Opt rapoarte de experiență privind pierderea în greutate: când am slăbit

la care se adauga Există multe sfaturi pentru dietă. Și mulți au încercat de multe ori pierderea în greutate. Dar ce ajută? Opt râsete personale și povești de fapt despre subiectul pierderii în greutate.

Bacon pe șolduri, prea puțini mușchi, prea mult stomac: toată lumea poate cânta un cântec despre acele părți ale corpului pe care nu le considerați ideale. Opt colegi povestesc despre încercările lor de slăbire.

Placă plină fără carbohidrați

O singură dată am făcut un post total consecvent. Acasă nu era nimic de mâncat, așa că am urmat programul soției mele. Doar bulion de legume și apă - cinci zile, dacă îmi amintesc bine, poate șase zile. Au trecut mult mai mulți ani de când am slăbit kilograme. Nu era vorba atât de mult despre greutate, cât mai mult despre efectul de catharsis. De atunci am fost o persoană care a luat impulsuri aleatorii. Efecte de yo-yo într-un interval de 2,3 kilograme în sus sau în jos. Nu există nicio metodă sau strategie. Uneori îi întreb pe colegii din cantină unde sunt puțini sau deloc carbohidrați - am pus asta pe farfurie două zile la rând. Apoi, din nou, când cineva pune ceva în birou pentru o zi de naștere, iau două bucăți înguste de tort la 20 de minute distanță în loc de una mare. Ori de câte ori cumpăr saci de 360 de grame de urși gumosi, mă gândesc la depozitare și durabilitate și înlocuiesc legea naturală a canapelei pe care ar trebui să o cunosc din cutii de tablă: odată ce pachetul este deschis, acesta este gol.

Dacă urmezi o dietă, atunci o dietă regală

Oricine care, ca și mama mea și cu mine, a ajuns atât de scurt încât să iasă cumva din masă datorită lungimii sale - adică a scurtitudinii sale - adică dispare - poate, prin natură, să fie mai mare. Media nu este treaba noastră. Acest lucru poate explica de ce sunt sigură că eu și mama mea am dat peste o dietă veche a Reginei Beatrix cu ani în urmă în lupta noastră de a nu deveni la fel de mari ca noi. O doamnă a celei mai înalte societăți ca model - se potrivește. Din păcate, memoria mea de slăbire pe termen lung a arătat de mult lacune datorită numeroaselor încercări nereușite. Îmi amintesc însă că zile întregi am mâncat doar șuncă și brânză. Fără pâine. Fără paste. Fara nimic. Mama insistă că ni s-a permis să bem sherry uscat cu el. Am uitat. Poate pentru că atunci eram deseori puțin cam îndoială. Poate pentru că nu a funcționat pentru noi, deoarece în curând nu am mai putut vedea șunca și brânza. Poate pentru că mama și cu mine ne bucurăm pur și simplu să mâncăm și să bem astăzi - în ciuda faptului că suntem supraponderali și supraponderali.

O, dragă, se simte al naibii de bine

Este foarte simplu - cu cât alpinistul este mai ușor, cu atât este mai ușor să urci. Deoarece pull-up-urile sunt o activitate destul de extenuantă și frustrantă, există o dietă chiar acum pentru a anula acea masă de Crăciun din toate timpurile. Principiul de bază este complet simplu și nicidecum bine gândit: totul este sănătos. Gata cu alcoolul, gata cu carne, gata cu cină târzie. În schimb, multe fibre, doar salată la prânz. Și minunat, în cele din urmă, toate leguminoasele care au aparținut celor foarte vechi din cămară acasă sunt folosite. Și ce ar trebui să spun? Nu îndrăznesc să recunosc: Nu doar unul sau celălalt kilogram a dispărut acum, nu numai că pantalonii se potrivesc acum din nou, propria mea bunăstare s-a îmbunătățit brusc. Ceea ce ar însemna, ca o consecință, să configurați permanent toate K-urile ca linii directoare de viață. Când prietenii au întrebat dacă viața este încă distractivă, răspunsul este: Întreabă-mă când nu mai există tabără în junglă pentru a vedea că trebuie să servească ca înlocuitor pentru chipsuri, zahăr și etanol seara.

Draga talie, nu fi atât de iertător

Au fost doar câteva fursecuri de Crăciun. Și apoi delicioasa rață cu găluște și varză roșie. Ei bine, nici desertul delicios din ajunul Anului Nou nu trebuie ascuns. Dar totuși: Nu trebuie să fii jignit și să fugi ... Bine, în timp ce curățăm masa: Toate lucrurile delicioase pe care colegii le aduc întotdeauna de acasă și le pun pe tejgheaua biroului: flăcări de Crăciun, prăjituri de marmură și complotere de cireșe, unt de roșii, Cheesecake, colacul prințului alb din Franța ... nu poți să treci pe lângă el neglijent. Ar fi total nepoliticos, absolut rău pentru atmosfera de lucru. Trebuie să înțelegi asta, dragă Talie. Nu tu O pot vedea. Acum am salata. Dar trebuie să recunoașteți încet că acum merg cu bicicleta cel puțin o jumătate de oră aproape în fiecare zi. Lăsați liftul (mai ales) pe stânga. Și tortul de marmură oricum, pentru că acum evit carbohidrații. Si tu? Pur și simplu nu te întorci la mine M-am săturat de asta.

