Dieta cu apă câte litri trebuie să beau pe zi?

Bună, oameni buni, am 14 ani și sunt supraponderal și am 1,65 înălțime și 89 de kilograme. Am decis să încep o dietă cu apă, dar nu știu câte litri trebuie să beau pe zi dacă cineva ar putea răspunde la întrebarea mea, ar fi foarte frumos

6 răspunsuri

Dietele nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate permanentă, cel mult produc efectul yo-yo. Mănâncă alimente sănătoase și exerciții fizice, fă sport. Acesta este singurul mod în care vei slăbi definitiv. Cine înfometează nu slăbește.

Am notat dieta, dar am vrut să spun că postul de apă

Cel mai bun mod de a obține o pierdere în greutate sănătoasă este să vă schimbați în mod consecvent/corect dieta, aproximativ 70% dieta și 30% exerciții fizice fiind o combinație foarte bună. Aflați mai multe în astfel de forumuri sau întrebați-vă medicul de familie, care vă poate îngriji profesional/o slăbire sănătoasă.

Se spune că aproximativ 40 ml pe kilogram de greutate corporală pe zi. Dar nu lăsați sportul și alimentația sănătoasă!

Lăsați-l să nu funcționeze pentru a pierde în greutate în mod corespunzător, trebuie să vă cunoașteți caloriile zilnice, așa că cel mai bun lucru de făcut este să întrebați medicul. Apoi, vorbiți cu părinții pentru că mănâncă și cumpără, de exemplu trucuri simple sunt să luați ulei vegetal sau ulei de rapiță sau să plantați magii în loc de unt și grăsimi sau, de asemenea, mai multe păsări de curte în loc de carne grasă

Apa are 0 calorii și 0 minerale, deci nu are rost să încerci asta ca înlocuitor?.

Faceți sport și fiți atenți la ceea ce beți și, de asemenea, vă exprimați cine este nevoie.!

Dacă bei prea multă apă, aceasta va fi dăunătoare pentru corpul tău.

Vă sfătuiesc să beți 2 litri. Și pentru a umple stomacul puteți mânca legume. (ca gustare)