Nutriție pentru o piele sănătoasă: ar trebui să cunoașteți aceste alimente

Ești convins că poți face ceva bun pentru pielea ta cu o dietă potrivită? Ești chiar acolo. Cu alimentele potrivite, pielea ta are experiență de îngrijire și bunăstare.

Cum ar trebui să arate pielea frumoasă - netedă ca o piersică, roz și delicată. Puțini oameni au norocul să se nască cu pielea perfectă. Cu toate acestea, există nutriție care promovează și permite o piele frumoasă. Legumele, nucile și fructele sunt produse de frumusețe excelente.

Toate substanțele sunt utile pentru piele, întăresc sistemul imunitar, detoxifică ficatul și stimulează digestia. Aici trebuie menționați în special acizii grași saturați, care au exact aceste proprietăți menționate anterior și se găsesc în principal în somon, avocado, alge, ulei de in și nuci.

piele

Broccoli și germeni de broccoli

Broccoli și mugurii de broccoli sunt un adevărat leac de frumusețe pentru piele, deoarece broccoli conține atât de multe ingrediente active care sunt bune pentru piele. Vitaminele de frumusețe C și E fac tot posibilul. Glucorafanina este utilizată pentru regenerarea pielii, luteina contracarează formarea ridurilor, sulforafanul susține formarea colagenului, care este responsabil pentru țesutul conjunctiv. Consumul de broccoli ajută la îmbătrânirea prematură a pielii, oferindu-i mai multă elasticitate și rezistență. Acest lucru conferă pielii un aspect tânăr și proaspăt.

Se spune că uleiul de in are un efect antiinflamator, ceea ce înseamnă că acest ulei ajută pielea să-i furnizeze umezeală și să calmeze iritațiile. Semințele de in și uleiul de in sunt bune pentru digestie și, după cum știți, un corp purificat este binecuvântat cu o piele frumoasă. Uleiul de in este recomandat în special pentru neurodermatită și piele sensibilă, precum și pentru pielea cu probleme.

Ingredientele turmericului au un efect antioxidant, antiinflamator și calmant. Curcuma este deosebit de populară pentru acnee și cosuri, deoarece reduce inflamația, funcționează și împotriva punctelor negre și este, în general, utilizată pentru a calma pielea. Trebuie să aveți grijă cu curcuma, deoarece poate decolora pielea.
Desigur, curcuma ajută la menținerea pielii tinere și la înșelarea timpului.
Pielea, părul și unghiile beneficiază de turmeric în aceeași măsură.

Morcovii nu numai că sunt o binecuvântare pentru ochi, ci ajută și pielea împiedicându-l să se usuce. Morcovii ajută, de asemenea, împotriva efectelor nocive ale soarelui și favorizează o rumenire rapidă.

Nucile sunt un adevărat medicament, deoarece există atât de multe în ele care sunt bune pentru organism.
Se poate prepara un ceai din frunzele nucului, care ajută la problemele pielii. Conținutul ridicat de zinc înseamnă că sistemul imunitar este întărit și astfel înflorește și pielea.

Avocado a fost superalimentul prin excelență de ani de zile și ar trebui inclus în dieta pentru o piele frumoasă.
Are efect antiinflamator, nu dă puncte negre și coșuri șansă, ameliorează formarea ridurilor și conferă pielii moliciune. Avocado previne, de asemenea, fisurile pe tocuri.

Dacă creezi un meniu variat cu aceste ingrediente, poți fi sigur că pielea ta va beneficia de ea și va străluci din interior.