Puteți pierde mult în greutate cu dieta crudă - dar asta este și sănătos?

Alimentele crude sănătoase constituie baza dietei crude - salatele cu uleiuri sănătoase sunt, prin urmare, ideale

aceasta

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Numărați calorii? Complet de prisos cu așa-numita dietă cu alimente crude, deoarece planul nutrițional dintre fructele proaspete și legumele crocante conține deja foarte puține calorii și ar trebui să ofere până la minus 12 kilograme pe cântar. Cum se atinge acest obiectiv și dacă postul alimentelor crude este într-adevăr sănătos? Am adunat toate faptele:

Dieta cu alimente crude: ce se află în spatele ei?

Dieta cu alimente crude a fost probabil dezvoltată încă din secolul al XVII-lea, dar este acum din nou una dintre dietele cu tendințe absolute. Cu toate acestea, acesta nu este atât un concept de slăbire rapidă, cât mai mult o idee de stil de viață. Deci, dacă doriți să vă schimbați în mod fundamental obiceiurile alimentare sau aveți motivația de a încerca ceva complet nou, dieta crudă este ideală pentru dvs. Practic, conceptul se învârte în jurul consumului mai multor alimente în starea sa reală și naturală evitând în același timp alimentele procesate, produsele finite și aditivii precum zahărul, amidonul, grăsimile, potențialii de aromă sau coloranții.

De asemenea, este important să nu fie plasate alimente pe farfuria care a fost încălzită la peste 40 ° C. Fierte, coapte, aburite, pasteurizate sau prăjite - mâncarea este permisă numai în starea inițială, netratată. Conform ideii dietei alimentare crudă, aceasta ar trebui să fie baza perfectă pentru o viață sănătoasă, să promoveze greutatea visată și să permită organismului să absoarbă cu ușurință toate vitaminele și nutrienții din alimente. În plus, dieta legumelor crude ar trebui să ofere mai multă energie, să inhibe inflamația în organism, să îmbunătățească funcția ficatului, să regleze digestia și chiar să asigure un ten clar. Desigur, acest lucru funcționează numai dacă rămâneți la dieta crudă timp de câteva săptămâni (două până la trei săptămâni sunt optime) și păstrați unul sau altul hack chiar și după sfârșitul dietei.

Ce alimente sunt permise în timpul dietei cu alimente crude?

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile