Diabetul gestațional Conform studiului: exercițiile fizice pot ajuta cu adevărat în timpul sarcinii?

Poate sportul să protejeze femeile însărcinate care sunt supraponderale de diabetul gestațional? Și, de asemenea, le oferiți copiilor dvs. șanse mai mari de dezvoltare sănătoasă? Exact asta sugerează un studiu realizat de Universitatea din Cambridge .

conform

Diagnosticul diabetului gestațional schimbă enorm viața unei viitoare mame. Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Cambridge bazat pe teste cu șoareci obezi ar trebui, prin urmare, să fie cu atât mai interesante. Șoarecii au trebuit să alerge maximum 20 de minute pe zi - și, în ciuda duratei relativ scurte a antrenamentului, succesul pentru sănătatea lor a fost uimitor: animalele au avut un nivel mult mai bun de control al zahărului din sânge, ceea ce a redus și riscul apariției unor boli precum diabetul.

Chiar și puțin sport ar trebui să ajute .

Dr. Amanda Sferruzzi-Perri, unul dintre liderii studiului, a declarat pentru site-ul dailymail.co.uk: „Chiar și o cantitate moderată de exerciții fizice imediat înainte și în timpul sarcinii duce la modificări semnificative în țesuturile mamelor supraponderale, care este de fapt țesutul este similar cu ceea ce vedem la mamele cu greutate normală. " Sferruzzi-Perri este convins că tocmai aceste schimbări explică modul în care este influențat metabolismul matern - într-un mod pozitiv. Deoarece modificările țesutului adipos ar putea preveni, de asemenea, bebelușii să dezvolte simptome timpurii ale diabetului de tip 2.

Se știa deja înainte de studiul de la Cambridge că activitatea sportivă la femei are o influență pozitivă asupra țesutului corpului. În schimb, fără sport și dacă sunt foarte supraponderali, copiii riscă să aibă consecințe pe termen lung. Cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh afirmaseră într-un studiu publicat în 2015: „Riscul de deces prematur este crescut cu 35 la sută”.

Ceea ce este nou în studiul publicat acum este referirea directă la femeile supraponderale în timpul sarcinii. Deoarece șoarecii și oamenii au o serie de lucruri în comun atunci când vine vorba de reacțiile lor fizice, multe dintre descoperirile obținute din experimente pe animale sunt considerate a fi ușor transferabile.

În studiul de față, animalele au fost trimise pe banda de alergat timp de 20 de minute pe zi cu cel puțin o săptămână înainte de sarcină, a declarat echipa în jurnalul Physiological Reports, potrivit „dailymail.co.uk”. Începutul într-un stadiu incipient ar trebui folosit pentru a simula situația femeilor supraponderale care încearcă să slăbească înainte de a rămâne însărcinate. În timpul fazei de sarcină, șoarecii au alergat apoi 12,5 minute cinci zile pe săptămână. Programul de exerciții a fost încheiat cu câteva zile înainte de livrare.

Garanții pentru sănătate: exerciții fizice și o dietă echilibrată

Evaluarea valorilor corpului a arătat că mișcarea schimbă și interacțiunea moleculelor și celulelor din corp. Țesutul gras deosebit de periculos care se acumulează pe organe a reacționat - și a atins valori similare cu cele ale persoanelor cu greutate normală.

Profesorul Susan Ozanne, director al co-studiului, o rezumă: „Rezultatele noastre demonstrează importanța unui stil de viață activ și a unei diete sănătoase în planificarea unei sarcini pentru mamă și copilul în curs de dezvoltare”. Cu sportul este posibil „să se reducă riscul de probleme de sănătate pentru mamă și riscul de probleme ulterioare pentru copil”.

Activitate sportivă cu pregătirea și urmărirea potrivite

Cu toate acestea: Pur și simplu să începi să te antrenezi nu trebuie să fie plăcut și fezabil pentru fiecare viitoare mamă. Prin urmare, este important să respectați câteva recomandări cu privire la modul în care poate fi conceput programul de instruire ușoară pentru femeile însărcinate. Starea fizică contribuie decisiv la a face față mai bine schimbărilor fizice din timpul sarcinii și la stăpânirea personală a nașterii. Mamele care își exercită în mod regulat condițiile fizice oricum ar trebui să mențină programul normal activ atâta timp cât sunt confortabile cu el. Acest lucru este deosebit de important în acest moment .

  • încălziți-vă corect înainte de antrenament și apoi faceți o perioadă de odihnă.
  • Faceți exerciții fizice în mod regulat, deși o jumătate de oră pe zi poate fi suficientă.
  • Evitați exagerarea și beți suficient, mai ales în zilele toride.

Exercițiul în apă este recomandat în special, deoarece apa poate avea o funcție de susținere aici. Pe de altă parte, ar trebui evitate sporturi precum echitația sau schiul, unde există riscul de rănire cauzată de căderi. Toate sporturile de contact, cum ar fi boxul sau judoul, sunt tabu pentru a proteja viața nenăscută.

De asemenea, este recomandabil să nu stați întins pe spate pentru perioade lungi de timp în timpul exercițiilor de gimnastică în stadiul târziu al sarcinii, deoarece acest lucru pune tensiunea pe inimă cu propria greutate corporală, ceea ce poate duce la o senzație de slăbiciune.