Slăbiți cu ovăz - Julia Schmidt la dieta cu fulgi de ovăz

Buna dragi cititori!

Ai auzit vreodată de „Dieta cu fulgi de ovăz"apartine? Pentru că despre asta este vorba astăzi.

Numele meu este Julia Schmidt și am fost de atunci 12 ani consultant în nutriție și fitness. În viața mea m-am ocupat foarte mult de diferite tipuri de Planuri nutriționale, diete, strategii la Din- și Crește oferte etc.

Scopul acestei postări este de a vă educa băieții cu privire la dieta cu fulgi de ovăz - ce este, cum funcționează și care sunt argumentele pro și contra. În cele din urmă, vă voi spune punctul meu de vedere și concluzia mea asupra dietei.

De ce scriu aici și de ce, dintre toate lucrurile, despre dieta cu fulgi de ovăz?

Echipa feminea.net m-a invitat să scriu această postare de oaspeți despre Dieta cu fulgi de ovăz să compun cât mai mulți dintre ai mei student și Succesele elevelor a avut cu ea. Prin urmare, vă pot spune din punct de vedere neutru, precum și din experiențele mele despre asta.

Ce este dieta cu fulgi de ovăz?

Pur și simplu, principiul dietei este să slăbești cu fulgi de ovăz sănătoși. Făină de ovăz trebuie inclusă în micul dejun și prânz. Făină de ovăz din cereale integrale este recomandată în special aici, deoarece menține nivelul zahărului din sânge constant și previne astfel pofta.

Dieta promite să devină subțire fără să-i fie foame sau să riște subnutriția.

Înainte de a intra mai în detaliu despre modul în care funcționează dieta și despre ceea ce se consumă, aș dori să răspund la următoarea întrebare: De ce fulgi de ovăz? Ce le face atât de sănătoși?

Ceea ce face fulgii de ovăz atât de sănătoși?

Mult! Fulgii de ovăz conțin:

potasiu
Vitamine
sodiu
magneziu
glucide
calciu
proteină
Pe scurt: tot ce are nevoie corpul!

Ovăzul este considerat cel mai valoros cereale pentru sănătate, deoarece acestea sunt:

Donator de energie: Făina de ovăz conține carbohidrați cu lanț lung, complexe, care furnizează energie pe o perioadă lungă de timp și previn pofta de alimente. Fulgii furnizează, de asemenea, proteine de care organismul nostru are nevoie pentru a construi mușchi.
Flatterers pentru piele: fulgii sunt bogați în vitaminele B2, biotină și niacină și oferă zinc și calciu. Aceste substanțe asigură părul plin și unghiile ferme și calmează afecțiunile pielii, cum ar fi acneea.
Prieten de burtă: fulgii de ovăz se umflă în stomac și formează un mucus care leagă excesul de acid gastric. Astfel, acestea sunt soluția perfectă pentru problemele digestive.

Produsele din ovăz sunt ușor de digerat și se numără printre cele mai populare ingrediente pentru bebeluși, copii și produse alimentare sănătoase. În funcție de faptul dacă sunt fabricate din boabe de ovăz întregi sau tăiate sau chiar din fulgi de ovăz, ele pot fi disponibile în mai multe variante:

fulgi de ovăz copioși
fulgi de ovăz fine
Fulgi de cereale integrale
Se topesc fulgi

Aceasta înseamnă că fulgii, în afară de nutrienții lor sănătoși, pot fi integrați în zi într-un mod la fel de variat.

Indiferent de dieta pe care o alegeți:
De cele mai multe ori vei eșua. Am făcut-o și aici vă spun cum: