Dieta de către profesorul Usama Hamdiy

Jurământul profesorului Usama Hamdi reprezintă un principiu nutrițional special care funcționează pe baza reacțiilor chimice care au loc în corpul nostru. Trebuie remarcat faptul că această dietă este destinată numai persoanelor foarte intenționate, deoarece această reglementare ar trebui să fie respectată cu precizie. Rezultatele pot fi uimitoare și dacă sunteți supraponderal, puteți arunca până la 10-15 kg! Meniul dietetic al lui Osama este conceput în așa fel încât să nu necesite adăugarea de vitamine sau complexe minerale.

Dieta lui Usama Hadmiy: Principii generale

Usama Hamdi cere respectarea strictă a unei mici liste de reguli din dietă, fără de care acest sistem nu poate produce rezultate atât de izbitoare. Gandeste-te la asta:

Respectați regimul de băut: trebuie să beți de la 1,5 la 2 litri de apă pe zi, indiferent dacă vă este sete sau nu;
Trebuie să mâncați legume fierte, puteți adăuga condimente;
toate uleiurile și grăsimile sunt complet excluse;
Uneori puteți bea sifon dietetic (fără zahăr) și, în orice moment - ceai sau cafea fără zahăr;
Dacă îți este foarte foame, poți mânca castraveți sau morcovi la două ore după ce ai mâncat;
Regimul alimentar trebuie respectat cu strictețe: este interzisă schimbarea hranei, a timpului de admitere sau a ceva de exclus;
Dacă meniul nu vă indică cantitatea exactă a produsului, înseamnă că puteți mânca tot ce doriți;
dacă faceți o greșeală de dietă, abandonați dieta sau sunteți rupt, va trebui să o luați de la capăt sau nu va exista niciun efect;
în fiecare zi a săptămânii pe care nu ați început-o, utilizați meniul în prima zi de luni.

Apropo, totul este simplu: dacă ingredientele salatei nu sunt indicate, atunci trebuie să mâncați o salată de frunze. Orice este permis din fructe, cu excepția bananelor, strugurilor, mango, curmale, smochine. Dovleceii, dovleceii și vinetele, precum și fasolea verde, sunt potrivite ca legume fierte. Folosiți doar brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta lui Usama Hamdiy: meniul

Luați în considerare meniul de dietă al lui Osama Hamdiy timp de 4 săptămâni, ar trebui să fie atent urmărit pentru cele mai bune rezultate. Rețineți că micul dejun ar trebui să fie același în fiecare zi: o jumătate de grapefruit și câteva ouă fierte tari sau moi.

Cina - fiecare fruct este nelimitat;
Cina - șnițel prăjit cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina - pui fiert fără piele;
Cina - câteva ouă fierte, grapefruit, salată de legume (salată, castraveți, roșii, morcov, piper).

Cina - brânză, pâine prăjită, roșii;
Cina - cotlet prăjit cu conținut scăzut de grăsimi sau carne (toate cu excepția mielului).

Cina - fiecare fruct este nelimitat;
Cina - carne prăjită și salată.

Cina - câteva ouă fierte, legume fierte;
Cina - pește prăjit, salată, portocală.

Cina - fiecare fruct este nelimitat;
Cina - carne prăjită și salată.

Cina - pui cu legume fierte, roșii, grapefruit;
Cina - legume fierte.

Meniul celei de-a doua săptămâni a dietei Usama Hamdiy:

Cina - câteva ouă fierte, o salată;
Cina - câteva ouă fierte, o portocală.

Prânz - carne slabă și salată;
Cina - câteva ouă fierte, o portocală.

Pranz - carne prajita si muraturi;
Cina - câteva ouă fierte, o portocală.

Cina - câteva ouă fierte, brânză și legume fierte;
Cina - câteva ouă fierte.

Cina - creveți prăjiți sau fierți;
Cina - câteva ouă fierte.

Pranz - rosii, carne prajita, portocala;
Cina - salată de fructe (măr, citrice, piersică și pepene galben).

Cina - pui fiert, roșii, portocale;
Cina - pui fiert, roșii, portocale.

Meniul celei de-a treia săptămâni a dietei Usama Hamdiy:

luni: orice fruct permis.

marţi: Legume (cu excepția cartofilor) și salate.

miercuri: Fructe și legume.

joi: pește, creveți și legume toată ziua.

vineri: toată ziua carne și păsări cu conținut scăzut de grăsimi + legume.

Sâmbăta și duminica: Fiecare tip de fruct este nelimitat.

Dacă rămâneți la acest meniu la fiecare 4 săptămâni, vă veți atinge obiectivul cu ușurință.