Nu mai mirosi niciodată supă de varză!

Recunosc că sunt o floare târzie. Cineva care le zâmbește celorlalți pentru că a încercat să piardă în greutate și apoi o încearcă - numai când dieta este lungă. Nu că crezi că mai sorb această minunată supă de varză. Asta a fost acum 20 de ani, chiar și pentru mine. Succesul? A uita. Dar nu mirosul! Oricine nu are altceva decât mirosul acela de supă de varză în nas dimineața, la prânz și seara timp de o săptămână nu-l mai poate mirosi niciodată. După aceea, a existat o încercare la fiecare câțiva ani de a vărsa acele kilograme neplăcute de care nu scapi niciodată în locul potrivit. Weight Watchers - și constatarea îngrijorătoare că un croissant consumă aproape jumătate din toate punctele permise duminică dimineață. Încercarea de a reduce carbohidrații pentru o vreme - și realizarea îngrijorătoare că o viață fără paste este una inutilă. Și acum, după ce am râs de colegii mei suficient de mult pentru a nu lua micul dejun săptămâni întregi, post intermitent! Ce pot sa spun? Este posibilă o viață fără cafea cu lapte și musli dimineața!

Post intermitent, dar hardcore

Mă numesc hardcore interval fasters! Cu un amestec de admirație tăcută și neînțelegere cu ochii. Cel puțin așa interpretez aspectul colegilor și al soției mele când slăbesc din nou - fără milă față de mine. Se întâmplă la fiecare câteva luni. Și nu, nu are nimic de-a face cu criza vârstei mijlocii. Mi se spune un interval hardcore mai rapid pentru că am făcut asta când un anume Dr. Eckart von Hirschhausen nici măcar nu s-a gândit la asta - cred. Medicul de televiziune, însă, s-a jucat cu el prin toate mijloacele media („dieta Hirschhausen”). Dacă ești mai întreprinzător decât mine, trebuie să recunoști cu invidie. Postul meu intermitent hardcore, totuși, nu este un post intermitent care numără fasolea în sensul lui Hirschhausen. Nu număr orele până nu pot mânca din nou. Fac ceva cu adevărat nebunesc: îmi ascult doar corpul. și mănâncă când mi-e foame și până mă satur. Ceea ce în unele zile de post înseamnă că nu mănânc până seara - tot ce îmi place. Cu moderatie, desigur. O bere (într-un pahar Pils, nu într-o cană de bere). Doar hardcore.

Scoateți varza cu bere de grâu

Nu poți scăpa de zeitgeistul auto-optimizării și ca o schimbare neobosită, dar în cele din urmă oarecum instabilă a anotimpurilor, ca unul sau alt context major al vieții pe care credeai că l-ai luat de mult, deci stai la anumite intervale, în orice caz din nou și din nou, înainte de întrebarea: Ce face vinul mai gras, alb sau berea de grâu? Deja clar și dacă îl privești sobru: Chiar și o sticlă pentru diabetici, desigur un Riesling, are mai multe calorii decât aceeași cantitate de hamei. Acest tip de teorie a seturilor devine imediat o problemă: o treime mai multă bere decât vinul, iar presupusul plumb atletic este deja epuizat și nici măcar nu am vorbit despre dolar! Deci, ce să faci dacă nu bei degetele? Regula generală cel puțin pentru anul acesta și pentru a pune capăt aceluiași rumeierei: Înmulțiți friptura de porc cu numărul de găluște, împărțiți-o cu șnapurile de fructe pentru a fi consumate, scoateți rădăcinile din plantă și ... - unde: vinul alb se potrivește oricum acolo Nu.

Găsiți-vă un guru!

Pentru slăbit, am încredere în guru. Faptul că acestea nu sunt întotdeauna cele mai aride este un cadou gratuit: iubesc pasionații! Guru-ul meu preferat mi-a dat odată o teorie foarte plauzibilă că, dacă mănânci doar carne de la animale rapide, slăbești kilograme ca și cum ai fi singur. Am fost prinși într-o discuție despre cât de repede vacile leneșe pot galopa pe tine pe pășunile alpine, teoria se pare că nu era încă pe deplin dezvoltat. Un alt guru preferat m-a determinat să aduc cantități uriașe de fructe în mine dimineața și tone de legume seara, când săptămâni mai târziu am sunat și m-am plâns de creșterea în greutate, guru-ul meu a spus că s-ar putea să nu fi avut destui pești la prânz. El însuși urmărește de mult o abordare diferită: consumă acum tone de ananas, deoarece au minus calorii! Am avut cel mai mare succes cu guru-ul meu preferat trei: ne-am trimis reciproc e-mailurile în fiecare zi, dar criptate într-un mod complicat, nu știi niciodată cine citește. Am răspuns amândoi, poate și pentru că nu am mâncat nimic în timpul criptării și decriptării nesfârșite.

Vrem să știm ce părere aveți: Augsburger Allgemeine lucrează, prin urmare, cu institutul de cercetare a opiniei Civey. Citiți aici despre ce sunt sondajele reprezentative și de ce ar trebui să vă înregistrați.