Dieta cu cartofi-

B Este o dietă cu cartofi

Cartofii - un oaspete frecvent pe masă pentru multe familii, este cunoscut pentru valoarea sa nutritivă, sațietatea și abundența substanțelor utile. Dar puțini oameni știu că, cu o pregătire adecvată, aceste legume pot acționa ca un produs alimentar. Principalul rău pentru sănătatea și figura noastră nu se aplică cartofilor și acelor produse care îi însoțesc bucătăria: ulei, grăsimi, sare.

Este utilizarea tuturor tipurilor de tulpini fără aditivi și potențatori de aromă pe baza dietei de cartofi pentru pierderea în greutate.

Faptul că cartoful conține o cantitate mare de corp are nevoie de vitamine și minerale cunoscute de mulți, dar că conține o proteină cunoscută sub numele de unități de tuberină. Tuberina compoziția sa este similară cu conținutul de proteine din laptele uman din toate proteinele vegetale este cea mai mare valoare biologică. Astfel, dieta cu cartofi nu numai că va pierde în greutate, dar va întări și sistemul nervos, va normaliza funcția inimii, va suplimenta corpul cu vitamine și minerale pentru a întări sistemul imunitar.

Ca recenzii, dieta cu cartofi este o modalitate foarte eficientă de a pierde în greutate, dar are o avertizare. Faptul că cea mai potrivită dietă pentru cartofi, care conține o cantitate minimă de amidon și numărul maxim de substanțe utile. Dar să petreci dieta cu cartofi de iarnă - nu are sens, deoarece rezultatele așteptate nu așteaptă.

Dieta cartofului №1

Acest sistem de slăbire este conceput pentru 3 zile în care vei pierde aproximativ 3 kilograme.

Rația zilnică include o dietă cu cartofi numai cartofi (1,5-2 kg), făcute la cuptor fără adăugarea de ulei, sare și condimente. Toată rata zilnică trebuie împărțită în 4-6 doze individuale și consumată uniform pe tot parcursul zilei. Pe parcursul dietei nu trebuie să uitați să beți din abundență - cel puțin 3 litri pe zi.

Dieta cartofului №2

Cei care au suficientă voință pentru a urma dieta cu cartofi №1 și dorința de a o menține în continuare, vă recomandăm următorul sistem de slăbire:

1-3 zile. În fiecare zi la cuptor trebuie să coaceți 1, 5 kg de cartofi și apoi să le împărțiți în 6 părți egale pentru a fi consumate regulat în timpul zilei. Un punct important - trebuie să aveți un cartof fără a adăuga sare, piper și ulei.
4-10 zile. În aceste zile cartofii sunt fierți în aceeași cantitate și în același mod ca și în cel precedent. Diferența constă în faptul că ultimele 3-4 mese zilnice implică utilizarea sării și a uleiului de măsline.
11-14 pe zi. În ultimele patru zile ale dietei cu cartofi cantitatea și tipul de gătit sunt în continuare aceleași, totuși, în funcție de sezon, cartofii sunt permiși cu puțină sare, ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi și mărar.

Aceste recenzii ale dietei cu cartofi sugerează că vă va permite să vă „luați rămas bun” de la cele 6-7 kilograme în plus.

Dieta cartofului №3

Pierderea în greutate cu ajutorul unui sistem de alimentare nu ar trebui să dureze mai mult de cinci zile. Conform recenziilor referitoare la dieta cartofilor în acest timp, puteți pierde aproximativ 2,5 kg de pierdere în greutate dacă mâncați în conformitate cu următorul meniu:

Mic dejun - o ceașcă de iaurt sau lapte.
Prânzul ar trebui să fie prezentat piure de cartofi, care sunt pregătiți pe apă cu un adaos minim de sare.
Pentru cină ar trebui să mâncați o salată de ouă fierte (1 buc.) Și cartofi (250 g) cu adaos de sare, oțet, piper și ulei.

Utilizarea excesivă a dietei cu cartofi pentru scăderea în greutate nu este o dietă atât de dezechilibrată pentru o lungă perioadă de timp poate avea un efect negativ asupra sănătății.

Dieta cu cartofi Kefir

Scăpați de 3-5 kg în trei zile pentru a vă ajuta să scăpați de dieta cu cartofi de chefir. Pentru a obține rezultatele promise, trebuie să mâncați în conformitate cu următorul meniu:

Prima zi. Micul dejun ar trebui să includă cartofi fierți nesărați și o ceașcă de iaurt. Prânzul ar trebui să mănânce același lucru la micul dejun, adăugând un cartof în plus. Cina este prezentată cu doar două căni de iaurt.
A doua zi. Mâine trebuie să înceapă cu o ceașcă de iaurt. Prânzul este la fel ca în prima zi. La cină, puteți mânca un cartof, gem și unul nesărat și puteți bea un pahar de chefir.
A treia zi. La micul dejun - un cartof pentru prânz - un cartof și o ceașcă de iaurt. Cina trebuie limitată la un pahar de lapte.

În timpul dietei, puteți bea doar apă și iaurt.

Există o altă opțiune de dietă cu chefir de cartofi în timpul scăderii zilnice în greutate de aproximativ 1 kg. Esența unui astfel de sistem, pierderea în greutate este utilizarea zilnică a 10 cartofi de dimensiuni medii 1 litru de iaurt, care ar trebui consumat în părți egale și băut cinci recepții - 2 cartofi și 200 de grame de iaurt. Ultima masă trebuie luată înainte de ora 18:00.

Eficacitatea dietei cu cartofi pentru scăderea în greutate se datorează în mare măsură conținutului în cartof de o cantitate mare de potasiu, despre care se știe că contribuie la rezultatul excesului de lichid din organism. În acest sens, pentru ca rezultatul să continue o lungă perioadă de timp, vă rog, la sfârșitul dietei cu cartofi nu ar trebui să uitați de alimentația și exercițiile fizice adecvate.