Dieta pentru pielea pătată

Mănâncă-te frumos!

La început sună cam nebunesc - dar da, chiar te poți mânca singur! Adesea, petele de piele sunt doar un semn că nu mâncați cât mai bine sau că anumite alimente nu sunt atât de bine tolerate. Știm ce este minunat pentru tine și pentru pielea ta și ce ar trebui să eviți!

O echipă perfectă pentru a vă ajuta cosurile să se vindece mai bine sunt zincul (îl puteți găsi în fasole, linte și fulgi de ovăz, de exemplu) și vitamina C (conținută în principal în citrice) - faceți-vă suc de portocale proaspăt stors dimineața de acum înainte!
Un ten proaspăt, fără pete, coșuri și Co? Nicio problemă - fierul (de exemplu, în pești și ridichi) alimentează pielea cu oxigen și evocă o strălucire excelentă pe față!
Biotina (de exemplu, în spanac și ciuperci) accelerează regenerarea pielii noi - și asta ajută la vindecarea coșurilor.
Scut protector pentru alimentație: antioxidanții (de exemplu, în spanac, morcovi, papaya și cartofi dulci) mențin celulele pielii intacte (și sănătoase !) și protejează pielea de prea mult stres extern, cum ar fi Poluare și gaze de eșapament.

Mai bine lăsați-o afară.

Paste, pâine albă, chipsuri și cartofi prăjiți - toate sunt delicioase, dar din păcate nu prea bune pentru piele. Motiv: acești carbohidrați conțin gluten, care crește producția de sebum, mărește porii și provoacă inflamații ale pielii. Încercați noile superalimente precum quinoa sau bulgur - este similar cu orezul, doar mult mai sănătos pentru piele (și pentru corp!).
Câțiva urși gummy aici și acolo nu vor strica. Dar dacă mănânci dulciuri în fiecare zi, îți deteriorezi pielea - deoarece zahărul favorizează inflamația. Dacă într-adevăr aveți nevoie de ceva dulce la prânz, cel mai bine este să mâncați fructe. Pepenele albastru sau mango sunt atât de delicioase - și bune pentru tenul tău. Și dacă trebuie să fie ciocolată: de ce să nu încerci ciocolata neagră. S-ar putea să aibă un gust puțin amar la început, dar odată ce te obișnuiești cu el: DELICIOS
Produsele lactate conțin hormoni de creștere și substanțe care promovează inflamația în organism - ambii înfundând porii pielii și pot provoca erupții. Ce este mult mai sănătos și are cel puțin la fel de bun: lapte de migdale sau de nucă de cocos. Apropo, toate supermodelele beau și asta.