Dieta cu oțet de mere: Metoda de slăbire funcționează cu adevărat?

Bunica a jurat că ar putea pierde în greutate cu oțet de cidru de mere - dar chiar pierde kilogramele mai repede? Am aruncat o privire mai atentă.

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Dieta cu oțet de mere nu este nouă, dar a devenit recent mai populară.

Se presupune că preparatul acru ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate dacă altfel acordați atenție unei diete sănătoase și faceți sport: oțetul de mere ca ajutor suplimentar pentru dietă, ca să spunem așa. Dar asta aduce cu adevărat ceva?

Așa funcționează dieta cu oțet de mere

Cu dieta cu oțet de mere, desigur, nu poți bea doar oțet toată ziua. Mai degrabă, dieta de slăbire este despre schimbarea dietei în alimente mixte cu conținut scăzut de calorii, nu ar trebui să mănânci mai mult de 1.200 de calorii pe zi.

Specialitatea: înainte de fiecare masă bei un pahar de apă cu puțin oțet de mere. Acest lucru ar trebui să stimuleze metabolismul și să reducă senzația de apetit, astfel încât să mâncați mai puțin. Vasele în sine pot fi preparate și cu oțet acid pentru a spori efectul.

Nu există dovezi științifice

Atât pentru teorie, dar este utilă și asta în practică? Până în prezent, nu există studii științifice clare care să confirme efectele miraculoase ale oțetului de mere.

Într-un studiu cu șobolani și șoareci supraponderali, cercetătorii au arătat că acidul acetic are un efect pozitiv asupra metabolismului și are un efect asupra depunerii de grăsimi.

Cu toate acestea, nu există dovezi comparabile pentru oameni. Un studiu din Japonia, care este frecvent citat, a raportat, de asemenea, reușite în ceea ce privește pierderea în greutate în rândul participanților care au consumat apă de oțet, dar subiecții testați au slăbit doar unu-două kilograme în decurs de douăsprezece săptămâni.

Pe baza acestor dovezi foarte subțiri, există în prezent dovezi insuficiente că oțetul în general și oțetul de mere în special ajută la pierderea în greutate. Aceasta a fost constatarea Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară.

Efectele secundare ale dietei cu oțet de mere

Dacă acum credeți că încă nu poate strica să încercați totul, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri. Nu există efecte secundare grozave în dieta cu oțet de mere, dar ar trebui să luați în considerare următoarele: Oțetul trebuie consumat întotdeauna diluat, altfel poate ataca dinții.

Mai mult, se spune că oțetul are un impact asupra și scade nivelul de potasiu din organism. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care iau medicamente care pot reduce nivelul de potasiu.