Dieta 10 masă

Tabelul terapeutic al dietei numărul 10 medicii numesc pacienți cu boli precum inima, hipertensiunea arterială, cardioscleroza, ateroscleroza, reumatismul, pielonefrita, afectarea circulației sângelui, probleme cu rinichii. Această dietă ajută la combaterea acestor afecțiuni și îmbunătățește semnificativ starea pacientului deoarece:

întărește inima;
îmbunătățește circulația sângelui;
Saturează corpul cu energie și substanțe vitale;
reduce stresul asupra mușchiului inimii.

Esența unei diete sănătoase este că excluderea maximă din sarea dietetică (reduceți la 5 grame pe zi) și orice lichid (reduceți la 1,5 litri pe zi), dar în același timp pentru a păstra o masă completă. De asemenea, este foarte important ca Tabelul dietetic # 10 să excludă produsele din colesterol care interferează cu activitatea inimii. Pe baza tabelului, există chiar și o dietă hipocolesterică special concepută pentru a preveni dezvoltarea bolilor de inimă asociate cu colesterolul ridicat.

Trebuie să mănânci de 5 ori în timpul zilei, iar gustarea nu mai este posibilă cu 3 ore înainte de culcare. În dietă, 10 tabele ar trebui să includă feluri de mâncare cu acid nicotinic, calciu, magneziu, potasiu, acid folic, precum și tot felul de vitamine, în special vitaminele C, E, grupa B.

Produse recomandate pentru 10 mese pentru diete:

produse de patiserie vechi;
Vită;
File de pui și curcan;
Pește dietetic (cod, saithe, știucă);
Lactate;
Ouă (1 bucată pe zi);
Hrișcă, orez, fulgi de ovăz, gri;
Legume, fructe și fructe de pădure;
Verdeaţă;
cârnați fierți;
Miere;
o cantitate mică de legume și unt;
Decocturi de plante medicinale;
nu ceai tare.

Produse nerecomandate:

produse proaspete de copt;
Brânză;
carne și pește gras;
fumatul și sărarea;
ciuperci;
Ridichea, ridichea, spanacul;
Supa de carne;
Ciocolată;
ceai tare.

Meniu o zi dieta 10 tabel

Terci cu o felie de pâine de ieri;
un ou;
ceai cu lapte.

Salată cu ierburi și legume, condimentată cu ulei vegetal;
file de curcan fiert;
Compot de fructe uscate.

supă ușoară de legume;
o bucată mică de carne de vită fiartă;
cartofi la cuptor;
Băutură din fructe de fructe de pădure.

Pentru o gustare după-amiaza:

pește fiert;
Congee;
Fructe;
nu ceai tare.

Griş;
chefir

Pentru a ne asigura că varietatea și gustul alimentelor sunt diferite chiar și în timpul dietei, vă oferim mai multe rețete pentru dieta din 10 părți.

Soufflé din carne fiartă într-un multivariat

carne de vită fiartă - 50 g;
Ou - 1 buc;.
Făină - 3 linguri. Linguriţă;
Lapte - 1 lingură;.
Ulei vegetal - 1 lingură. Linguriţă;
Sarat la gust.

Trecem prin mașina de tocat carne fiartă. Se toarnă făina în lapte, se amestecă ușor și se toarnă cu grijă în umplutura pregătită. În masa rezultată turnăm mai întâi gălbenușul, amestecăm, apoi adăugăm cu grijă albușul bătut și sarea în spuma groasă. Distribuim piureul de carne sub forma unui multivarca uns cu ulei vegetal. Gatim cateva 30 de minute. Condimentează după gust cu ulei înainte de servire.

Supă vegetariană de tăiței

un decoct de legume - 500 ml;
Morcovi - 2 bucăți;.
Ceapă - 1 bucată;.
Cartofi - 7-9 bucăți;

Rădăcină de pătrunjel - 10 g;

Paste - 50 g;

Marar și pătrunjel - 5 g;

Ulei de măsline - 1 lingură. Linguriţă;

Sarat la gust.

Morcovi, ceapă, rădăcină de pătrunjel se toarnă fin, se umple cu apă și se pune pe foc. După 10 minute adăugați bulionul de legume, după 5 minute adăugați cartofi tocați mărunt. De îndată ce fierbe supa, tăiței adorm și se gătesc un sfert de oră. Se servește pe masă, se condimentează cu mărar și pătrunjel.