Dieta ciclitară: pierdeți greutatea flexibil și ardeți grăsimile

Dieta ciclitară combină postul intermitent și dieta ketogenică - tendințele de slăbire ale anului. Conceptul nutrițional încălzește arderea grăsimilor și poate fi implementat flexibil.

flexibil

Dietele intermitente și ketogenice se numără printre cele mai populare tendințe de slăbire ale anului. Medicul și autorul din New York Dr. Vincent M. Pedre a combinat acum ambele concepte nutriționale - rezultatul este așa-numita dietă ciclitară. Metoda de slăbire sprijină sănătatea intestinală și stimulează metabolismul grăsimilor. Un alt plus al dietei: îl puteți adapta flexibil la viața de zi cu zi.

Dieta ciclitară combină dieta de post și dieta ceto

De exemplu, cu postul intermitent, mâncați într-o fereastră de timp de opt ore, restul de 16 ore sunt postite. Cu toate acestea, multora le este greu să meargă fără mâncare atât de mult timp. Alții nu pot integra dieta în viața lor de zi cu zi din motive profesionale. Dieta Clytarian evită aceste probleme: conceptul prevede faze regulate ale postului, dar perioada de timp nu este prescrisă. În funcție de stilul de viață și de experiența postului, puteți începe cu o fereastră de 8, 10 sau 12 ore și puteți crește treptat.

Ca și în cazul dietei ceto, dieta ciclitară reduce și carbohidrații. Cu toate acestea, conceptul lui Petre este departe de a fi la fel de strict - pizza, pastele și produsele de patiserie sunt tabu, dar nu carbohidrați „buni”, cum ar fi linte, fulgi de ovăz sau fasole. Spre deosebire de dieta ketogenică, proporția grăsimilor sănătoase nu trebuie să constituie 60% din dietă. Este important să consumați în mod regulat surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi avocado, ulei de măsline și nuci. Cu toate acestea, dieta nu este potrivită pentru consumatorii de carne: Dieta se bazează exclusiv pe alimente pe bază de plante.

Așadar, dieta ciclitară încălzește arderea grăsimilor

Scopul dietei cicliteriene este de a pune corpul în cetoză - o stare în care corpul arde grăsimi în loc de zahăr pentru energie. În acest fel pierderea în greutate reușește. În același timp, intestinul beneficiază de dietă, deoarece alimentele sănătoase și digerabile se află în prim-plan.

„Cu dieta ciclitară, am combinat ambele strategii pentru a optimiza un program care ar trebui să vindece tractul digestiv, să ajute la pierderea în greutate, să reducă riscul de boli și să activeze butonul de resetare pentru sănătatea generală”, explică dezvoltatorul de dietă Pedre.