Dieta auto de sănătate

. dacă pierzi mai mult, ai grijă - pentru că atunci este masa musculară. Există o formulă simplă:

1 kg de grăsime are în jur de 8000 de calorii
Presupunând o persoană cu activitate fizică normală sau cu puțină activitate și care își cunoaște necesarul de energie (care poate fi calculată în linkul de mai jos), atunci puteți afla și câte calorii aveți nevoie zilnic pentru a arde 1 kg de grăsime corporală pe lună. cu greu poți gestiona mai mult de 4 kg .
--
angelottchen

buna Peter,
am deja experiență cu asta,
ma poti crede )

metoda LOGI a fost deja menționată ?

http://www.ugonder.de/ (fost angajat al Udo Pollmer)
http: //www.logi- Methode.de/

echilibrul metablolic (programul de metabolism al sănătății) care trebuie prescris/însoțit de medicul de familie a fost de fapt deja menționat ?

echilibrul metabolic costă mult prea mult, prietenii mei l-au încercat deja. Tocmai am pierdut bani. Un alt efect yo-yo.

Un mic sold intermediar după 14 zile: 2,4 kg de slănină este scăzută.
-fără să moară de foame
-fără a număra caloriile
-mâncând mereu cu plăcere
-fără sport
Sunt uimit. Va continua să raporteze.

pe dieta LOGI: care se încadrează în categoria Atkins/dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Am încercat acest tip mult timp fără succes. Astăzi trebuie să spun că nu prea funcționează.
1. Este chinuitor, nu prea te simți bine
2. Ai pofte imense de dulciuri sau cel puțin carbohidrați și nu ai voie să le mănânci sau foarte puțin din ele
3. La fiecare sărbătoare (ziua de naștere etc.), dacă păcătuiești, te aruncă înapoi 14 zile.
4. De îndată ce te oprești, greutatea crește imediat din nou (contrar afirmațiilor inventatorilor care promit că nu se produce niciun efect yo-yo.

O mică anecdotă despre asta: Dr. Atkins, inventatorul dietei cu același nume, a alunecat pe gheață neagră, a căzut pe ceafă și a murit 9 zile mai târziu. În momentul accidentului său fatal, el cântărea 109 kg. (O altă sursă dă 116 kg la 182 cm înălțime). Asta chiar spune totul.

O altă săptămână s-a terminat și se întâmplă multe lucruri cu slănina. Nu-mi vine să cred cât de perfect funcționează această dietă. 3,7 kg în 3 săptămâni corespunde unei puteri calorice zilnice de 1250 Kcal. Cu toate metodele de post anterioare, am primit mâini reci și a trebuit să mănânc din nou, deoarece flacăra nu trebuie să se stingă, ca să spun așa. Nu este așa cu dieta mașinii: în ciuda faptului că mănânc puțin, am întotdeauna mâinile calde și nu mi-e foame. Sunt și mai entuziast decât săptămâna trecută, dar nu euforic, deoarece: pierderea în greutate este cunoscută pentru că are capcanele sale.

Astfel, cercetătorii israelieni au făcut un studiu pe termen lung al dietelor cu următoarele rezultate: (vezi linkul de mai jos)