Puteți „mânca” picioare frumoase model - cu aceste alimente

Cu puțin exercițiu ȘI mâncare potrivită, picioarele model precum Anja Rubik nu sunt un vis de pipă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Aproape fiecare femeie își dorește picioare frumoase, lungi și subțiri. Dar nu numai o vizită regulată la sală este necesară pentru aceasta, ci și o dietă potrivită!

Așa îți mănânci frumos picioarele!

1. Ușor cu albușuri

Cantitatea potrivită de proteine. Ar trebui să mănânci 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Pentru o construcție musculară perfectă, ar trebui să fie de cel puțin 1,5 grame pe zi. Cel mai bine este să folosiți friptură, somon și pui. Aceste surse de proteine stimulează creșterea musculară și fac picioarele să arate mai slabe și mai ferme.

2. Amar, amar!

Noua hype superalimentară: sarea Epsom (cunoscută anterior sub numele de sarea Epsom) usucă efectiv apa urâtă în țesutul conjunctiv (în special pe fese, șolduri și coapse). Acest lucru va reduce celulita.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Boabe puternice

Dacă este posibil, mâncați o porție mare de căpșuni, zmeură și coacăze în fiecare zi. Fructele obraznice se spală prin corp. Deșeurile care s-au acumulat pe coapse sunt defalcate. Bună ziua Thigh Gap!

4. Nut trebuie să aibă!

20 de migdale pe zi ar trebui să distrugă celulele grase rele. La fel de? Nucile delicioase atacă depozitele de grăsime și pur și simplu le elimină.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

5. Magneziu magic

Mineralul promovează activitatea musculară și creșterea. Tabletele de magneziu obțin un efect de antrenament mai mare, mai ales după un antrenament extins al picioarelor.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile