Dieta: aceste 5 alimente ajută la combaterea acneei și a cosurilor

Dieta este importantă pentru pielea noastră. Ce cinci alimente ajută la acnee și cosuri? Vă vom spune aici

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Probabil știți deja că există alimente care provoacă pete. Aceasta include, de exemplu, produsele lactate care promovează eliberarea insulinei. Potrivit cercetătorilor, acest lucru poate contribui la formarea acneei. Cu toate acestea, există și alimente care ajută la cosuri. Acestea sunt în mare parte lucruri netratate, bogate în nutrienți. Ce alimente și grupuri de alimente sunt cele mai bune pentru a scăpa de cosuri?

Dieta: aceste 5 alimente ajută la combaterea acneei și a cosurilor

1. Legume verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza sau bietul elvețian, sunt cel mai mare dușman al cosurilor. Deoarece sunt bogate în vitamina E, beta-caroten, fibre și o mulțime de fitochimicale. Împreună, aceste substanțe pot contribui la un ten mai clar.

2. Boabe

Fructele sunt, de asemenea, adevărate substanțe de protecție a pielii. De exemplu, afinele sunt bogate în antioxidanți, care ajută pielea să se repare singură. Iar acidul salicilic din căpșuni se curăță din interior. Aproape toate fructele de pădure sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanți care protejează împotriva radicalilor liberi.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Citrice

Citricele sunt, de asemenea, excelente în lupta împotriva cosurilor obositoare, deoarece alimentează pielea cu vitamina C. Această vitamină ajută la menținerea controlului producției de ulei. Deci, porii nu se înfundă atât de repede, ceea ce este cea mai bună profilaxie a acneei dintre toate.

4. Condimente

Există, de asemenea, unele condimente antiinflamatoare, cum ar fi curcuma, scorțișoara și nucșoara. De exemplu, curcuma are un efect antibacterian, ceea ce înseamnă că ucide bacteriile care provoacă cosuri. Scorțișoara, pe de altă parte, este un regulator fiabil al zahărului din sânge. Acest lucru poate preveni, de asemenea, formarea cosurilor. Și nucșoara ajută la roșeață și poate vindeca chiar cicatricile vechi ale acneei.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

5. apă

Nu trebuie neglijat rolul apei. Dacă doriți să scăpați de coșuri, este important să beți suficient, deoarece apa va menține pielea hidratată. Deoarece pielea uscată trebuie să producă mai mult ulei, este mai predispusă la acnee. Apa detoxifică și corpul, îmbunătățește sistemul imunitar și reglează nivelul zahărului din sânge și al insulinei - factori importanți pentru pielea curată.