Informații despre îngrijire sănătoasă

dieta

Dieta cu samurai este inspirată de modul japonez de a mânca. Planul de dietă durează trei luni pentru a se finaliza și pretinde o scădere medie în greutate de 1 până la 2 kilograme. pe saptamana. Dieta Samurai vă oferă planuri complete de meniu și necesită să faceți patru până la șase ore de exerciții moderate pe săptămână și să beți cel puțin un galon de apă pe zi. Un abonament pe viață este de 10 USD. Ca și în cazul oricărui plan de dietă, înainte de a începe dieta cu samurai, ar trebui să discutați cu un medic.

Video al zilei

De luni până miercuri

Luni, dieta samurai necesită să aveți cereale la micul dejun, un sandviș la prânz și rizza și supă la cină. Marți, dieta constă în pâine prăjită, fructe și supă rămase la micul dejun, prăjitură de orez la prânz și nabe la cină. Miercuri, micul dejun include iaurt și nabe, prânzul include nabe, iar cina constă în soba și supă. Dieta vă permite, de asemenea, să luați o gustare în timpul zilei. Exemple de gustări sunt nuci amestecate, ciocolată și briose.

De joi până sâmbătă

Joi, în dieta samurailor, trebuie să mâncați fructe amestecate și o brioșă, sandviș și tempura. Vinerea începe ziua cu iaurt, fructe și o brioșă. Prânzul constă din resturi de tempura, iar cina include okonomiyaki. Meniul de sâmbătă include cereale pentru micul dejun, resturi de okonomiyaki pentru prânz și pește, salată și supă pentru cină.

Duminica și resurse de sănătate

Duminica, dieta cu samurai include pâine prăjită și fructe la micul dejun, carne cu salată la prânz și pește, orez și salată la cină. Dieta cu samurai îți oferă, de asemenea, mai multe resurse de sănătate. Aceste resurse includ un ghid de fitness pentru profesioniști ocupați, informații despre depășirea insomniei și informații despre creșterea metabolismului.

Sindromul metabolic

Potrivit unui articol din Reuters din 2007, mai mulți oficiali guvernamentali japonezi au slăbit cu dieta samurailor. Cu toate acestea, unul dintre ei a murit de insuficiență cardiacă. Oficialii guvernamentali aveau sindromul metabolic, o afecțiune frecventă în Japonia care se caracteriza prin grăsime excesivă din burtă, colesterol ridicat și hipertensiune arterială. În ciuda morții oficialului guvernamental, oficialii guvernamentali rămași au continuat dieta samurailor și au finalizat cu succes planul. Nu se știe dacă ofițerul a murit ca rezultat direct al dietei samurailor. Nu există studii clinice care să investigheze în mod specific siguranța sau eficacitatea acestei diete. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca această dietă.