Sănătate: Dietele accidentale nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung

Dietele accidentale nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung. Deoarece restricția strictă a alimentării cu energie duce la faptul că propriile depozite de carbohidrați ale organismului sunt golite. Acest lucru merge mână în mână cu pierderile de apă. Grăsimea corporală nu este atacată semnificativ la început, explică nutriționistul Georg Abel de la Universitatea Germană de Prevenire și Management al Sănătății/Academia BSA din Saarbrücken.

Deci pierzi în greutate într-un timp scurt - dar când te întorci la vechile obiceiuri alimentare, te îngrași din nou la fel de repede, de obicei chiar și peste greutatea inițială.

Al nostru Ghid PDF vă arată cum puteți pierde în greutate cu succes cu voință, ritual și puterea gândirii.

Cu dietele accidentale, consumatorii își reduc consumul de energie la aproximativ 500 până la 800 kcal pe zi - necesarul mediu de energie al unui adult este de 2000 kcal. Cei care au frecvent sau pe termen lung o dietă accidentală riscă să afecteze reglarea naturală a foametei și a sațietății sau să sufere de deficit de energie și nutrienți.