Cât de eficient puteți pierde în greutate cu dieta de conopidă?

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Fiecare copil știe: conopida este sănătoasă. Acest lucru se datorează în principal faptului că legumele cu mugurii albi conțin o mulțime de substanțe nutritive. Cu consumul de 200 de grame de conopidă, puteți acoperi deja necesarul zilnic de vitamina C. Mineralele importante precum fosforul, calciul, magneziul și fierul și oligoelementele rare precum zincul, cuprul și iodul sunt, de asemenea, motivul pentru care conopida a fost calibrată în copilărie pentru a mânca frumos legumele. Conopida devine acum o parte importantă a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar cât de promițător și sănătos este să slăbești cu această dietă de conopidă?

Slăbiți cu dieta de conopidă? Așa se face

Se spune că conopida te ajută să slăbești înlocuind carbohidrații cu aceasta. De exemplu, orezul, cartofii, pastele și toate celelalte tipuri de produse din grâu ar trebui acum schimbate cu conopidă. Deoarece nu este doar plin de substanțe nutritive importante, așa cum am menționat deja, dar este, de asemenea, deosebit de scăzut în calorii. Există în jur de 25 de calorii pentru 100 de grame de conopidă. Aceeași cantitate de cartofi conține aproape 50 de calorii în plus. Și cel mai bun dintre toate: legumele pot fi folosite în multe moduri și nu sunt potrivite doar ca garnitură. Puteți face chiar și un aluat pentru o bază de pizza din conopidă aburită. Pur și simplu amestecați cu brânză și ou.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

De aceea, puteți slăbi cu dieta conopidelor

Pierderea în greutate în dieta conopidei se bazează pe aceleași mecanisme ca și în dieta ketogenică. Dieta ketogenică este o dietă cu un nivel scăzut de cabină, care renunță aproape complet la carbohidrați și se bazează pe alimente bogate în grăsimi. Carbohidrații furnizează organismului energia pe care o obține dintr-o dietă bogată în carbohidrați. Dacă retrageți această sursă de energie din organism, metabolismul acesteia se schimbă. Corpul trece la ceea ce este cunoscut sub numele de „cetoza”. Asta înseamnă: grăsimile din ficat sunt transformate în așa-numitele cetone și furnizează energia necesară. Metabolismul grăsimilor funcționează la viteză maximă și arde grăsimea.

Cât de eficientă și sănătoasă este pierderea în greutate cu dieta de conopidă?

Calculul este simplu. Veți obține rezultate rapide cu dieta conopidelor. Chiar și așa, dieta prescrie o dietă dezechilibrată. Așadar, ar trebui să mănânci conopidă mai presus de toate cu produse animale bogate în grăsimi, cum ar fi carne, pește și ouă. Dieta unilaterală poate aduce nu numai oboseală, dureri de cap și constipație, ci poate fi, de asemenea, dificil de integrat în viața de zi cu zi pe termen lung. Pofta de carbohidrați ar putea fi rezultatul și, prin urmare, un efect rau de yo-yo. Practic, ar trebui să cereți sfatul unui medic cu privire la dietele care prescriu o dietă unilaterală. Conopida, ca parte a unei diete echilibrate, rămâne în mod natural o legumă sănătoasă și hrănitoare.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile