Alimentație adecvată pentru arsuri la stomac

Arsurile la stomac nu sunt doar inconfortabile, ci și periculoase dacă nu sunt tratate. Alegerea alimentelor potrivite joacă un rol important în arsurile la stomac și poate ajuta la ameliorarea simptomelor celor afectați.

Cuprins

Mâncarea face și nu este
1. Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați
2. Sfaturi suplimentare pentru o nutriție adecvată pentru arsurile la stomac
3. Este mai bine să evitați aceste alimente
Program zilnic pentru arsuri la stomac
Dimineața
Dimineața
La pranz
După amiază
Seara
Concluzie

Toată lumea o știe și a experimentat deja senzația neplăcută: o senzație de arsură în gât și zona sternului și o presiune în stomac. Uneori apare acid și alteori mâncare pe jumătate digerată din ultima masă. Arsurile la stomac apar atunci când părți ale acidului stomacului revin în esofag.

Cauzele sunt adesea obiceiuri alimentare slabe sau când sfincterul dintre stomac și esofag nu funcționează corect. Cu toate acestea, acest lucru poate fi atenuat printr-o dietă adaptată pentru arsurile la stomac. Dacă recomandările nutriționale sunt integrate în viața de zi cu zi, atunci arsurile la stomac nu mai au nicio șansă.

Mâncarea face și nu este

Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați:

Ceai de mușețel și fenicul
Cartofi, paste integrale din grâu, orez integral
Carne slabă
Legume cu conținut scăzut de acid, cum ar fi: dovlecei, dovleac, morcovi, păstârnac, broccoli și conopidă
Fruct cu conținut scăzut de aciditate, cum ar fi: banane, struguri, mango, pepene galben, pere, măr (Jonagold, Gala, Golden Delicious)

Sfaturi suplimentare pentru o nutriție adecvată pentru arsurile la stomac

ghimbir
Dieta corectă ar trebui să fie prima prioritate pentru arsurile la stomac. Ghimbirul este cunoscut pentru a ajuta la întărirea sfincterului dintre stomac și esofag. Ingredientele tuberculului împiedică scăparea acidului din stomac în primul rând. Sfat de pregătire: Pentru o băutură plăcută, opăriți o linguriță de ghimbir proaspăt ras cu apă fierbinte, lăsați-o să se absoarbă timp de 10 minute, turnați preparatul printr-o sită și beți în înghițituri mici.

Banane
Bananele conțin mult mucilagiu care, după consum, formează un scut protector pe mucoasa stomacului. Acizii în exces sunt neutralizați și previn apariția arsurilor la stomac în primul rând.

Apă minerală cu conținut scăzut de carbonatare și ceaiuri din plante
Mută acidul înapoi în stomac și îl diluează. Sfat de pregătire: Pentru a prepara ceaiul, amestecați părți egale de flori de mușețel, frunze de balsam de lămâie și conuri de hamei, turnați o linguriță într-o ceașcă și lăsați-o să se absoarbă timp de opt până la zece minute. Bea ceaiul între mese și înainte de culcare.

Ar trebui să evitați mai bine aceste alimente:

Alcool și cafea
Apă carbogazoasă și băuturi răcoritoare
Pâine prăjită, vafe, tarte și prăjituri
Cartofi prajiti si crochete
Carne grasă și produse de cârnați, cum ar fi: cârnați de ficat, slănină, salam, bratwurst și carne pâine
Legume acide precum: ceapă, ardei, varză
Fructe acide precum: zmeură, grapefruit, portocale, mandarine
Dulciuri

Alimentele grase și alcoolul trebuie evitate, deoarece după o masă bogată, stomacul are nevoie de mult acid pentru a digera alimentele. Când stomacul este plin, sucul gastric poate scăpa mai ușor și se poate deplasa în sus spre esofag.

Programul zilnic de arsuri la stomac

Mesele delicioase pot provoca arsuri la stomac, deoarece cresc presiunea stomacului. Prin urmare, am inclus cinci mese mici pentru dvs. în programul zilnic pentru arsuri la stomac. Dacă acest lucru consumă prea mult timp pentru dvs., puteți mânca aceeași gustare dimineața și după-amiaza sau o gătiți în avans timp de câteva zile.