Dieta cu conținut scăzut de grăsimi - Sabrina Kiermaier

În multe diete, se recomandă reducerea radicală a aportului de grăsimi. Cu toate acestea, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate pune viața în pericol. Ce se întâmplă în organism cu astfel de diete?

scăzut

De îndată ce celulele noastre adipoase își dau seama că abia mai primesc provizii, încep să fie zgârcite odată cu eliberarea de grăsime. Ei nu pot spune dacă este o dietă voluntară cu conținut scăzut de grăsimi sau o foamete reală. Prin urmare, rezervele de grăsime sunt reținute pentru a garanta aprovizionarea cât mai mult posibil.

Prin urmare, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi determină închiderea depozitelor de grăsime. Cu toate acestea, acest lucru nu vă satisface așteptările.

Riscurile unei diete cu conținut scăzut de grăsimi:

Grăsimea este necesară pentru a produce energie. Oricine practică acum o dietă cu conținut scăzut de grăsimi trebuie să se aștepte la o pierdere de energie. Organismul folosește glucoza combustibil substitut, care, cu toate acestea, se evaporă mult mai repede. Dacă acum corpul nostru începe să-și câștige energia din glucoză datorită dietei cu conținut scăzut de grăsimi, în curând apar probleme deoarece organismul nostru are doar foarte puține depozite de glucoză. Aceste depozite sunt utilizate în principal pentru alimentarea creierului și a celulelor nervoase. Dacă, datorită unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, este necesară și glucoză pentru a furniza energie celulelor corpului rămase, nu mai există suficient aport pentru creier și nervi. Organismul reacționează prompt cu pofta de dulciuri și carbohidrați - o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este, prin urmare, parțial responsabilă de efectul yo-yo! Pot apărea dificultăți de concentrare, iritabilitate și tensiune. Ca ultimă soluție pentru furnizarea de energie în timpul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, organismul recurge în cele din urmă la proteina din mușchi și țesutul conjunctiv. Consecințele pot fi devastatoare, deoarece corpul începe să se digere singur, ca să spunem așa ...

Alte consecințe ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi ...

sunt un deficit de vitamine A, D, E și K deoarece sunt vitamine liposolubile.

Acest lucru poate duce la uscarea membranelor mucoase și, prin urmare, la o susceptibilitate crescută la bacterii, viruși și ciuperci, tulburări de coagulare a sângelui, vindecare slabă a rănilor, un proces incomplet de formare osoasă, o lipsă de protecție împotriva radicalilor liberi periculoși și multe altele.

dieta saraca in grasimi de asemenea, supără echilibrul hormonal, deoarece unii hormoni nu mai pot fi produși, de ex. Hormonii fericirii. Dar și hormonii care sunt responsabili pentru tensiunea arterială, secrețiile sexuale, sistemul imunitar și controlul muscular.

A dieta saraca in grasimi împiedică anumite procese din corp să ruleze optim. Fără grăsime, oamenii nu ar fi viabile pe termen lung. Vedeți, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi prezintă riscuri mari!

În schimb, cu InVitaCoaching, trăiești sănătos, fără riscuri și îți realizezi în continuare figura de vis.

Deoarece grăsimea nu este doar grăsime, puteți afla aici ce tipuri de grăsime sunt atât de vitale pentru organismul nostru și care sunt mai dăunătoare!