Dieta în funcție de tipul de piele - aceasta trebuie să mănânci pentru a obține un ten strălucitor

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Când vine vorba de nutriție, există o mare varietate de recomandări ale experților. Dar un lucru este clar: pielea noastră arată în mod clar când nu mâncăm corect. Semnele pot fi pielea pătată, stare de rău sau creșterea în greutate. De aceea, sună foarte logic ca tipul nostru de piele să dezvăluie și ce dietă poate folosi corpul nostru pentru a combate cel mai mult aceste probleme.

Această dietă în funcție de tipul de piele ar trebui să ne facă să strălucească pielea, să crească nivelul de energie, să îmbunătățească somnul și, în cel mai bun caz, să topească câteva kilograme. Sună cu siguranță tentant. Dar cât de exact ar trebui să funcționeze?

Dieta în funcție de tipul de piele: cum funcționează?

Practic: pentru o piele frumoasă, ar trebui să mâncați alimente naturale și puțin procesate pentru a reduce inflamația din organism. Tipul propriu de piele ne spune apoi în mod individual ce alimente sunt deosebit de bune și care sunt mai dăunătoare.

Primul lucru de făcut este să vă determinați propriul tip de piele. În New York există acum un expert pentru această formă specială de dietă: Rosemary Ferguson, fost model și acum expert în nutriție, oferă tratamente speciale pentru aceasta. Pielea este analizată timp de o oră și apoi se dezvoltă un plan precis care include recomandări dietetice și de produse. Deoarece credo-ul lor: pielea nu este doar frumoasă prin îngrijirea externă, ci și prin interior.

Aici veți găsi recomandări de dietă în funcție de tipul de piele:

Piele normală

Cei care sunt binecuvântați cu pielea normală nu au de obicei probleme cu impuritățile. Cu toate acestea, o dietă antiinflamatoare ajută pielea normală să mențină o stare bună a pielii. Antiinflamator înseamnă consumul a cât mai multor acizi grași omega-3, de exemplu prin ulei de măsline, somon sălbatic, avocado sau nuci. Prin urmare, o dietă pentru aceste tipuri de piele ar trebui să includă cât mai multe mese cu acești aditivi.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Piele mixtă

Oricine are tendința de a avea o piele mixtă, adică o zonă T uleioasă cu pori măriți, ar trebui să mănânce cât mai multe legume verzi. Acest lucru este deosebit de simplu, în același timp clorofila pe care o conține are un efect detoxifiant. Prin urmare, o dietă pentru aceste tipuri de piele poate include, de exemplu, o mulțime de piureuri verzi.

Pielea grasă predispusă la inflamație

Dacă vă bazați pe acest tip de piele, ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr, produse lactate și alimente care conțin gluten, dacă este posibil, deoarece acestea tind să favorizeze inflamația. În schimb, este mai bine să consumați fibre sub formă de legume, substanțele amare ajută ficatul să se detoxifice. Excepție fac roșiile, cartofii albi și vinetele, care pot fi inflamatorii.

Piele uscata

Mai presus de toate, tipurile de piele uscată au nevoie de mai mult ulei, umezeală și colagen. O cantitate suficientă de lichid este baza pentru o piele sănătoasă. În plus, grăsimile și proteinele sănătoase sunt importante - le puteți obține cu carne și pește organic, leguminoase și nuci.

Dacă urmați aceste recomandări, veți observa rapid cum se schimbă tenul și cum începe să strălucească pielea.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile