Dieta metabolică

Această dietă este concepută pentru a vă stimula metabolismul

Dieta metabolică - crește consumul de energie ca cheie a succesului.

Cine nu-i cunoaște: oameni care se presupune că pot mânca orice fără să îngrășeze vreodată un kilogram. Dacă întrebați medicii despre acest fenomen, motivul este de obicei un metabolism mai activ, datorită căruia alimentele sunt pur și simplu arse mai bine.

Datorită dietei metabolice, acest efect poate fi produs într-un mod complet natural printr-o compoziție specială a alimentelor. Puteți afla exact cum funcționează dieta și multe altele despre subiectul „dietei metabolice” aici.

Ce este dieta metabolică?

Scopul dietei metabolice este de a slăbi schimbând și stimulând metabolismul și astfel să te apropii de corpul visat într-un mod complet natural. Nu se știe cine este fondatorul acestei forme particulare de dietă.

Cu toate acestea, diferite diete, cum ar fi echilibrul metabolic, dieta Max Planck sau dieta grupelor de sânge sunt combinate între ele. Prin urmare, există, de asemenea, diferite modalități de a efectua dieta metabolică, dar există un punct crucial pe care toate formele îl au în comun și este conținutul ridicat de proteine din alimentele care urmează să fie consumate.

Rețeta secretă se găsește în principal în mesele care conțin proteine. Acestea sunt în principal în meniu în timpul curei. Pentru că pot crește consumul de energie de multe ori. În schimb, glucidele trebuie evitate sau sunt complet interzise dacă dieta metabolică este deosebit de strictă.

funcționalitate

Cum funcționează exact dieta metabolică?

Dieta metabolică necesită trei mese pe zi pentru a fi consumate. Partea acestor feluri de mâncare ar trebui să fie întotdeauna salată, legume și, bineînțeles, carne. După cum sa menționat deja, carbohidrații ar trebui să fie lăsați complet.

Glucidele sunt interzise din dieta metabolică

Cu toate acestea, este permis să mănânce niște fripturi sau pâine uscată la micul dejun. Gustările dintre mese nu sunt, de asemenea, permise dacă doriți ca dieta să funcționeze. Abia atunci metabolismul funcționează la viteză maximă și kilogramele scad parcă de la sine. În dieta metabolică, puteți bea orice, cum ar fi apă, ceai sau cafea, dar numai fără zahăr.

Planul de masă al acestei diete este destul de simplu și trebuie urmat cu exactitate pentru a obține rezultatul dorit. Din nou și din nou sunt încorporate mesele, în care totul poate fi mâncat, ceea ce doriți și până când vă veți sătura. Acest lucru sună prea bine pentru a fi adevărat la început, dar este necesar pentru ca metabolismul să poată fi stabilizat și organismul să nu înceapă imediat să acumuleze din nou rezerve de grăsime imediat ce mănânci din nou în mod normal.

Durata de timp

Cât timp trebuie efectuată dieta metabolică?

Dacă doriți să vă reduceți greutatea cu ajutorul dietei metabolice, aceasta trebuie efectuată mai întâi în mod constant timp de două săptămâni înainte de a putea mânca din nou în mod normal. Deși aceste două săptămâni sunt ușor de reușit pentru majoritatea oamenilor, datorită acestei schimbări extreme a dietei, metabolismul poate fi schimbat în așa fel încât, de obicei, să nu se mai îngrășeze cel puțin un an.

Cu toate acestea, este recomandabil să introduceți „unități de antrenament” mici din când în când după finalizarea dietei și să mâncați în conformitate cu sfaturile de stimulare a metabolismului în fiecare zi.

Pierdere în greutate?

Cât de mult se poate reduce greutatea cu dieta metabolică?

Cu respectarea disciplinată a dietei metabolice, o mulțime de greutate poate fi pierdută într-un timp scurt. Este posibil să slăbești zece kilograme în primele două săptămâni și să menții greutatea fără eforturi mari.

Cu toate acestea, ca și în cazul multor alte diete accidentale, veți pierde cea mai mare parte a apei la început cu această dietă, deci este necesară prudență, deoarece dieta poate avea și un impact negativ asupra sănătății. Există, de asemenea, riscul pierderii masei musculare datorită schimbării foarte extreme a dietei, motiv pentru care se recomandă să faci sport de rezistență de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a contracara pierderea musculară.

Plan de dieta compact

în loc de carbohidrați, cu mici excepții, doar carnea, peștele și legumele sunt în meniu
trei mese pe zi, gustările între mese sunt interzise
Alimentele precum sarea, zahărul și uleiul trebuie evitate în mare măsură
alcoolul, sucurile de fructe zahărite și limonada trebuie evitate
Pentru detoxifiere, ar trebui să se bea zilnic doi-trei litri de apă și o ceașcă de ceai de urzică
Ceaiul de curățare a sângelui este, de asemenea, recomandat în fiecare zi

Riscuri posibile

La fel ca în cazul tuturor dietelor accidentale cu care puteți pierde mult în greutate într-un timp foarte scurt, dieta metabolică nu este în întregime sigură din punct de vedere medical, deoarece poate duce la deshidratare.

În plus, dieta foarte bogată în proteine poate duce la un deficit de nutrienți, la afectarea rinichilor sau chiar la tulburări metabolice. În plus, diverse studii arată că dieta metabolică poate crește riscul de boli cardiovasculare și cancer dacă dieta conține prea multe proteine pe o perioadă mai lungă de timp.

Persoanele care au boli de rinichi, diabet sau probleme cardiovasculare nu ar trebui, prin urmare, să urmeze această dietă.

Avantaje și dezavantaje

Mai jos veți găsi o prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor dietei.

+ Beneficii:

Cu toate acestea, dieta poate duce și la dureri de foame dacă are succes

dieta durează doar 14 zile

este ușor de executat

Corpul este detoxifiat

Exercițiul nu este absolut necesar

- Dezavantaj:

dieta foarte dezechilibrata
există riscul poftelor alimentare
planul nutrițional trebuie urmat întocmai

Răspundeți la întrebări

Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre dietă.

Cât de dificil este să te ții de dieta metabolică?

Datorită schimbării radicale a dietei și a consumului redus de alimente, poate fi dificil să se mențină motivația pentru dietă după câteva zile. Cu toate acestea, deoarece acest lucru durează doar două săptămâni, rata de succes este impresionant de mare.

Ce plângeri pot apărea cu dieta metabolică?

Datorită aportului scăzut de alimente în dieta metabolică, pot rezulta atât modificări ale dispoziției, cât și simptome de deficit. De asemenea, poate duce la probleme circulatorii, dureri de cap și alte efecte secundare neplăcute. Într-un astfel de caz, cel mai bine este să consultați un medic sau un dietetician.

Care sunt costurile dietei metabolice?

Deoarece nu este necesar să aveți băuturi scumpe, shake-uri sau bare în dieta metabolică și este o schimbare pură a dietei, nu există costuri suplimentare. Datorită economiilor la alimente, de obicei pot fi economisiți niște bani.

Concluzia noastră asupra dietei!

Cu ajutorul dietei metabolice, puteți pune cu adevărat motorul cu combustie în funcțiune și puteți pierde în greutate în decurs de două săptămâni dacă urmați liniile nutriționale într-un mod disciplinat. Cu toate acestea, trebuie să aveți întotdeauna grijă să vă asigurați că dieta accidentală nu se desfășoară prea repede sau prea repede, deoarece acest lucru vă poate afecta sănătatea.