Dieta cu supă de varză

Tendința de dietă din SUA: Lingură-te subțire cu supă minune

Când sezonul de înot este chiar după colț, mulți oameni își amintesc brusc că vor să taie o cifră bună și, prin urmare, trebuie să slăbească. Dacă perioada de slăbire este strânsă, așa-numitele „diete accidentale” sunt foarte populare. Una dintre ele este dieta cu supă de varză. Această tendință de scădere în greutate din SUA ar trebui să promită un succes rapid și fără complicații cu ajutorul legumei minune. Dar dieta cu supă de varză este într-adevăr o alternativă bună la o dietă echilibrată și exerciții fizice suficiente?

supă

Varza albă ca adaos la tocană este în mod tradițional foarte populară. Dieta cu supă de varză promite o pierdere rapidă în greutate și este promovată ca o supă minune ușor de gătit.

Dieta cu supă de varză: asta se află în spatele sistemului

După cum sugerează și numele, dieta cu supă de varză prezintă în principal varză albă și alte tipuri de varză, cum ar fi varza chineză, varza roșie, conopida sau varza savoy, împreună cu ceapa și morcovii - sub formă de supă. Cu toate acestea, dieta cu supă de varză este mai variată decât dieta cu cartofi sau ananas. Strict vorbind, nu este într-adevăr o dietă mono - cu excepția variantei sale radicale. În mod normal, conform planului nutrițional, alte alimente pot fi consumate în cantități mici, în plus față de supa de varză, cum ar fi fructele, legumele și alte legume crude. Carnea slabă sau peștele este permis în anumite zile. La fel ca în multe alte diete accidentale, presupunerea din spatele strategiei de slăbire este că consumul de alimente cu consum redus de energie înseamnă că organismul primește mai puține calorii decât are de fapt nevoie. Această deficiență este în cele din urmă compensată prin reducerea propriilor rezerve, de preferință a grăsimii corporale, și pierdeți în greutate.

Slăbiți cu dieta cu supă de varză: de ce funcționează bine

Dietele accidentale promit o pierdere în greutate relativ mare pe o perioadă relativ scurtă de timp și, în majoritatea cazurilor, pot respecta această promisiune. Acesta este și cazul dietei cu supă de varză. Varza are doar aproximativ 25 de kilocalorii la 100 de grame. Dar, din cauza fibrelor alimentare, se umple bine. În acest fel, cei care doresc să slăbească pot slăbi rapid, ceea ce aduce bineînțeles o creștere a motivației. De asemenea, nu există foame excesive ca în cazul altor diete, deoarece puteți mânca cât doriți din supa cu conținut scăzut de calorii. Supa de varză este incredibil de ușor de preparat, astfel încât nici începătorii nu au probleme. Un alt avantaj: supa de varză poate fi gătită în avans, astfel încât să nu trebuiască să stați la aragaz în fiecare zi pentru această dietă. Acest lucru face mult mai ușor să urmați planul de dietă în viața de zi cu zi.

În principal supă de varză: acestea sunt dezavantajele și riscurile unei diete unilaterale

Chiar dacă dieta cu supă de varză este puțin mai variată decât mono-dietele stricte, este încă departe de o dietă echilibrată. Cu toate acestea, dieta destul de unilaterală prezintă riscul apariției simptomelor de deficit după doar câteva zile, mai ales când vine vorba de proteine. Acest lucru poate duce rapid la o descompunere nedorită a masei musculare, care scade și mai mult rata metabolică de bază a energiei organismului și crește efectul yo-yo după dietă. Varza este, de asemenea, foarte greu de digerat și duce rapid la crampe abdominale, dureri de stomac și gaze incomode pentru mulți oameni. Sportul sau exercițiile fizice suficiente, care ar trebui să fie o piatră de temelie importantă a oricărei diete, sunt de obicei complet ignorate în dieta supei de varză.

Concluzia dietei cu supă de varză: Dar fără supă magică

Dieta cu supă de varză este în cele din urmă o dietă accidentală ca aproape oricare alta. Pierderea rapidă în greutate se datorează în primul rând aportului scăzut de calorii. Cu toate acestea, aproape nici o grăsime corporală nu este arsă. Pierderea în greutate se datorează în principal eliminării apei și descompunerii masei musculare. Dieta cu supă de varză deschide ușa către infamul efect yo-yo. În orice caz, nu veți învăța nimic despre o dietă sănătoasă și echilibrată cu o lingură de supă de varză. Cu toate acestea, schimbarea necesară a dietei este o piatră de temelie pentru pierderea în greutate pe termen lung și, mai presus de toate, durabilă. În cele din urmă, este singura protecție împotriva obezității.

Din punct de vedere medical, o dietă pe termen scurt constând în principal din supă de varză este complet sigură pentru o persoană sănătoasă și adultă. Cu toate acestea, nu ar trebui să urmați dieta cu supă de varză mai mult de o săptămână, cel mult două. Conceptul de slăbire cu supă de varză poate fi un model util pentru persoanele care doresc să piardă rapid câțiva centimetri de circumferință a taliei, dar este complet nepotrivit pentru persoanele supraponderale care doresc să slăbească pe termen lung și mai presus de toate durabil.

  • conopidă
  • Dietele accidentale
  • Kale
  • Varză
  • supă de varză
  • iarbă
  • Dietele mono
  • varza rosie
  • varza alba
  • savoy
  • «Precedent |
  • Următor → "

Spune despre săptămână

Iubirea este compatibilă cu orice și este compatibilă cu orice, cu excepția propriei mândri.

Buletin informativ

Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent: