Dieta de 3 zile - slăbește rapid pentru o ocazie specială

Vrei să slăbești repede? O dietă de 3 zile este perfectă atunci când trebuie să slăbești pentru o ocazie specială, cum ar fi o nuntă, absolvire sau chiar un interviu de angajare. În funcție de cât cântăriți acum, ați putea pierde cinci până la șapte kilograme.

rapid

Această pierdere în greutate vă poate ajuta să arătați grozav în ziua dvs. specială, deoarece hainele dvs. se potrivesc bine. O dietă de 3 zile vă poate motiva, de asemenea, să continuați să slăbiți. Rețineți, totuși, că nu trebuie să urmați niciodată una dintre aceste diete mai mult de trei zile - acestea pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Consumați aproximativ 1000 de calorii pe zi timp de trei zile - dacă nu aveți un contor de calorii, luați unul înainte de a începe.

Sfat mare: faceți această dietă în timpul săptămânii de lucru. Vei fi ocupat fără timp să te gândești la mâncare.

Nu încercați să reduceți caloriile sărind peste micul dejun. Veți simți foarte foame până dimineața târziu și este posibil să vă încălcați dieta. Iată câteva idei simple de mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită; două felii de pâine prăjită cu miere; trei linguri de ovăz gătite cu lapte degresat; sau o mică cadă cu iaurt.

Cel mai bun mod de a slăbi în mod natural

La prânz, luați în considerare orice proteină, precum și o mică salată și o bucată de fructe. Opțiunile dvs. de proteine: o felie de carne de vită, pui sau curcan sau o porție mică de ton. Brânza este, de asemenea, o opțiune.

rapid

Urmați tema „proteine ​​plus legume” pentru cină. Asigurați-vă că prăjiți sau prăjiți carne în loc să o prăjiți. Umpleți farfuria cu legume și nu vă va fi deloc foame.

Când aveți dubii cu privire la numărul de calorii al unei mese, consultați contorul de calorii.

Cum să slăbești într-o săptămână pentru o reuniune de familie

Fructele trebuie să fie prima ta alegere când vine vorba de gustări. Puteți tăia mărul și alte fructe, astfel încât să puteți lua o salată rapidă de fructe la lucru.

Odată ce dieta de 3 zile s-a încheiat, reveniți la o dietă normală. Dacă țineți o dietă hipocalorică prea mult timp, metabolismul dvs. va încetini, ceea ce înseamnă că vă veți îngrășa foarte ușor.