Dieta complet crudă de Kristina Carrillo-Bucaram

Kristina ne duce într-o lume plină de legume colorate și fructe proaspete. Atenție: febra alimentelor crude a Kristinei este foarte contagioasă și promovează sănătatea!

Acest articol face parte din seria Sortețe

Mergeți Raw timp de 21 de zile

Spre deosebire de diete, în care trebuie să vă urmăriți aportul de calorii, Kristina se propagă în cartea sa Dieta complet crudă stilul de viata crud. În loc să slăbească rapid, scopul este de a schimba dieta în întregime la legume crude timp de 21 de zile. Puteți și ar trebui să mâncați cât doriți. Sunteți răsplătiți cu un val de energie și vitalitate noi. Kristina vă face mai ușor să începeți cu gătitul crud prin intermediul unor planuri nutriționale. Împreună cu un program activ, veți trece prin cele 3 săptămâni colorate.

Cheia este să te distrezi. Entuziasmul Kristinei pentru un stil de viață sănătos, cu alimente crude, este extrem de contagios. Rețetele de alimente crude vă fac, de asemenea, să vă doriți să începeți dieta imediat. Indiferent dacă vă mențineți alimentele crude după cele 21 de zile sau pur și simplu integrați mai multe alimente crude în meniul dvs., îl puteți menține deschis. Kristina însăși mănâncă Fully Raw de 10 ani și i-a infectat pe mulți cu febra alimentelor crude prin YouTube și Facebook. La fel de fericită și strălucitoare pe cât o cunoaștem din videoclipurile ei, este și autor.

kristina
Fotografii: Melissa Skorpil

Rețetele creative și colorate sunt, de asemenea, pregătite într-o clipită. De obicei, acest lucru se face în mai puțin de 20 de minute. Acest lucru economisește, de asemenea, mult timp în bucătărie, pe care îl puteți petrece în grădină sau la piață pentru a obține legumele și fructele de care aveți nevoie în cantități mari. Începerea dietei vara este perfectă. În prima zi există la prânz și o înghețată crudă sau o frișcă frumoasă din fructe congelate. Sucul de soare pentru prânz, salata curcubeu sau smoothie-ul roz super dulce dau o idee că o bună dispoziție este garantată timp de 21 de zile. Cu toate acestea, există și rețete consistente, cum ar fi lasagna crudă, ardei iute sau burritos și, uneori, există și o bucată de tort de mâncare crudă pentru desert.

Ei bine, îți vine să te bucuri din plin de viața brută? Cu cartea The Fully Raw Diet, acest efort devine jocul copiilor, inclusiv factorul distractiv.

Cartea este în Editura Unimedica publicat în limba germană - cu un pic de noroc îl poți câștiga cu noi;)

Concurs!

2 exemplare ale cărții Dieta complet crudă de Kristina Carrillo-Bucaram trebuie să iertăm. Cine vrea să înceapă un experiment cu alimente crude?

Pentru a participa, completați formularul de înscriere și participați la concurs împreună cu prietenii dvs. interesați de alimentele crude.

Informații privind liniile directoare privind protecția datelor pot fi găsite aici.