Dieta zero timp de 2 zile - cine are experiență?

Acum sunt în a treia zi a unei diete zero. Știu, de asemenea, că mulți spun acum că este nesănătos, că se va produce efectul yo-yo etc., dar am ales acest tip de slăbire pentru mine și acum vreau să trec cu el o săptămână.
Cine dintre voi are experiență cu o dietă zero și ar dori să raporteze despre aceasta?

cine

Ei bine, nesănătos nu este deloc o expresie. Nici nu te aștepți ca mașina ta să funcționeze fără combustibil, de ce vrei ca corpul tău să facă asta?

Am avut experiențe foarte bune cu reducerea „pur și simplu” a numărului de calorii treptat. Cu 1200 de calorii pe zi și jumătate de oră de mișcare în fiecare zi, am slăbit aproape 20 de kilograme în șase luni.

Funcționează destul de ușor odată ce sunteți acolo și apoi mâncați mult mai conștient și, prin urmare, mai sănătos. În opinia mea, aceasta este singura modalitate corectă de a slăbi pe termen lung. De altfel, de ani de zile nu am avut niciodată probleme cu menținerea greutății și mă răsfăț cu o bucată de tort de cremă, chipsuri sau sau sau.

De asemenea, am încercat cam tot ce există în ceea ce privește dietele sau modificările dietei. De la FDH, dieta cu supă de varză, Weight Watchers, dieta cu orez etc.
La sfârșitul zilei, am TOTALIZAT cu un aport de 700 kcal și am mâncat sănătos, adică salată, piept de curcan, pește, cereale integrale, fructe, legume.
Acum este sfârșitul zilei pentru mine și am ales dieta zero.

Am pierdut 1,3 kg de luni, cel mai probabil apă.

. mai întâi trebuie să vezi că metabolismul tău revine pe picioare. el merge pe spate pentru că ai mâncat din ce în ce mai puțin și asta nu se va agrava decât cu o dietă zero. cunoști forumul dinților dulci? primești un ajutor foarte bun și înveți multe. sunt mulți care au avut aceeași problemă ca tine!

Lg și mult noroc

Dieta zero nu mai înseamnă nimic de mâncat? De asemenea, țin în prezent o dietă cu 4 sporturi pe săptămână și o dietă mai sănătoasă, ceea ce înseamnă că gătesc foarte mult eu din cărți de bucate, cum ar fi somnul în rețetele subțiri, super delicioase.

Da, beau până la 3 litri pe zi și nu mănânc nimic.

Am toate dietele care există și nu a avut niciodată succes și fac multe sporturi (sală de gimnastică, fotbal).
De aceea am decis să merg pe această cale.

De unde obții forța pentru sport atunci când nu mănânci nimic? Pentru mine asta nu ar fi nimic:)

ți-ai împușcat total metabolismul cu diete. Pur și simplu continuați să-l conduceți în jos. La un moment dat nu veți mai pierde în greutate chiar și cu o dietă zero. Da, puteți muri chiar și în ciuda depunerilor de grăsime.

Vă rugăm să faceți google macl după dieta hcg sau cura pentru obezitate. Cu aceasta vă puteți controla metabolismul și, în cele din urmă, pierde în greutate. Este, de asemenea, un lucru flagrant, dar de 1000 de ori mai bun decât ceea ce faci, deoarece cu el poți mânca din nou normal la un moment dat și metabolismul tău se normalizează.

iată un exemplu:

Am postit 10 zile, așa că am avut o cantitate incredibilă de energie, am slăbit și un pic din greutate, dar apoi l-am mărit din nou - doar că nu acesta era scopul meu, am vrut să știu cum se simte că nu mănânc nimic, cu excepția unei farfurii cu bulion de legume pe Zi și mult ceai și apă.

Recomandarea mea pentru dvs. ar fi să încercați să mâncați din nou, în mod constant 5-6 mese pe zi timp de cel puțin 6 săptămâni, pentru a ieși din această gaură a foamei, aproximativ 250 kcal pe masă, dintre care 80% constă în grăsimi și proteine trebuie să conțină maximum 20% carbohidrați cu lanț lung, adică produse din cereale integrale.

Probabil vei primi cu 1-2 kilograme mai mult la început, dacă ai bărbații tăi poate încă 2-3 kilograme, dar dimensiunea hainelor tale nu se va schimba și după 4-6 săptămâni poți urmări cum grăsimea dispare, dacă ai ceva avea.

Am suficientă grăsime. (1,65 m, 75 kg)
Poate îți voi urma sfaturile, sunt fericit pentru orice sfat. Este doar frustrant pe termen lung când mănânci foarte puțin, faci sport și totuși nu slăbești.

Nu vă fie teamă să mâncați grăsimi, este important să urmăriți carbohidrații și să le reduceți, cu un nivel ridicat constant de insulină, organismul nu poate arde grăsimi, dimpotrivă este gata să creeze depozite de grăsime prin insulină dacă mâncați prea multă mâncare.

