Dieta eschimoasă pentru reducerea greutății sănătoase - pierdeți în greutate pur și simplu cu o mulțime de pești?

Doriți să slăbiți câteva kilograme și doriți să mâncați pește? Atunci ar trebui să încercați dieta eschimosă.

Termenul dietă eschimoasă sună la început ca gheață și zăpadă. De fapt, este un program de slăbire bazat în primul rând pe consumul de pește. Peștele de mare în special vine pe masă, în timp ce renunțați la carne. Dacă îți plac peștele, la început nu sună prea rău. Dar dieta eschimos este sănătoasă și cât timp ar trebui să se facă?

Cu acest truc vă puteți stimula și metabolismul - fără niciun exercițiu.

Așa funcționează dieta eschimoșilor

Acum există diverse studii care arată că pierderea în greutate fără carne funcționează deosebit de bine. Cu toate acestea, accentul se pune de obicei pe trecerea la o dietă vegetariană sau vegană.

Acest lucru este diferit de dieta eschimos, care a fost dezvoltată de doi medici la începutul anilor '90. Funcționează așa:

Peștele este în meniu cel puțin cinci zile pe săptămână, de preferință soiuri slabe, cum ar fi eglefin, macrou sau saithe. Puteți să le gătiți, să le coaceți sau să le gătiți astfel încât să nu devină prea monoton. Panificarea este tabu datorită numeroaselor calorii.

Sunt permise și garnituri precum orezul, cartofii și legumele.

Vă puteți delecta cu un preparat vegetarian două zile pe săptămână.

Muesli dimineața și pâine integrală seara sunt, de asemenea, permise.

Carnea de orice fel este strict interzisă.

În prima săptămână consumați 1200 de calorii pe zi, atunci poate fi de 2000.

Dieta eschimosă trebuie efectuată cel mult patru săptămâni pentru a evita problemele digestive. De altfel, numele tău nu este o coincidență. La urma urmei, se bazează pe dieta inițială originală.

Acestea sunt avantajele și dezavantajele dietei eschimos

Slăbește cu pești, funcționează? Da și nu. Fără îndoială, dieta eschimos aduce câteva avantaje. Aceasta include faptul că peștele este foarte hrănitor și conține o mulțime de acizi grași nesaturați. Acest lucru are ca efect secundar pozitiv faptul că nu există niciodată pofte alimentare cu dieta eschimos și că poți pierde încă câteva kilograme.

În plus, cantitatea mare de proteine ajută la menținerea masei musculare, iar iodul este sănătos pentru tiroidă. Acest lucru face ca dieta eschimosă să fie o alternativă sănătoasă la multe programe de slăbire care sunt asociate cu simptome de deficit.

Cu toate acestea, peștele de cinci ori pe săptămână este foarte monoton pe termen lung, chiar și pentru cel mai mare iubitor de pește. În plus, peștele este scump și consumul excesiv nu este neapărat ecologic, din cauza pescuitului excesiv al mării.

Concluzie: Dieta eschimos este o metodă relativ sănătoasă de slăbit fără carne, dar potrivită doar pentru iubitorii de pește și doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Vă recomandăm să treceți la o dietă variată, cu multe legume pe termen lung. Atunci este suficient dacă peștele este în meniu o dată pe săptămână.