Acidificare - fascia și nutriție partea 2/3

Dieta și colagenul

Producția de colagen în corpul nostru reacționează sensibil la schimbările temporare, dar mai ales la schimbările pe termen lung în raport cu dieta noastră și, așadar, cu a noastră Absorbția nutrienților. Studiile au arătat că se formează până la 50% mai puțin colagen dacă există o fază mai lungă, fără aport de alimente sau cu mult redus. Mai exact, aceasta înseamnă: At Restricții privind consumul de alimente, Deci, dacă urmezi o dietă sau dacă aportul tău de calorii este prea scăzut, sinteza colagenului va fi redusă. Deci, oricine urmează o dietă poate să-i saboteze structura fascia și regenerarea. Concluzie: fasciilor nu le plac dietele pe termen lung!

Pentru ca o regenerare bună și rapidă a fasciilor noastre să poată avea loc după un efort și țesutul conjunctiv să se poată reînnoi, ar trebui să consumăm suficiente alimente de calitate „bună”. Deoarece: Cu cât este mai puțin valoroasă hrana noastră, cu atât încercăm mai mult să folosim substanțe endogene care sunt de fapt destinate altor sarcini din corpul nostru. Acest lucru poate duce la restricții în metabolism și astfel la restricții în Eliminarea toxinelor vino.

Fascia și hiperaciditatea

Preluăm prin alimente atât substanțe nutritive alcaline, cât și formatoare de acid. Corpul nostru ne detoxifică prin piele, ficat și rinichi pentru a elimina deșeurile sau poluanții. Acizii sunt, de asemenea, unul dintre aceste deșeuri.

Al nostru Fascia prefer un mediu ușor acid. Deci ești mai mult ca un mediu de bază folosit.

Dacă metabolismul nostru nu funcționează corespunzător din cauza nutriției inadecvate sau a unui stil de viață nesănătos, se produc prea multe substanțe toxice. Suntem prea acizi. Rezultatul: toxinele sunt stocate temporar în sistemul țesutului conjunctiv.

Ce se întâmplă în corpul nostru?

Țesutul conjunctiv se schimbă din forma sa lichidă într-un fel de „formă de gel”. Ca urmare, țesătura nu mai poate aluneca liber. La rândul său, acest lucru înseamnă: Dacă sistemul fluid din fascia noastră se transformă într-o formă mai vâscoasă, structurile nu mai pot rula nestingherite prin sistemul de rețea al țesutului conjunctiv în timpul mișcărilor fizice rapide. Ca urmare, apar forțe care pot acționa asupra nervilor noștri, de exemplu. Nervii sunt sensibilizați și Pragul durerii scade. Deci percepem durerea mai repede. Acest lucru poate duce la dizabilități în mecanica corpului nostru.

Pe lângă o restricție a abilităților motorii, există și alte procese în corpul nostru, în special în ceea ce privește celulele noastre. Deșeuri metabolice precum Acizii migrează în mod normal din celulele noastre în spațiul dintre celule și sunt apoi preluați de vasele limfatice și venele mici și transportați mai departe pentru detoxifiere.

Dacă sistemul fluidului s-a schimbat acum din lichid în „solid”, aceste substanțe nu pot să curgă în mod optim în celulă și nici produsele reziduale nu pot reveni. Metabolismul este deranjat. Otravurile rămân în fascia noastră și niciun produs „curat și proaspăt” nu poate fi alimentat în celulele noastre. Acest lucru împiedică regenerarea noastră.

Cum testez hiperaciditatea?

În timp ce sângele trebuie să mențină un pH constant și neutru, valorile altor celule și organe pot fluctua. Un medic poate determina pH-ul făcând o analiză a gazelor din sânge.

Există, de asemenea, un test rapid de făcut acasă, care poate fi achiziționat ieftin la farmacie. Pentru asta ai nevoie Benzi de testare pH. Valoarea pH-ului este determinată prin scufundarea benzilor de hârtie în urină și apoi compararea acesteia cu scala de culoare inclusă. Arată dacă corpul nostru este acid.

