Dieta cu struguri: perfectă pentru luna octombrie

Această dietă sezonieră ne întărește sistemul imunitar și este blândă cu corpul nostru. Puteți încerca asta, nu?

pentru

Dieta cu struguri? Cum funcționează?

Conceptul dietei cu struguri este de a înlocui mesele cu consumul de struguri. Se spune că această dietă are un efect de curățare asupra organismului, deoarece fructele au o proporție mare de apă și fibre, ceea ce stimulează digestia și echilibrul fluid al organismului. În plus, strugurii conțin vitamine (A, C, B6) și săruri minerale precum potasiu, magneziu, seleniu, fier și iod. Acest lucru oferă organismului suficiente substanțe nutritive. Un alt argument pentru consumul mai multor struguri: 100 g conțin doar 60 de calorii! În plus, glucoza satisface nevoile noastre de gustare într-un mod sănătos.

În afară de aceasta, strugurii combină multe alte proprietăți care promovează sănătatea: ajută la constipație, oboseală, boli vasculare și boli de rinichi. Flavonoidele conținute în ele ne protejează celulele de stresul oxidativ, care la rândul său combate îmbătrânirea prematură a pielii și cancerul.

Cum funcționează totul

Chiar dacă strugurii conțin un număr relativ mare de calorii în comparație cu alte fructe, aceștia vă pot ajuta să slăbiți dacă îi încorporați corect în dieta dumneavoastră. În funcție de obiectivul dvs., vă puteți concepe dieta cu struguri diferit. Dacă doriți să începeți dieta cu o zi de post pentru a vă spăla complet corpul și a permite digestiei să repornească, sucul de struguri, strugurii, ceaiul alcalin și spritzerul de struguri au sens.

În caz contrar, este recomandabil să mâncați câteva struguri la fiecare masă și să înlocuiți gustările cu o porție de struguri. Strugurii sunt deosebit de buni la cerealele pentru micul dejun, quark, salate sau brânză de vaci. De asemenea, sunt foarte gustoase cu brânză și pâine integrală seara.