muncă, prin boli și durere etc.

Evenimente critice de viață: Decesul unei persoane dragi, boli grave, divorț sau relații rupte, relocări, traume suferite.

moduri de gândire, care nu favorizează viața, cum ar fi: sunt neajutorat, nu sunt nimic, nu pot face nimic, odată ce o victimă este întotdeauna victimă.

Când o persoană este acum mai vulnerabilă din cauza diferiților factori și este încă actualizată stres masiv În plus (de exemplu, un conflict sau o pierdere masivă), depresia poate izbucni.

Ce tipuri de progresie există?

Episodic: Boala continuă să revină în flăcări. Între acestea există momente sănătoase, care pot dura câțiva ani.

Unic: Depresia apare o singură dată și apoi niciodată.

Depresia apare rar cronic.

O formă mai ușoară de depresie numită. Distimie. De multe ori începe la vârsta adultă tânără și continuă prin viață fără nicio îmbunătățire. Dar poate apărea și după traume. Simptomele nu sunt suficient de severe pentru a diagnostica o depresie ușoară. De regulă, cineva este capabil să lucreze, deși cu mult efort.

Ce forme de depresie există?

Depresie postpartum: Temporar, de obicei în primele 6 săptămâni după naștere.

Ars: Depresie de epuizare în cazul suprasolicitării fără speranță.

Depresie sezonieră: Apare sezonier mai des în anotimpurile mai întunecate.

Răspuns depresiv într-o tulburare de ajustare: această reacție depresivă este de obicei ușoară până la moderată ca severitate. Apare după circumstanțe care schimbă viața la care oamenii nu se pot adapta cu ușurință. De exemplu, după mutare, fugire, pierdere a unei persoane dragi, - muncă, - un organ după operație, după primirea unui diagnostic serios, îngrijire stresantă pentru o rudă sau altele asemenea.

Depresia mascată/larvelor: Depresia se ascunde (se mască) în spatele durerii: în principal dureri de spate, gât sau cap.

Depresie agitată: Neliniște interioară și mare tensiune domină. Tulburările de somn și lipsa odihnei sunt simptome tipice.

Depresia organică: din cauza unei alte boli precum Scleroza multiplă, boala Parkinson, hipotiroidismul sau diabetul, dar și procesele de demență sau o tumoare pe creier pot duce la depresie.

Depresie cu retragerea sau consumul de alcool și droguri.

La ce ar trebui să vă gândiți când aveți simptome depresive și? este imperativ să aveți un medic clarificat?
Hipotiroidism, boală coronariană, diabet, efecte secundare ale medicamentelor pe care le luați, de ex. Blocante beta sau „pilula”, medicamente antiinflamatoare sau analgezice.

Terapie pentru depresie

Darul de Antidepresive, prescris de medicul de familie sau specialist în psihiatrie.

Important de știut:

Durează aproximativ 2-3 săptămâni până când medicamentul intră în vigoare. Deoarece medicamentul trebuie să se potrivească exact cu metabolismul creierului perturbat, medicul poate fi nevoit să încerce diferite medicamente înainte ca unul să se potrivească și să funcționeze.

ANTIDEPRESIVELE NU TE FAC DEPENDENT! Noua generație de antidepresive (SSRI, inhibitori MAO) are semnificativ mai puține efecte secundare decât vechile, dar încă bine dovedite și foarte eficiente antidepresive triciclice.

Pentru depresia ușoară până la moderată, sunătoarea este utilizată și în doza minimă de 900 mg/zi cu rezultate foarte bune. Doza mare trebuie prescrisă de medic.

Pe lângă administrarea regulată a medicamentelor, are psihoterapie dovedit.

Metodele de psihoterapie dovedite pentru depresie includ

Psihoeducație: Psihoterapeutul oferă modele explicative și informații despre dezvoltarea, întreținerea și terapia depresiei. „Modelul de vulnerabilitate-stres” este important aici: cu cât o persoană este mai atacată și preîncărcată (de exemplu, din cauza predispoziției genetice, a bolii, a copilăriei dificile etc.), cu atât o situație acută de stres poate declanșa depresia.

Activare: Creați planuri zilnice sau săptămânale în care anumite activități (sarcini mici, dar și lucruri care vă sunt bune) sunt planificate în pași mici. Depresia este combătută cu fiecare activitate.
Planurile de activare sunt utile în special în depresiile severe, în care unitatea este foarte redusă.
Mersul pe jos timp de 30 de minute în fiecare zi este, de asemenea, foarte reușit. Mișcarea în sine, lumina zilei și activarea acționează ca antidepresive.

amplificator sunt activități care te lasă să te simți bine; aceste activități pot avea un caracter benefic, precum și o muncă dozată care nu copleșește și creează satisfacție.
Pentru a oferi în mod regulat spațiu acestor activități de întărire, puteți Planuri amplificator să fie elaborat.

Restructurarea cognitivă în contextul terapiei comportamentale cognitive:
Pe baza unor situații concrete, modelele de gândire și acțiune sunt elaborate într-o conversație comună, care poate părea sensibilă pe baza biografiei, dar este mai dăunătoare decât benefică astăzi. (de exemplu, „întotdeauna trebuie să fac pe plac tuturor, altfel voi fi respins”).

În plus, există moduri tipice, distorsionate de gândire pentru depresie, cum ar fi.

Totul se va termina într-un dezastru care nu mai este gestionabil (catastrofal).
Odată ce a mers așa va fi întotdeauna (generalizați).
Există doar negru sau alb, nimic între ele.
Pentru că așa simt, trebuie să fie (argument emoțional).
Nu sunt nimic, nu pot face nimic, nu va mai funcționa cu mine (triada cognitivă, negativă).

Aceste moduri de gândire ar trebui recunoscute - în așa-numitele. Dialog socratic chestionat în mod specific - și înlocuit cu gânduri noi, mai utile.

Pe baza acestor noi gânduri, se creează apoi acțiuni adecvate, care fac posibile experiențe noi și bune.

De asemenea, așa-numitul Metoda ABC, dezvoltat de Albert Ellis, urmărește acest scop.

După obținerea unei anumite stabilități, este de asemenea posibil, Orientat spre psihologia profunzimii după cauzele să cercetăm depresia care se află în copilărie. Aceste cauze pot fi lucrate din nou astăzi în relația terapeut-pacient.

În Psihologia individuală ființa umană este văzută holistic, adică: corpul, sufletul și spiritul sunt conectate și se influențează reciproc.
De aceea ne uităm împreună să vedem care dintre ele funcție inconștientă, neînțeleasă (Finalitate) depresia ar putea avea. Când apare un scop inconștient al bolii (de exemplu, alinare, atenție din partea celorlalți, protecție, evitarea lucrurilor neplăcute, ...), descoperim împreună cum acest obiectiv poate fi atins și folosind metode mai adecvate.

Abordarea sinuciderii:
Subiectul Autoagresiune, auto-vătămare și intenție de sinucidere este abordat în mod repetat și sunt căutate opțiuni de remediere specifice.
Suiciditatea este în mare parte o problemă în depresia severă și trebuie recunoscută și tratată.

Abordări terapeutice suplimentare:

Învățarea unui proces de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau
Antrenament autogen pentru a reduce tensiunea internă
privarea de somn
terapie cu lumină
Terapie electroconvulsivantă (utilizată numai în cazuri rare, de exemplu, atunci când medicamentul este ineficient)
Exerciții fizice, sport, respirație, terapie ocupațională