Dieta pentru sănătate planetară: cu această dietă puteți slăbi - și salva lumea

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

planetară

Acceptați toate cookie-urile

Dietele vă ajută să vă atingeți greutatea ideală și să vă simțiți bine în propriul corp - în viitor, totuși, nutriția nu numai că ne poate îmbunătăți sinele, ci ar putea salva și planeta noastră. Oamenii de știință au dezvoltat acum o dietă numită Dieta Sănătății Planetare, care ar trebui să ne optimizeze sănătatea și, în același timp, să amelioreze mediul.

O dietă care poate salva lumea? Aceasta este ideea din spatele ei

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dieta pentru sănătate planetară - așa funcționează dieta durabilă

Misiunea dietei de sănătate planetară este de a ne optimiza sănătatea și mediul. Dar de ce măsuri aveți nevoie pentru a face acest lucru? În primul pas, este important să înțelegem că aceasta nu este o dietă scurtă, ci o schimbare pe termen lung a dietei - acesta este singurul mod în care planul oamenilor de știință poate face cu adevărat diferența. Dar să intrăm în mai multe detalii: Dieta pentru sănătatea planetară este o dietă „flexitară”. Aceasta înseamnă că consumul de produse de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, laptele sau ouăle nu este interzis, ci se așează pe spate. Accentul noii diete este și anume alimentele pe bază de plante. Următoarele componente sunt deosebit de importante în meniu:

  • Vitamine și minerale din legume și fructe proaspete, dacă este posibil, de sezon și regionale
  • Carbohidrați din cereale integrale și legume cu amidon
  • Proteine ​​din nuci și leguminoase
  • Grăsimi nesaturate din uleiuri vegetale

Meniul este, de asemenea, completat în cantități mici de următoarele produse, întotdeauna de înaltă calitate:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

  • zahăr
  • Lactate
  • Ouă
  • carne
  • peşte

Scopul oamenilor de știință: consumul de fructe, legume, nuci și leguminoase ar trebui să se dubleze în viitor, în timp ce consumul de carne și zahăr ar trebui să se înjumătățească. Dar de ce este atât de important?