Dieta cu conținut scăzut de grăsimi este mai bună în combaterea obezității - uite

Oamenii de știință de la Institutul Național American de Diabet și Boli Digestive și Renale au comparat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și au constatat că aceasta din urmă aduce mai multe beneficii pentru sănătate.

Deci, putem să ne împrietenim cu cartofi și Co. din nou?

Concluzia a apărut după un test pe un grup de 19 persoane format din bărbați și femei obezi. Au finalizat două încercări în două săptămâni: în prima săptămână trupele au mâncat puțini carbohidrați, în a doua puțină grăsime. Numărul de calorii a fost același, dar s-au pierdut mai multe în prima săptămână. Cu toate acestea, s-au pierdut mai multe grăsimi în a doua săptămână și, deoarece acest lucru este mai benefic pentru sănătatea dvs., experții recomandă această variantă.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați promit o modalitate ușoară și sănătoasă de a obține o siluetă de bikini. Puțini carbohidrați - dar o mulțime de legume, produse lactate, pește și carne. Cum funcționează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?

Dieta cu conținut scăzut de grăsimi reduce procentul de grăsimi

Rezultatele au fost publicate în revista Cell Metabolism, iar detaliile arată că săptămâna cu conținut scăzut de grăsimi a pierdut aproape de două ori mai multă grăsime decât în primele șapte zile de testare.

„Există o credință care spune că toate caloriile sunt aceleași atunci când vine vorba de reducerea grăsimii corporale, iar apoi există cealaltă care spune că caloriile din carbohidrați te îngrașă. Dacă nu lăsați acest lucru, ar trebui să existe o pierdere mai mare de grăsime ”, a explicat cercetătorul Dr. Kevin Hall. „Rezultatele noastre arată că nu toate caloriile sunt create egale atunci când vine vorba de pierderea grăsimii corporale, chiar dacă lucrurile sunt destul de similare pe termen lung”.

Reduceți carbohidrații sau grăsimile? Trebuie să țineți cont de profilul dvs. genetic personal atunci când alegeți o dietă? Un nou studiu arată: Tipul de genă nu joacă niciun rol în succesul dietelor cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați.

Nu toate caloriile sunt create egale

„Obezitatea este o tulburare a grăsimii corporale și reducerea acesteia este importantă pentru sănătate. În timp ce oamenii ar fi putut fi fericiți că au slăbit mai mult pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, majoritatea acestor kilograme erau apă, nu grăsimi. "

Dr. Hall s-a grăbit apoi să sublinieze că el și echipa sa nu au vrut să pretindă „concluzii remarcabile” pentru ei înșiși. La urma urmei, micul lor grup de testare a fost examinat doar pentru o perioadă scurtă de timp și într-un mediu controlat.

„Nu am investigat dacă o dietă ar fi mai ușor de urmat decât cealaltă și acesta este probabil un factor important pentru persoanele obeze și care încearcă să-și piardă grăsimea corporală în lumea reală.” (CM)