Dietele mono: de ce sunt atât de periculoase

Malnutriție

sunt

O dietă mono înseamnă să mănânci în principal un singur aliment pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, această formă de slăbit este extrem de controversată. Puteți afla de ce este cazul și ce diete mono sunt disponibile aici.

O dietă mono poate fi efectuată teoretic cu toate alimentele. Ar trebui să consumi maximum 1000 de calorii pe zi pentru a slăbi. Două-trei kilograme pot cădea peste două săptămâni. Cu siguranță nu ar trebui să încercați dieta mai mult timp, deoarece acest tip de dietă este clasificată ca fiind foarte nesănătoasă. Cu toate acestea, este adecvat ca dietă accidentală pentru a pierde câteva kilograme pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu pentru o zi foarte specifică. Acest lucru funcționează deoarece corpul obține energia de care are nevoie de la celulele adipoase (dacă are noroc) și de la mușchi, de exemplu, sau elimină apa. Cu toate acestea, mono-dietele sunt de obicei dificil de respectat, deoarece de obicei nu mai puteți vedea alimentele dietetice după câteva zile.

Critica dietelor mono

Principalul punct de criticare a dietelor mono este dieta lor unilaterală. Drept urmare, organismului îi pot lipsi substanțe nutritive importante, vitamine și oligoelemente, ceea ce poate duce la simptome de carență și daune sănătății. Din acest motiv, o dietă mono trebuie să dureze doar câteva zile până la maximum două săptămâni și niciodată mai mult. În plus, mâncarea și poftele sunt inevitabile din cauza aprovizionării unilaterale, deoarece organismul semnalează că are nevoie și de alte lucruri pentru a trăi. Chiar dacă evitați aceste atacuri, este posibil să experimentați efectul de yo-yo după ce încetați să mai dietați, cu excepția cazului în care vă schimbați dieta într-un mod sănătos.

Succesul pe termen scurt al unei diete mono, și anume pierderea rapidă în greutate, se bazează doar pe faptul că anumiți nutrienți sunt pur și simplu reținuți din organism. Dacă alegeți un aliment cu un conținut scăzut de proteine ​​în dieta dvs., mușchii sunt defalcați pentru producerea de energie, de exemplu. În plus, corpul pierde multă apă, dar cu greu grăsime.

Așadar, există destul de multe puncte de critică pentru dietele mono - precum și cele 11 diete stupide din seria noastră foto. Cu siguranță ar trebui să țineți mâinile departe de numărul 7! Și de la numărul 10. și 11. Ei bine, vezi singur cât de stupide sunt unele tendințe dietetice: