Dieta: Cum ajută exercițiile fizice împotriva tulburărilor alimentare

Mulți oameni care au tulburări de alimentație fac exerciții fizice excesive. Și nu doar pentru a slăbi: o echipă condusă de psihologul Ulrich Ebner-Priemer de la Institutul de Tehnologie Karlsruhe și de specialistul psihosomatic Almut Zeeck de la Universitatea din Freiburg consideră că activitatea fizică ajută persoanele bolnave mintal să facă față sentimentelor și gândurilor negative. Grupul de cercetare a observat activitatea fizică și starea de spirit a tulburărilor de alimentație timp de o săptămână. Se pare că s-au simțit mult mai bine după exerciții fizice decât înainte - buna dispoziție a durat doar un timp relativ scurt, scrie echipa în revista »Psihoterapie și psihosomatică.

Echipa de cercetare a echipat 29 de femei cu o vârstă medie de 26 de ani care sufereau de diferite tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, precum și 35 de subiecți sănătoși de testare de aproximativ aceeași vârstă cu un senzor de mișcare. Aceasta a înregistrat activitățile zilnice și a trimis datele prin Bluetooth către o aplicație smartphone pentru evaluare. În plus, femeile scriau în mod regulat într-un fel de jurnal electronic cum se simțeau. În timp ce subiecții sănătoși ai testului au fost deosebit de energici și pozitivi înainte de a face mișcare, antrenamentul a fost însoțit de o scădere a dispoziției în rândul bolnavilor: atunci erau deosebit de nemulțumiți de ei înșiși și de corpurile lor. După exerciții, totuși, s-au simțit mai relaxați și mai puțin sub presiune pentru a fi subțiri.

„Din rezultate concluzionăm că exercițiile fizice nu numai că dăunează persoanelor cu tulburări de alimentație, ci ajută și”, spune omul de știință în sport Markus Reichert, care a fost implicat în studiu. Deoarece cei afectați nu văd adesea altă modalitate de a-și regla sentimentele, pot avea tendința de a exagera cu acest sport. La rândul său, aceasta are consecințe negative pentru corp și minte. Pentru a sparge acest cerc vicios, sportul trebuie să aibă loc într-un cadru controlat, așa că Reichert. Un exemplu în acest sens este programul de terapie sportivă ambulatorie din Freiburg pentru pacienții cu tulburări de alimentație pe care grupul de lucru Zeeck l-a dezvoltat. Atunci când fac sport în grupuri, cei afectați ar trebui să obțină un sentiment mai bun pentru corpul lor și limitele acestuia și să reflecteze asupra aspectelor problematice ale practicării sportului.