Dieta Strunz

Numele omului Dieta Strunz este Dr. Ulrich Strunz, cărora le place și ei ca guru german al fitnessului este descris. El a dezvoltat o formă sănătoasă de nutriție care a inclus o dietă și un plan de fitness clar descrise. În această combinație, pe de o parte, pierderea în greutate este calea către Mai presus de toate, vizează partea mult mai dificilă a menținerii greutății corporale pe care ați atins-o pe termen lung.

Punctele elementare ale dietei Strunz

Pentru toți cei care decid un punct de cotitură în viața lor este acesta Dieta Strunz excelent potrivit. Pe de o parte, nu este vorba doar de o schimbare semnificativă a dietei și de îndepărtarea de carbohidrați și grăsimi, ci și de începerea unui program de antrenament direcționat și desfășurat în mod regulat. Ambele elemente favorizează pierderea în greutate și conferă corpului o formă nouă, atractivă.

Cele 3 faze ale dietei Strunz

Prima fază:

Forma intensivă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este împărțită în trei faze. Prima fază servește la stimularea metabolismului și la obținerea unei arderi crescute a grăsimilor. Această etapă durează aproximativ una până la două săptămâni.

Exerciții intense, multe fructe și legume, Prima fază a dietei Strunz se caracterizează prin puțini carbohidrați și cu greu grăsimi. În plus, băuturile proteice sunt băute, care susțin pierderea de grăsime și promovează construirea musculară. Prima fază se numește faza vitală de ardere a grăsimilor.

A doua fază:

În cea de-a doua fază, există o singură zi pe săptămână care este în mod special responsabilă pentru arderea grăsimilor. Corpul are nevoie de acest timp pentru a se obișnui cu el. Fii în consecință acum a consumat mai puține băuturi proteice. Dieta din Se păstrează prima fază a dietei Strunz, în care legumele, fructele și legumele au prioritate.

A treia fază:

În cazul ideal, a treia fază se dezvoltă într-o dietă constantă și un stil de viață constant care este respectat permanent. În special, Dr. Strunz nu numai despre ei Reducerea greutății, în special prin îmbunătățirea atitudinii față de viață.

Mai multă energie, o bunăstare mai bună și un sistem muscular puternic sunt obiectivele dietei Strunz. Aceasta înseamnă că programul de antrenament este menținut, dar mai presus de toate dieta, care se caracterizează printr-o mulțime de pește, nuci, leguminoase. De asemenea, se recomandă suplimentarea dietei zilnice cu băuturi proteice.

Cât de mult scade în greutate dieta Strunz?

La început, asta înseamnă în prima fază, se dă o jumătate de kilogram pe zi. Cu toate acestea, acest lucru necesită cel mai înalt nivel de disciplină și respectarea dietei și a programului de antrenament. În timp, scăderea în greutate scade.

În a doua fază, greutatea corporală poate fi redusă cu încă opt până la zece kilograme. Greutatea dorită trebuie atinsă aici.

A treia fază se caracterizează în principal prin faptul că greutatea se menține acum. Absorbția caloriilor corespunde arderii grăsimilor.

Asta înseamnă: nu mai crește în greutate. Exercițiul regulat conferă corpului mai multă tensiune și o formă mult mai bună.