Bucătărie crocantă

Există mii de cărți despre alimentația sănătoasă, un număr infinit de experți și toată lumea are dreptate. Nimeni nu a găsit încă adevărul despre alimentația sănătoasă. Vor continua să existe cele mai recente studii, cele mai recente diete și cele mai promițătoare programe. Aș dori să vă sprijin în găsirea unei diete sănătoase. Deoarece alimentația sănătoasă este o chestiune de tip. Unul este în căutarea celor mai noi alimente vegane, celălalt dorește sărace în carbohidrați, celălalt mănâncă carne în fiecare zi. Mesajul meu către tine: totul este posibil. Dacă respectați anumite reguli de alimentație sănătoasă. Pentru mine, acestea includ:

Arde mai multă energie decât consumi și pierzi în greutate!
Consumați cât mai multe alimente neprelucrate și umpleți rezervoarele de nutrienți cu fructe și legume proaspete.
Mănâncă ceea ce îți place! Îți place carnea, mănâncă-o! Dacă vrei să mănânci vegan conștient, atunci fă-o!
Evitați alimentele procesate (produse finite) și zahărul!
Bea doar apă și alte băuturi neîndulcite! (Cafea, ceai etc.)

Mai jos sunt preferatele mele pentru o alimentație sănătoasă. Cărți care m-au ajutat foarte mult să-mi găsesc stilul de viață. Informații scurte: fac sport aproape în fiecare zi (regula 1), mănânc în mod conștient o dietă preponderent vegană/vegetariană cu o mulțime de ingrediente proaspete (regula 2), dar nu pot ignora complet dorința mea de carne și apoi îmi place să mănânc copios (regula 3). Aici trec de la „cu conținut ridicat de carbohidrați” la carne „cu conținut scăzut de carbohidrați”, dar îl gătesc proaspăt și aproape complet lipsesc de zahăr (regula 4) și beau doar cafea și apă în timpul zilei și un spritzer de fructe după exerciții. (Regula 5).

Deci vedeți: cu aceste reguli, alimentația sănătoasă nu este atât de dificilă și foarte flexibilă. Și cu următoarele sfaturi de carte puteți implementa cu ușurință și acest lucru.

Vegan pentru Fit. Provocarea de 30 de zile a lui Attila Hildmann. Vegetarian și fără colesterol pentru o nouă senzație corporală (Attila Hildmann)

Attila Hildmann este cel mai faimos bucătar vegan din Germania. El polarizează foarte puternic și vă puteți gândi ce vreți de la el, dar un lucru este sigur: cărțile sale și mai ales rețetele sale sunt grozave. Am câștigat multă experiență în nutriția vegană, este bine pentru mine și îmi place să mă descurc fără mult consum de carne, iar rețetele din cărțile lui Attila sunt în mod clar cele mai delicioase.

Deoarece pastele făcute din dovlecei și înghețată fără smântână și lapte vă vor inspira ca un non-vegetarian pasionat și vă vor ajuta să slăbiți și să vă formați.

În Vegan for Fit primești o provocare de 30 de zile în care îți schimbi în mod constant dieta și în acest timp înveți ce înseamnă să mănânci o dietă echilibrată și puternică și să te apropii de obiectivul tău. Recomandare absolută de cumpărare. În 2013 a fost programul meu pentru pregătirea cu succes a maratonului.

Citești această carte pentru că ești în căutarea unui program de wellness cu care să poți pierde în greutate în exces și să nu-ți fie foame, ci să mănânci cele mai delicioase feluri de mâncare vegane.

Smoothies pentru arzător de grăsimi: slăbire turbo de la mixer (ghid GU)

Citiți această carte dacă sunteți în căutarea unor idei noi pentru delicioasele smoothie-uri de care vă puteți bucura fără conștiința vinovată și puteți pierde grăsime în acest proces. Dieta 100% sănătoasă.

Caserole cu conținut scăzut de carbohidrați - 40 de feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați din cuptor și tot ce trebuie să știți despre caserole.

Cu acest ghid cu conținut scăzut de carbohidrați, bucătarul TV Wolfgang Link a reunit multe caserole și gratine care se potrivesc perfect stilului nostru de viață. Pentru că din când în când o caserolă copioasă, cui nu-i place asta. Și este rapid, economisind timp pentru antrenament. Și, ca variantă cu conținut scăzut de carbohidrați, contribuie și la o dietă sănătoasă, care ne face subțiri și puternici. Veți găsi rețete clasice și multe idei noi, cu foarte puțini carbohidrați.

Citiți această carte dacă doriți o dietă sănătoasă, care uneori poate fi consistentă, rapidă și care vă ajută să fiți subțire și puternică.

Coacere cu conținut scăzut de carbohidrați pentru viața de zi cu zi - 22 rețete ușoare cu carbohidrați

Știți că: în mijlocul unei diete și mai sunt în așteptare mai multe invitații la zile de naștere? Desigur, acolo va fi tort și, bineînțeles, vă va fi greu să rezistați. Dar dacă ai putea contribui cu o prăjitură care se încadrează în dieta ta sănătoasă și te ajută să îți atingi obiectivele?

Este exact ceea ce veți găsi aici: Rețete clasice de coacere cu conținut scăzut de carbohidrați, care funcționează cu adevărat. Și poți să ronțești și să te bucuri cu conștiința curată, dar te rog, nu exagera. 😉