pete vegane

mâncarea, rețetele, viața, gândurile, corpul, experiențele.

pagini

Luni, 6 februarie 2012

Dieta și nutriția grupelor de sânge conform GenoType

Da, vechea dietă bună a grupelor de sânge. Există atât de multe controverse, discuții și recenzii, dar și multe mărturii pozitive.
Când am aflat pentru prima dată despre grupul meu de sânge în urmă cu aproximativ un an (B +), am vrut să văd imediat despre ce este vorba.
Pe atunci am făcut o mulțime de cercetări în ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânc. Am fost de acord cu câteva recomandări și nu am fost de acord cu unele. În cele din urmă nu m-am ținut de asta, deoarece vocile critice m-au făcut să mă îndoiesc de credibilitatea mea.

Și acum - înapoi la rădăcini.
Din moment ce am observat că, în ciuda unei diete sănătoase, nu prea mult etc., combinată cu o porție bună de mișcare, nu slăbesc atât de ușor - și mai ales pentru că aproape în fiecare zi am dureri de stomac, stomac umflat etc.
Deci, deși nu este dificil, și apoi foarte natural, nu rafinat, fără făină albă etc., de multe ori nu am fost prea bine. Și asta deși nu am mâncat amestecat.

Ei bine, atunci m-am uitat din nou în jur și am verificat mesele cu mâncare.

Destul de amuzant, acest subiect a apărut și în timpul unei seri confortabile cu prietenii - pentru că M. a primit de la sora ei un card de grup sanguin cu toate recomandările pentru tipul A dintr-o privire. Apropo, în seara aceea am avut din nou o durere de stomac cu adevărat enervantă. În plus, un bebeluș ca în luna a 5-a, este greu. Dar nimic nou pentru mine.
Apropo, a existat o supă de morcov-ghimbir cu niște lapte de cocos de mâncat în prealabil, o baie de iaurt cu arahide și soia, cartofi de rozmarin și puțină pâine turcească (da - ce amestec.).
Și întrucât, conform dietei grupului sanguin, ar trebui să evit absolut arahide și grâu - nuca de cocos și soia nu sunt, de asemenea, atât de bune - au început speculațiile.

Și cercetează asta.
Și acum vreau să încerc. Observă-mi corpul - dacă se răzvrătește și de data aceasta.

Grupa sanguină B
Una dintre grupele de sânge mai rare - aproximativ 10-15% dintre europeni au acest grup de sânge.
Ce e de mâncat?
La acea vreme, mi s-a părut foarte plăcut că sunt practic singurul grup de sânge căruia i s-a permis să consume produse lactate fără ezitare.
Acum. bine Veganul nu pare să fie cel mai bun pentru B. Carnea roșie, ouăle și produsele lactate par să aibă un efect foarte bun asupra tipului. Nu conteaza.
Cel puțin nu am 0 - pentru că tipul acesta este „carnivorul pur”, așa cum este adesea descris. Tipul vegetarian este A. Puteți găsi informații detaliate și tabele mari, printre altele. Pe aceasta pagina.

Ce este deosebit de pozitiv:
legume cu frunze verzi, ananas, spanac, Sfeclă, vinete, varză, morcovi, brocoli, Pepeni, lămâie, banană, Prune, nuci, fasole, ulei de masline, Ghimbir, curry, ardei iute, Lemn dulce și ceai verde, ovăz, Ortografiat, Orez, mei
Ce nu funcționează deloc:
roșii, Avocado, nucă de cocos, Semințe de susan, linte, Năut, Ulei de rapita, grâu (VK chiar mai rău decât făina albă), hrișcă, secară, Făină de gluten, Porumb, amarant, Măsline, anghinare, soia (de asemenea, tofu etc.), rodie, Curmal japonez, Acaju, alun, arahide, Semințe de floarea-soarelui, scorțișoară, stevie

Majoritatea lucrurilor care nu sunt enumerate sunt neutre.
Am mâncat totul subliniat destul de des în ultima vreme. Și multe nu sunt probabil posibile.
Dar nu contează - vreau să încerc și să raportez.
Problema va fi acum un pic din echilibrul proteic. Soia, tofu, soia uscată, glutenul (seitan) nu sunt recomandate.
Deci, probabil că trebuie să mă gândesc mai mult la proteina de mazăre, proteina de cânepă și proteina de orez. Și folosiți doar fasole în loc de naut - și asta e bine. Și laptele de ovăz și orez sunt buni - de aceea se potrivește.

