Dieta cu hrișcă: rețete simple și delicioase

Specialist al articolului

hrișcă

Dieta mono din hrișcă este o modalitate excelentă de a satura organismul cu substanțe utile, de a elimina excesul de lichide și, desigur, de a pierde în greutate. Dar, din moment ce nu toată lumea vrea să mănânce singură hrișcă o săptămână întreagă, am luat o dietă mono ușoară și delicioasă mono pentru slăbit pentru tine.

Dieta mono hrișcă: hrișcă și fructe uscate

Esența dietei

Pe lângă gătitul hrișcă, adăugăm și fructe uscate. Această opțiune este deosebit de bună la sfârșitul toamnei, cu o lipsă de vitamine naturale și soare.

Cum se gătește hrișcă?

  • Caise uscate - 4 fetuși
  • Prune uscate - 4 bucăți
  • Smochine (uscate) - 2 bucăți

Toate fructele tăiate în pătrate și împărțite în jumătate. Prima jumătate se umple cu un pahar de apă clocotită și se lasă până se răcește complet. Acesta va fi decoctul nostru util de vitamine pe care le vom bea din hrișcă fără gust într-o zi.

dieta

A doua jumătate este destinată fabricării terciului de hrișcă. Putem pur și simplu adăuga aceste fructe la hrișcă care a fost înmuiată anterior în apă clocotită peste noapte. Și acum devine o dietă mono foarte gustoasă din hrișcă!

Durata dietei de hrișcă

[1]

Rezultat

Dieta mono hrișcă: hrișcă și chefir

Esența dietei

Te face să te torturi prin slăbire este delicios prin adăugarea de crupe de hrișcă iaurt delicios și util. Iar beneficiul hrișcului, comun iaurtului, este că bacteriile din laptele acru conținute în această băutură vă vor ajuta să absorbiți mai bine substanțele utile din compoziția hrișcului. În plus, un astfel de amestec vă va susține perfect imunitatea și vă va ajuta să restabiliți microflora intestinală.

Cum se gătește hrișcă?

Întindem tigaia pe podea fără dovezi de ulei. Aruncăm hrișcă spălată și uscată acolo și adăugăm 0,5 litri de apă, care aruncă în prealabil un mic vârf de sare.

Focul trebuie să fie mic. Acoperiți hrișca și lăsați-o să lâncezească la căldură timp de 20-25 de minute. Hrișca nu este necesară.

Când crupul se umflă și se răcește, împarte această porție în 3 părți egale. Sărți grăsime și bei chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Și doriți - puteți adăuga kefir direct în terci. Va fi mult mai gustos.

Mai ai 2 hrișcă. Puteți face același lucru cu ei toată ziua. Puteți bea pentru pierderea în greutate și puteți susține dieta de hrișcă pe 1 litru de chefir pe zi. Doar asigurați-vă că conținutul său de grăsime nu depășește 1,5%.

Durata dietei de hrișcă

[2], [3], [4]