Mâncat sănătos

Credem că o dietă vegetariană este bună pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare.

O posibilă deficiență critică de nutrienți ca urmare a renunțării la carne și fructe de mare (precum și renunțarea la alte alimente de origine animală) sunt:
Proteine, acizi grași omega-3, fier, zinc, iod, calciu, vitamina D și vitamina B12. Fiecare persoană trebuie vizualizată individual. Vârsta, condiția fizică, viața și mediul de lucru sunt factori de influență importanți. Este logic ca acest lucru să fie verificat de un medic, astfel încât să vă aflați în siguranță.

În orice caz, este important să găsiți sursele de nutrienți potrivite pentru dvs. Se pot utiliza surse naturale de hrană cât mai naturale posibil și fără adăugarea unor lucruri tehnice.

Energetic în loc de obosit permanent - recomandare de carte

Recunoașteți consumatorii de energie - eliberați surse de forță nevăzute

Autor: Libby Weaver

Cât de mare este proporția de (mai mult ...)

Mâncare rapidă și gustoasă de sparanghel

Aici vine o rețetă foarte specială, dar ușor de preparat, pentru un fel de mâncare delicioasă de sparanghel

Grăsimi saturate - cele potrivite sunt bune pentru dvs.

Unele grăsimi saturate pot crește nivelul colesterolului.

Dar asta este doar jumătate din poveste, pentru că nu numai colesterolul LDL „rău”, ci și acela (mai mult ...)

Szegediner goulash ierburi Tangermünde

Îți va plăcea gustul ...

de asemenea, complet fără carne, pentru că aici vine un condiment unic, împreună cu ingrediente selectate. (Mai Mult ...)

Răcorește mai degrabă consumul!

Chiar mai rapid, chiar mai mult! Consum, consum, consum!

Un viciu al țărilor industrializate extrem de dezvoltate este (mai mult ...)

Pizza sănătoasă - funcționează?

Astăzi ne-am delectat cu o pizza sănătoasă. Pizza de fapt nu este sănătoasă în sine. Dar de ce?

Gătit după culoare

Bucătărie sănătoasă, inspirată de dragul nostru prieten Christa

O idee pentru cina sănătoasă de azi? 😋
(Mai Mult ...)

Băuturi calde delicioase

5 rețete pentru zilele reci de iarnă

Ce vă încălzește mai bine într-o zi întunecată de iarnă decât o băutură fierbinte fierbinte? Pentru puțină varietate și potrivită pentru sezonul de Crăciun . (mai mult ...)

Roșul merge atât de bine odată cu sezonul Adventului - așa că iată o rețetă pentru o tigaie delicioasă de roșii!

Iată o rețetă rapidă pentru tine,

care se potrivește frumos în sezonul Advent, cel puțin în ceea ce privește culoarea 😃. Cu o garanție a bunătății, desigur! (Mai Mult ...)

Moduri și mituri în dietă

Un reportaj radio interesant de Sabine Schütze-Kurth • SWR2 Knowledge

Cert este că, chiar și cu o dietă potrivită, puteți reduce semnificativ riscul de boli precum: B. afectează sistemul cardiovascular, diferite tipuri de cancer, hipertensiune arterială, obezitate (mai mult ...)

vezi toate postările >>

Șurubul inteligent!

+ sursă clară de proteine

+ Sursa de fibre

+ fără chim. Aditivi

+ fără grăsime de palmier

+ fără potențiatori de aromă

+ inovator + progresiv