Dieta ayurvedică

Dieta Ayurveda se bazează pe teoria indiană a sănătății Ayurveda, care are mai mult de trei ani. Conform înțelegerii reprezentanților lor, ființa umană formează o unitate de corp, minte, mediu și comportament. Dieta ayurvedică nu ar trebui să fie bună doar pentru reducerea greutății, ci și să influențeze întreaga viață în bine.

dieta

Dacă se poate crede doctrina Ayuerveda, trei energii de viață, așa-numitele doshas, ​​funcționează în oameni: activitatea dosha vata, focul și apa dosha pitta și pământul dosha kapha. Sănătatea umană este determinată de aceste trei forțe. Dosha Pământului este prea pronunțat la oamenii prea importanți. În plus, disfuncția metabolică, numită ama, apare atunci când organismul primește prea multă hrană pentru o lungă perioadă de timp. Ama trebuie să fie descompusă prin degajări, masaje și zile de sărbătoare.

Dieta ayurvediviană include o mulțime de legume, salată verde, lapte și unt clarificat (ghee). Peștele, carnea și ouăle sunt, de asemenea, permise. AlkoWhol ar trebui evitat în mare măsură. Cu toate acestea, Ayurveda nu are reguli rigide. Mesele ar trebui consumate conștient în dieta Ayurveda. Ar trebui să ne imaginăm cum trupul, mintea și sufletul pot intra în armonie prin nutriție.

Rețetele sunt de obicei foarte gustoase, deoarece conțin o mulțime de ingrediente exotice și condimente. Proporția mare de alimente crude este pozitivă și asigură un aport bun de vitamine și plastic. Ocuparea intensivă cu corpul este, de asemenea, bună pentru suflet și, în ansamblu, învățăturile Ayurveda asigură un stil de viață relaxat. Dezavantajele pentru sănătate nu sunt de așteptat din dieta ayurvedică, chiar și pe termen lung.

ConVtra

Anumite componente ale dieteticii ayurvedice contrazic cunoștințele științifice moderne. Unele - de exemplu untul limpezit dimineața - este ceva cu care oamenii occidentali trebuie să se obișnuiască. Programul sportiv este scurt în majoritatea ghidurilor Ayurveda.

Evaluarea dietei ayurvedice

Oricine se activează și face sport poate trăi mult, subțire și sănătos printr-o dietă AyurVveVdiВsche. Ayurveda nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului - este mai degrabă o introducere într-o nouă filozofie a vieții cu o notă asiatică.