Diabet: Dieta contează

Diabet: mâncați bine și încă vă bucurați de el

25.09.2013, 12:03 | | sp (CF)

Diabet: Produsele dietetice sunt adesea scumpe și nu au un gust bun (sursă: ARCO IMAGES/imagini imago)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Oamenii care an diabet leiden, trebuie să acorde o atenție nutriției adecvate. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu mai ai voie să mănânci sau să bei ceea ce îți place. De asemenea, nu sunt necesare produse speciale pentru diabetici și dietetice. Aici puteți citi cum vă puteți distra în ciuda faptului că aveți diabet.

Diabet: ar trebui să știți asta

Seria foto cu 7 imagini

Alimentație adecvată în diabet

Când vine vorba de a mânca corect, același lucru se aplică diabeticilor ca tuturor celorlalți: asigurați-vă că mâncați suficiente legume proaspete, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți accesa, de asemenea, orez, cartofi și paste - dar cu măsură, deoarece conțin o mulțime de carbohidrați pe care organismul îi descompune în zahăr. Medicul dumneavoastră sau consilierul pentru diabet vă vor furniza cu siguranță o diagramă nutrițională care vă arată câți carbohidrați conține fiecare aliment. Sfat: Evitați alimentele congelate, produsele gata preparate și mâncarea rapidă, dacă este posibil, deoarece acestea conțin adesea prea multă sare, ceea ce poate crește tensiunea arterială ridicată. (Hipertensiune arterială: sfaturi pentru prevenirea acesteia)

Fructele conțin fructoză și, prin urmare, trebuie consumate cu moderare. „Ghidul pentru diabet” al revistei „Stern” dezvăluie: Aproximativ jumătate din caloriile pe care le consumați ar trebui să provină din alimente bogate în carbohidrați. Aceasta înseamnă că vă puteți delecta cu o bucată de tort sau ciocolată dacă salvați carbohidrații în altă parte.

Ca diabetic în restaurant?

Desigur, puteți merge și la un restaurant ca diabetic. Deoarece ar trebui să evitați alimentele care sunt prea bogate în grăsimi, carnea slabă sau un file de pește este o alegere bună pentru felul principal. Asigurați-vă că alimentele dvs. nu conțin prea mult ulei și că nu sunt prea sărate. Dacă nu sunteți sigur de metoda de preparare sau de ingredientele unui fel de mâncare, nu ezitați să întrebați chelnerul - în calitate de oaspete, aveți dreptul să faceți acest lucru.

De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu băuturile din restaurant. În loc de limonadă dulce, ar trebui să comandați un pahar cu apă. Puteți bea ocazional un pahar de vin sau bere, dar ar trebui să vă amintiți că alcoolul este bogat în calorii. Dacă luați orice medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este ceva în neregulă cu alcoolul. (Sunt compatibile alcoolul și diabetul?)

Produse dietetice pentru diabetici: scumpe și inutile

În supermarket există adesea rafturi întregi pline de produse pentru diabetici. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de aceste produse dietetice pentru a putea mânca o dietă sănătoasă și echilibrată în ciuda diabetului. Adesea sunt pur și simplu scumpe și nu au un gust bun.

În plus, conform „Stern”, multe produse dietetice pentru diabetici conțin prea multe grăsimi sau înlocuitori de zahăr slab tolerați. Deci, este mai bine să lăsați ciocolată diabetică și biscuiți dietetici pe raft și să vă delectați cu ceva cu adevărat gustos din când în când - dar, desigur, cu moderare și în conformitate cu planul dvs. de nutriție. (Recunoașterea diabetului: semne și simptome)

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.