Odată cu mărimea dvs., aveți în jur de 350 de grame de carbohidrați în mușchi și ficat dacă este „supraalimentat” în mod constant (corpul poate absorbi doar aproximativ 50 de grame pe oră) și dacă carbohidrații nu sunt cu lanț lung, ci mai degrabă zaharuri simple sau fructe ), atunci corpul tău trebuie să-l stocheze ca grăsime de depozit.

Aruncați o privire la un spritzer de suc de mere de 0,5 litri de la Lidl corespunde la aproximativ 15 bucăți de zahăr, de asta trebuie să fiți conștienți, greșit și prea mult combinat (de exemplu, o pâine cu gem, banane și mere) vă veți îngrasa trebuie, dacă nu compensați prin exerciții fizice excesive sau sunteți binecuvântați cu un metabolism turbo.

Păstrați un jurnal pentru câteva zile la fddb.info, apoi veți obține o imagine de ansamblu a valorilor nutriționale și veți bea cât puteți, doar apă, ceai neîndulcit, maxim 1 cafea pe zi și ceai verde.

De asemenea, sportul îți susține și accelerează metabolismul.

Sper că au existat câteva informații utile.

Și cum vrei să eviți efectul yo-yo?

Începând treptat să mănânc și apoi să fiu sănătos, așa cum am făcut cu dietele anterioare: salată, pește, curcan, fructe și legume.
Vreau să măresc încet aportul de calorii.
Este clar că după dieta zero o să mă îngraș ceva de îndată ce încep să mănânc, dar nu ar trebui să depășească 2 kg pentru mine.

Întregul lucru nu funcționează matematic, pentru că tot ce primești mai mult ajunge pe șolduri.

Corpul tău învață să trăiască cu el, să folosească un anumit potențial kcal. Dacă acest lucru crește, indiferent cât de încet, depozitați!

Și acest lucru este inevitabil.

Apoi veți cântări mai mult decât înainte de acceptare, garantat și fără dar.

Schimbați-vă dieta, faceți mișcare (creșteți rata metabolică bazală) și faceți-o încet și sănătos.

Această postare a fost considerată inadecvată de membrii urbia sau de administratori și, prin urmare, este ascunsă.

Ei bine, sunt antrenor de fotbal și activez și eu. Pentru mine asta înseamnă fotbal de 4 ori pe săptămână și dacă timpul îmi permite, merg la sală de două ori pe săptămână. deci cu siguranță nu sunt prea leneș pentru sport

Ar trebui să te trezești foarte încet.
Odată cu cele menționate deja, metabolismul a crescut extrem de mult.
Corpul tău a învățat să scoată foarte mult din foarte puțin. Aceasta este, de asemenea, explicația faptului că ați câștigat 700 Kcal.

De asemenea, vă puteți alimenta cu grăsimi. Așa m-am îngrășat. Am fost la 3 kilograme de „greutatea mea de vis”. Și apoi m-am îngrășat prin dietă. Într-o zi unde voi fi 120 de kilograme.

Am pierdut primele 20 de kilograme cu WW și FDH peste 2-3 ani. Dar apoi greutatea a vrut să urce din nou de îndată ce am mâncat greșit.

Anul trecut, în octombrie, mi-am schimbat complet dieta. Aceasta înseamnă că treceți la o formă de nutriție pe care o veți păstra pentru tot restul vieții.

Astăzi cântăresc 73 de kilograme și sunt aproape mulțumit.

Am învățat multe despre nutriție și metabolism. Și ceea ce aveți înainte este un act de disperare care nu poate decât să se întoarcă.

Tastarea mea - ia o pauză și mănâncă complet normal. Probabil că vei câștiga ceva greutate. Și apoi, după câteva luni, vă schimbați corect dieta - atunci se aplică și.

Bună Kimmy

Se pare că ești ocupat cu subiectul mâncării și greutății când am citit asta.

Dar se pare că încă lipsesc cunoștințele corecte. Așa că a sfătuit, apoi am încercat asta. După cum se citește, ați trăit cu 1200 de calorii pe zi timp de 2 ani și apoi ați redus asta chiar mai mult până când sunteți acum la 0.

Ați primit deja vârful cu glanda tiroidă.

Și din moment ce încercați să pierdeți în greutate atât de mult timp, relativ fără succes sau parțial fără succes (cel puțin așa se citește pentru mine), mă întreb dacă ați încercat vreodată sub sprijin medical sau nutrițional. Deci nu pe cont propriu. Pentru că, după părerea mea, există un defect în sistem undeva, al cărui rezultat trebuie acum îmbunătățit cu o dietă zero.

Nu cred că îți vei atinge obiectivul și îl vei păstra pentru că găsesc drumul către acest drum greșit. Și deoarece acest lucru pare un pic complicat pentru tine și nu pare a fi o fulgerare în tigaie, dacă aș fi tu, m-aș îndrepta serios către oamenii care fac acest lucru profesional.

Prin urmare, nu vă pot oferi niciun sfat dietetic specific sau ceva similar. doar să-ți dai părerea mea.


Sanne