Detoxifierea creierului în timp ce dormi

Rezultatele cercetărilor arată că somnul are și o funcție fiziologică în raport cu creierul, adică influențează procesele fizice și biochimice din celulele creierului și din țesutul cerebral. Organismul nostru transportă substanțe nocive și toxice (toxine) din celule și sistemul circulator al corpului nostru către organele excretoare prin sistemul limfatic. Are sarcini similare cu sistemul nostru sanguin: eliminarea proteinelor, bacteriilor, poluanților și curățarea lichidului limfatic din ganglionii limfatici. În mod uimitor, sistemul nostru nervos central și creierul nu sunt conectate la această rețea limfatică. Până în prezent, modelul a fost valabil în acest sens că creierul nostru procesează și neutralizează toxinele existente chiar la nivelul celulei. Totuși, de îndată ce acest proces eșuează, acumularea de toxine și formarea plăcii duc la deteriorare și la boli precum demența și boala Alzheimer.

Factor decisiv: a dormi suficient!
În timp ce șoarecii dormeau, lichidul cefalorahidian (lichiorul) circula mult mai repede. Somnul are un efect de curățare asupra creierului și a produselor metabolice toxice. Acestea pot fi îndepărtate semnificativ mai repede în timpul somnului decât atunci când sunt treji. Oamenii de știință au putut, de asemenea, să clarifice fundalul: la șoarecii dormiți, spațiile dintre celulele creierului s-au extins cu 60%. Acest lucru creează mai mult „spațiu liber” și mai mult lichid cefalorahidian poate curge prin țesutul creierului. În comparație, viteza de curgere este semnificativ mai mică la șoarecii treji. Prin urmare, oamenii de știință presupun că structura celulară a creierului se schimbă în timpul somnului. Aceasta înseamnă că produsele metabolice toxice și dăunătoare pot fi eliminate din creier mai repede.

Pentru a fi absolut sigur, cercetătorul Maiken Nedergaard și-a repetat experimentele pe șoareci dormiți. În acest scop, lichiorul a fost din nou amestecat cu doi coloranți și prezența acestora în creier a fost măsurată folosind fluorescența cu doi fotoni. La fel ca în testele preliminare, spațiile intercelulare au crescut semnificativ în timpul somnului. Ponderea lor în volumul total al creierului a crescut cu mai mult de jumătate de la 14 la 23 la sută. Și tocmai aici există o creștere semnificativă a lichidului cerebral în timpul somnului. În același timp, există un flux mai bun al țesutului cerebral până în cele mai profunde regiuni ale creierului, ceea ce, potrivit șefului cercetării, este posibil doar în timpul somnului. Consecința acestui proces dependent de somn este, de asemenea, o spălare crescută a beta-amiloidelor, care sunt în principal responsabile pentru dezvoltarea demenței și în special pentru boala Alzheimer. Cercetătorul Maken Nedergaard ar fi putut găsi, de asemenea, un alt răspuns la motivul pentru care noi, oamenii, avem nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare seară: să ne curățăm creierul de substanțe toxice, cum ar fi beta-amiloidele.!

Puteți găsi, de asemenea, un somn sănătos cu consilierul de somn de la prof. Amann-Jennson:

Cum să dormiți bine
Cele mai importante 4 reguli ale psihologiei somnului
Cerințe elementare pentru un somn sănătos
Cum să-ți dormi durerile de spate
Cele 10 criterii obligatorii ale conceptului bioenergetic de somn sănătos
Cum să te trezești corect

Autorul

În calitate de șef al Institutului pentru Cercetarea Somnului și Bioenergetica din Frastanz (AT), expertul în somn și psihologul somnului Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson lucrează și ca profesor de formare. În cercetările și studiile sale privind somnul, el este preocupat în primul rând de Bioenergetic Sleep® ca fiind cea mai înaltă formă de regenerare nocturnă la nivel fizic, mental și spiritual. În formare și educație suplimentară, expertul în somn a dobândit o gamă largă de cunoștințe de specialitate în domeniile psihologiei, medicinei și medicinei. Experiențele din munca sa de psihoterapeut și psiholog au contribuit la dezvoltarea conceptului de somn sănătos de succes la nivel global. Aceasta se bazează pe toate criteriile ortopedice și biologia somnului cunoscute științific. Experiența sa excelentă este deosebit de valoroasă în seria de instruire pentru antrenor certificat în sănătatea somnului, în care pregătește părțile interesate să devină experți calificați în somn.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson - un om cu viziuni
Expert în somn, autor de carte și fondator al companiei. Günther W. Amann-Jennson a fost întotdeauna un om cu viziuni. Din aceasta au apărut moduri de gândire revoluționare, metode și produse. Totul se învârte în jurul subiectelor despre somn, energia vieții și sănătatea. Știința nu doarme și nici nu doarme.

Pentru gândirea sa vizionară, expertul în somn Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson a primit deja numeroase premii. În 2010 și 2012, conceptul său de somn la hotel Power Sleeping Rooms® a primit „SENSES Innovations Award”. Oscar® al industriei hoteliere. În 2012 a primit un doctorat onorific în medicină de către facultatea de medicină a Universității Internaționale Armeno-Ruse „Mkhitar Gosh” (Erevan).

Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson și-a publicat observațiile și rezultatele cercetărilor în trei lucrări:
• 2003: Dormi-te profund. Oesch Verlag (Zurich).
• 2008: dormiți-vă tânăr, în formă și cu succes. Bucher Verlag (Hohenems).
• 2018: Medicina muzicală în somn. Theiner Verlag (Viena).

De asemenea, expertul în somn a publicat o carte electronică valoroasă din punct de vedere științific:
• 2019: Tratarea tulburărilor de somn cu împământarea corpului.

Cercetările, evoluțiile și sfaturile sale de somn au un scop comun: să vă promoveze un somn sănătos și odihnitor. În numele expertului în somn prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson vă invităm cu drag să citiți diverse subiecte. Îmbogățește-te cu cunoștințe aprofundate, învață lucruri noi din cercetare sau primește sfaturi utile.

Notă

Simply.healthy.sleep - revista dvs. de somn pentru Germania, Austria și Elveția. Aici veți găsi totul despre somn, insomnie, probleme de a adormi, a rămâne adormit și dureri de spate.

Acest articol nu înlocuiește vizita unui medic în caz de boală. Dacă simptomele persistă, asigurați-vă că consultați medicul sau terapeutul.

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Detoxifierea creierului are loc în timpul somnului. Am observat spontan că există unele grupuri profesionale care ar trebui să doarmă cu siguranță mai mult și cu o calitate mai bună ...