Dieta cu carne - slăbit cu fripturi și șuncă
Evitarea glucidelor: cu dieta din carne, cifra perfectă
Düsseldorf Se spune că bărbaților le place în special dieta cărnii, dar cu siguranță una sau cealaltă femeie se va putea încălzi pentru a mânca doar carne zile întregi.
Scopul este de a reduce aportul de carbohidrați din organism și de a folosi în schimb proteinele și grăsimile ca surse principale de energie și astfel să piardă în greutate.
Potrivit lui Robert Atkins, căruia i se poate urmări această dietă săracă în carbohidrați, evitând carbohidrații, organismul este forțat să folosească grăsimile pentru producerea de energie. Acest lucru topeste depozitele de grasime stocate. Dieta cu carne folosește acest lucru. Consumând multă carne, nu există senzație de foame și nu există pofte. Dacă vă place carnea, cu siguranță veți rămâne la această dietă câteva zile cu un meniu bine gândit și veți pierde în greutate în acest proces. Pentru alte persoane, forma de dietă unilaterală nu este potrivită, deoarece consumul constant de carne poate deveni rapid plictisitor.
Potrivit lui Robert Atkins, doar 20 la sută vitamine și carbohidrați pot fi consumate pe o dietă cu carne, dar 80 la sută carne. Pentru a compensa deficiențele nutriționale, se recomandă, de asemenea, să luați suplimente de vitamine suplimentare și să consumați multe fibre în timpul fazei de dietă. Prin urmare, sunt permise șuncă cu pepene galben sau friptură și salată. Mâncărurile din carne cu sosuri nu sunt recomandate, deoarece acestea sunt deseori bogate în carbohidrați. Ar trebui să beți mult în timpul dietei: fructele și ceaiurile din plante, precum și apa, nu au calorii și, prin urmare, sunt cele mai bune.
O dietă cu carne trebuie urmată doar de oameni sănătoși, deoarece deficiențele nutriționale pot afecta sănătatea. Datorită dietei unilaterale, există și riscul efectului yo-yo dacă ulterior se reia alimentația normală. Atunci când cumpărați produse din carne, este recomandabil să vă bazați pe o calitate organică bună și prospețime. Există, de asemenea, lucruri importante de luat în considerare în timpul pregătirii: puiul, curcanul și carnea de porc trebuie consumate numai bine gătite.
- Dieta Cum funcționează pierderea în greutate cu fripturi și burgeri - FOCUS Online
- Scăderea nivelului de estrogen ajută ELLE să piardă în greutate
- Pierderea în greutate prin grăsimi Grăsimea este esențială în timpul unei diete
- Dietele și pierderea în greutate De ce este atât de greu să slăbești - DER SPIEGEL
- Scăderea nivelului TSH face posibilă pierderea în greutate; DGP