Oh, tocmai am găsit ceva drăguț aici: benzi desenate din grupele de sânge!: D Nebun.

Dar, desigur, cercetarea nu a fost suficientă.

Pentru că undeva am citit „Dieta genotip”. De același autor (D`Adamo). Aceasta este practic continuarea - după cercetări suplimentare etc.
Există 6 tipuri: Vânător, Strângător, Învățător, Explorator, Războinic, Nomad.

Aici grupul sanguin joacă împreună cu câteva caracteristici fizice:
Raportul lungime corp-partea superioară a piciorului, raportul degetului inelar la degetul arătător, raportul lungimea coapsei la lungimea piciorului inferior, amprente. Există videoclipuri pe YouTube care arată cum se măsoară - de ex. raportul deget inelar-deget index.
După ce totul a fost măsurat cu sârguință, am dat peste următoarea pagină utilă pentru a afla în sfârșit care este genotipul meu.

Și așa sunt un nomad.
Există apoi câteva descrieri pe net - fizice și caracteristice. Și sunt cu adevărat uimit că se potrivește atât de mult. Pe lângă evaluarea corectă a mărimii corpului, a culorii ochilor și a formei corpului, sistemul imunitar are și el dreptate. Este descris ca „exagerat de bun”. Și chiar este. Sunt extrem de rar bolnav, răcit, infectat etc. Bineînțeles că nu mă plâng, dar este cam ciudat. De asemenea, se spune că digestia este puțin sensibilă în comparație cu sistemul imunitar puternic.

Aici puteți căuta descrieri mai detaliate ale genotipului: Odată în general și apoi aici sunt mici sfaturi pentru subiecte speciale.

În ceea ce privește mâncarea, nu se schimbă atât de mult aici - în ceea ce privește dieta grupelor de sânge.
Superalimentele absolute sunt:
Afine, lămâi, cireșe, zmeură, căpșuni, pepeni, sparanghel, conopidă, broccoli, brânză elvețiană, stafide, morcovi, nuci, migdale, macadamia, cânepă, bere (haha. Este într-adevăr superalimentul meu, dar și vinul roșu este bun - phew), Ulei de cocos (greva!).

Alte elemente de bază, precum și cerealele sunt aceleași ca și grupa de sânge B.

Deoarece nu puteți găsi atât de multe despre genotip, am comandat acum cartea (totul în limba engleză) prin Amazon. Cu livrare 4 € pentru unul folosit - puteți cheltui deja asta.;)

Deci - acesta va fi acum noul meu experiment. Toate ultimele consumabile noi incompatibile - în special Avocado, tofu etc. Roșiile sunt distruse rapid și începem mâine!

A și să subliniez din nou: chiar vreau să încerc mai ales bunăstarea mea. Nu este vorba despre pierderea a 2 kilograme într-o săptămână cu ea. Dar doar să nu ai dureri de stomac și să te simți bine. Și într-adevăr nu aș putea spune de unde provine întotdeauna durerea de stomac, deoarece s-a întâmplat cu atâtea lucruri diferite. Metabolismul meu ar trebui să obțină pur și simplu ceea ce funcționează cel mai bine pentru el.
Dieta grupelor sanguine se referă, de asemenea, la termenul inițial de dietă - care a fost numit: formă de nutriție. Deci ceva pe termen lung.

Da, ce nu faci când ar trebui să studiezi. P
Ei bine, cel puțin subiectul grupelor de sânge este 1/12 la un examen.

Care este părerea ta despre asta? Te-ai ocupat vreodată de asta? Au avut experiențe/au auzit mărturii? Și care este grupa ta de sânge?:)