Dacă doriți să fiți sigur, ar trebui să obțineți întotdeauna rezultatul celui mai rapid cu unul mai precis Analiza sângelui sigur la medic.

Nutriție de bază

Pentru a preveni supraacidificarea corpului și a țesutului conjunctiv și a fasciei lipite rezultate, se recomandă o dietă cu exces de bază. Mult proaspăt, netratat și regional fructe și legume din meniu ne poate ajuta să evităm supraacidificarea și astfel să menținem mobilitatea corpului. O înregistrare a minerale de înaltă calitate, sucuri de bază sau substanțe amare ajutor, care măresc conținutul de bază din corpul nostru și, în același timp, forțează drenajul acid.

Uneori poate ajuta la susținerea corpului nostru cu o baie alcalină de corp sau cu picioare, deoarece acestea permit eliberarea acidului suplimentar prin piele.

Cu toate acestea, este important și pentru un stil de viață de bază pe care îl încercați Evită stresul si pentru exercițiu suficient a-ti pasa! Cu sport și unul bun Program Fascia roll putem contribui mult la mobilitatea țesutului fascia.

recomandări

În primul rând, obiectivul principal al supraacidificării este detoxifierea organismului și reducerea acidității, astfel încât țesutul conjunctiv să poată reveni la forma sa lichidă. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă peste noapte. „Remodelarea” țesutului conjunctiv durează de obicei câteva luni.

Se aplică, de asemenea, următoarele: Fii cu ochii pe dieta ta. Organismul nu ar trebui să consume prea multe alimente acide. Atenție însă, nu toate alimentele acide sunt metabolizate și acide. Dacă un aliment are un gust acid, acest lucru nu spune nimic despre dacă are un efect acid sau bazic după metabolismul din organism. Majoritatea citricelor acide fac corpul bazic! Important este: echilibru acido-bazic nu are nimic de-a face cu dieta. Este una Schimbarea dietei, care ajută întregul corp să revină în echilibru. Această schimbare a dietei poate fi observată pe termen lung. Nutriționistul și laureatul premiului Nobel Ragnar Berg a recomandat un raport între alimentele acide și cele de bază de 20:80 încă din 1900.

Iată din nou o scurtă prezentare generală:

De bază: cele mai multe salate, legume, ierburi, fructe precum fructe de padure, caise, ananas, pepene galben si apa minerala, precum si ceai de plante

Acru sănătos: boabe fără gluten/cu conținut scăzut de gluten (de exemplu porumb organic, orez brun, mei, hrișcă, amarant, quinoa), produse organice de origine animală, leguminoase (în special fasole, linte, naut), nuci

Acru nesănătos: Alimente foarte procesate și cu zahăr, produse din cereale care conțin gluten, produse lactate, alimente de origine animală din agricultura convențională, alcool, băuturi carbogazoase.

Lucrurile mici pot fi implementate și în viața de zi cu zi. De exemplu bând patru căni Ceai de bază și 1,5 litri apă ajuta o zi. Diferite arome sunt disponibile în magazinele naturiste sau în magazinele ecologice.

Antrenament pentru fasie Se integrează în mod regulat în viața de zi cu zi sau în antrenament: în acest fel putem influența în mod activ flexibilitatea și elasticitatea fasciei noastre și ne putem susține țesutul conjunctiv. Doar 10 - 15 minute pe zi vă poate ajuta! Aici există exemple și instrucțiuni de bună practică.

Având în vedere acest lucru: ai grijă de tine și urmărește-ți dieta. Fascia ta îți va mulțumi!

Outlook partea 3/3:

Pe lângă un echilibru acid/bazic bun, fasciile noastre au nevoie și de o reînnoire și întărire optimă, Dr. Kathrin Vergin, de asemenea, în al treilea și ultimul număr. Următorul episod este despre subiect "Vitamine și aditivi". Este important să arătăm ce aditivi, pe lângă dieta noastră „normală”, sunt cu adevărat utili și cum ne putem susține mai bine fascia cu ei. Aflați mai multe despre acest lucru în numărul următor.