Slăbiți cu dieta grupelor de sânge: care este beneficiul real al consumului de grupuri de sânge?

Limba ta nu determină dacă peștele este bun pentru tine, ci grupa ta de sânge!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

O dietă care obține aceleași rezultate pentru toți oamenii? Nu există așa ceva - mulți experți în sănătate și nutriție confirmă acest lucru.

Dieta grupelor sanguine ar trebui să fie o excepție. „Dieta grupelor de sânge funcționează pentru toată lumea, deoarece ia în considerare cerințele individuale de hrană, exerciții fizice, reducerea stresului și nevoile de sănătate ale fiecărei persoane”, spune Peter D'Adamo, medic american pentru naturist și autor al bestsellerului „Eat Right 4 Tipul tău “, într-un interviu.

Am aruncat o privire mai atentă asupra dietei.

Cum funcționează pierderea în greutate cu dieta grupelor de sânge?

Dieta grupelor de sânge se bazează pe teoria că genele tale joacă un rol crucial în sănătatea și bunăstarea ta. În funcție de tipul grupului sanguin - 0, A, B sau AB - corpul tău reacționează la alimente, stres și este predispus la anumite boli.

„Grupul sanguin și genele noastre ne-au arătat mie și multor alți medici din întreaga lume cât de individual sunt oamenii în interior”, spune D’Adamo. Încetinirea și obezitatea sunt cele mai frecvente semne ale unei diete slabe.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Peter D’Adamo este convins de eficacitatea dietei grupelor sanguine. „Succesele vorbesc de la sine. Oamenii care urmează dieta grupelor de sânge raportează nu numai pierderea în greutate, ci și mai puține alergii și o reducere a problemelor cronice digestive, a inflamației sau a problemelor articulare.

În funcție de grupa sanguină, expertul în dietă oferă următoarele sfaturi nutriționale:

Alimentația pe grupe sanguine: dieta grupelor sanguine

Grupa sanguină AB

DOS: Grupa sanguină AB este rară; doar 5% dintre oameni le au. Combinația a două grupe sanguine creează atât avantaje, cât și dezavantaje, motiv pentru care dieta trebuie să fie foarte specifică. Peter D’Adamo recomandă miel, fructe de mare, produse din soia, cereale integrale, fructe și legume.

Nu trebuie: Pui, porumb, banane, cartofi, fasole, chedar și brânză sandwich

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Eșantionul perfect de masă: cotlet de pește sau miel la grătar cu pesto de mentă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Grupa sanguină 0

DOS: Tipul acesta este despre proteine. „Acest tip de grup sanguin poate tolera cel mai bine proteinele animale de înaltă calitate, cum ar fi mielul, carnea de vită, carnea de pasăre, peștele și doar o cantitate mică de cereale și produse lactate”, spune D'Adamo.

Nu trebuie: Grâu, porumb, ulei de soia, fasole și tot felul de produse lactate

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Eșantionul perfect de masă: cotlet de miel sau pâine de carne din carne organică slabă, ceapă și morcovi, plus varză cu slănină de curcan, șalotă și fasole cu ochi negri.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Grupa sanguină A

DOS: „Recomand o dietă vegetariană pentru acest tip”, spune Peter D’Adamo. Există, de asemenea, proteine din soia, cereale integrale și fructe

Nu trebuie: Carne de vită, fasole albă, roșii, vinete și cartofi dulci

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Eșantionul perfect de masă: lasagna vegetariană cu paste din orez speltar sau brun, dovlecei proaspeți, ciuperci, ceapă, spanac și nuci ca sursă de proteine.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Grupa sanguină B

DOS: În timp ce grupa de sânge 0 ar trebui să utilizeze în principal proteine și legume din grupa de sânge A, grupa de sânge B se află exact între ele. „Fiecare masă trebuie să conțină proteine, carbohidrați întregi și legume”, recomandă Peter D’Adamo. Potrivit expertului, varietatea și echilibrul sunt deosebit de importante pentru grupa sanguină B.

Nu trebuie: Pui, porumb, pâine de grâu, soia și linte

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Eșantionul perfect de masă: curcan cu broccoli, nuci și feta.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Critica dietei grupelor sanguine

Cu toate acestea, experții sunt sceptici cu privire la dieta grupelor de sânge. „Această dietă nu are nicio bază științifică”, a spus Antje Gahl de la Societatea Germană de Nutriție din Bonn către vedeta într-un articol. Unele alimente numite de D'Adamo nu au specificitatea grupei sanguine pe care o menționează. În plus, nu există dovezi că dieta grupelor de sânge are un efect pozitiv asupra anumitor boli. Mai degrabă, nu garantează o dietă sănătoasă și echilibrată pentru toate grupele de sânge.