Un kilogram pe zi: cu dieta cu cartofi și quark, vei pierde în greutate mai repede decât oricând!

Cartofi și quark: această combinație nu sună ca o dietă la început, dar este un adevărat rapel subțire - deoarece cu această dietă pierzi până la un kilogram pe zi!

Dieta cu cartofi Quark: Booster pentru slăbit

Acest lucru se datorează nu numai quarkului, care este o sursă de proteine, ci și cartofilor, care conțin substanțe vitale importante pentru organism: pe lângă carbohidrați, care evită pofta urâtă și, mai presus de toate, vitamina C, care stimulează metabolismul grăsimilor. Niciun alt aliment cu amidon nu are la fel de multă vitamina C ca cartoful. Unul singur acoperă deja 1/8 din necesarul zilnic al unui adult. De asemenea, este bogat în vitamina B, potasiu, fier și magneziu, care, în combinație, asigură ...

... metabolismul carbohidraților pentru arderea nutrienților se desfășoară la viteză maximă
... tensiunea arterială rămâne la un nivel constant
... corpul este drenat
... tensiunea țesutului este menținută
... organismul are suficient oxigen disponibil pentru metabolismul glucidelor

Quark, pe de altă parte, conține mult calciu, fosfor, vitamina A și niacină, care sunt, de asemenea, importante pentru a pierde în greutate, deoarece asigură că ...

... alimentarea cu energie a celulelor funcționează fără probleme
... corpul este protejat de supraacidificare
... mucoasele și țesutul conjunctiv rămân strânse
... acumularea și descompunerea carbohidraților este garantată

Conform studiilor, calciul joacă de fapt un rol foarte important în pierderea în greutate - previne obezitatea.

Așa funcționează dieta cu cartofi și caș

Particularitatea acestei forme de dietă este faptul că nu există o perioadă precisă care să fie respectată. Toată lumea este liberă să decidă cât timp și cât de intens doresc să meargă la dieta cu cartofi și quark. Forma radicală, cu care ar trebui să pierzi până la un kilogram pe zi, funcționează astfel:

O mână de fructe sau o felie de pâine integrală cu un topping cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi șuncă de somon sau piept de curcan

Un cartof de dimensiuni medii, cu cașcaval cu conținut scăzut de grăsimi

Intervalele de timp dintre mese sunt importante cu această dietă: ar trebui să existe cel puțin cinci ore între ele și, de preferință, să nu existe gustări între ele. Cu toate acestea, dacă aveți pofta de ceva dulce, puteți lua până la zece migdale (cu piele), un măr sau câteva măsline.

Și cel mai bun dintre toate: fiecare femeie îl poate imita cu ușurință acasă, este ieftin și, mai presus de toate, delicios!