Dieta de detoxifiere: tendința de slăbire a vedetelor

Acestea sunt primele 10 alimente dietetice. Plus: rețete delicioase de detoxifiere.

Ziua D. Este noua dietă preferată a vedetelor: de la Gwyneth Paltrow la Beyoncé, nu există nicio celebritate care să nu slăbească în prezent și să nu se detoxifieze folosind detoxifiere. Aceasta nu este o dietă pe termen scurt, ci un program durabil, care îți poate schimba viața într-un mod pozitiv. În noul ghid AUSTRIA, The Big Detox Diet (de azi în magazinul tău de tutun cu cec de doar 7,90 euro, economisești 2 euro!), Nutriționistul Dr. Christian Matthai 30 de cele mai bune rețete de detoxifiere pentru o viață mai sănătoasă și arată cum vă puteți ușura complet corpul și reduce stresul cu detoxifiere. „Detoxificați-vă mintea - relaxarea fizică și mentală sunt factori-cheie pentru succesul zilei dvs. de detoxifiere”, știe expertul. Ziua D perfectă ar putea arăta astfel ...

07:00: ridică-te. Treziți-vă cu muzica preferată pe un radio cu ceas CD.

7.10 a.m.: Exercițiu de dimineață: întindere. Faceți câteva exerciții pentru a vă pune în circulație.

7.25 a.m.: Dușuri. Faceți băi alternante conform Kneipp.

7.45: mic dejun de detoxifiere. Nu vă grăbiți.

12.30: prânz de detoxifiere. Asigurați-vă că mâncați doar alimente ușor digerabile și cu conținut scăzut de grăsimi.

17:00: Sport. Exercițiu între 30 și 60 de minute, cu siguranță ar trebui să transpiri.

19:00: cina ta de detoxifiere. Ușor și cât mai lipsit de carbohidrați.

23:00: Dormi suficient. Cu cât te culci mai devreme, cu atât mai bine. Lipsa somnului crește riscul de îmbolnăvire.

10 alimente dietetice flop
1. Coapte
2. Alimente prăjite (de exemplu cartofi prăjiți)
3. Pâine (de exemplu șnițel)
4. Produse lactate grase, cum ar fi frisca, crème fraîche sau smântână
5. Produse din carne bogate în grăsimi, cum ar fi pâinea sau cârnații
6. chipsuri și alte gustări bogate în grăsimi
7. Cârnați grași precum slănină sau salam
8. Mâncare rapidă, cum ar fi pizza sau burgeri
9. Maruntaie
10. Brânză

10 alimente dietetice de top
1. Grapefruit
2. Castravete
3. spanac
4. Sparanghel
5. Broccoli
6. Ciuperci
7. Brânză de vaci slabă
8. Pește alb (excepție: pește-unt)
9. Fructe de mare precum midii, crustacee sau calamari
10. Păsări slabe, cum ar fi curcanul sau puiul

Rețete delicioase de detoxifiere
Salată caldă de portocale și fenicul
Ingrediente pentru 4 persoane: 2 becuri de fenicul, 2 portocale mari, 150 g spanac proaspăt pentru copii, 100 g măsline negre fără semințe, 1 lingură ulei de măsline, 2 linguri sare Grand Marnier, Pentru dressing: 2 linguri oțet de mere, 1 lingură ulei de măsline, 2 linguri apă și sare.

Îndepărtați tulpina și lăstarii feniculului. Apoi tăiați tuberculul în fâșii fine și transpirați cu 1 lingură de ulei într-o cratiță timp de 2 până la 3 minute. Apoi, glazurați cu Grand Marnier, condimentați cu sare și gătiți acoperit încă 10 minute la foc mic. Apoi scoateți oala de pe aragaz și lăsați-o să se răcească. Între timp, curățați și filetați portocalele, înjumătățiți măslinele și pregătiți sosul. La final amestecați toate ingredientele (inclusiv spanacul) cu pansamentul. Serviți salata călduță.

Salată de păsări de lux
Ingrediente pentru 4 persoane: 1 pachet de salată de miel (salată de miel), 200 g de raci, 150 g de ciuperci de stridii, 1 pahar de inimă de anghinare (în apă), 6 roșii de cocktail, 1 lime, 1 grămadă de mărar, 1 grapefruit, oțet de vin alb și ulei de chili, sare

Tăiați ciupercile de stridii în bucăți mici, prăjiți-le cu puțin ulei de chili timp de trei minute într-o tigaie antiaderentă și apoi lăsați-le să se răcească. Stropiți racii cu sucul de var și amestecați cu mărarul tocat. Înjumătățiți roșiile de cocktail, filetați grapefruitul, tăiați anghinarea și spălați salata. Se amestecă toate ingredientele împreună și se condimentează cu sare și oțet de vin alb.

Bacsis: Ia câte un pahar de suc de rodie din când în când. Aceasta ocupă primul loc printre sucurile de detoxifiere!