* Mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * Obiectiv?

Discutați * dimensiunea, greutatea, procentul de grăsime, dimensiunea * obiectivul? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Buna dragilor mei! Care este starea ta actuală și ce vrei să obții? Ce mărime porți? Uneori devii neclar

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Informații generale despre nutriție și dietă
* Mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * Obiectiv?

* Mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * Obiectiv?

Care este starea ta actuală și ce vrei să obții? Ce mărime porți? Uneori este cazul în care cineva are o imagine neclară despre sine și nu mai știe, nu mai simte sau nu vede dacă cineva este prea gras sau chiar prea subțire. Mi se pare util un tabel de comparație, astfel încât să puteți vedea dacă vă aflați încă în gama dorințelor „normale” și „sănătoase”.

Ar fi minunat dacă ați fi implicat activ și ați scrie pe scurt datele cheie, astfel încât toată lumea să poată compara dintr-o privire și să nu trebuiască mai întâi să întoarcă întregul forum cu susul în jos pentru a avea valori comparabile. Desigur, sunt recunoscător pentru un indiciu!

O să încep oricum, vă rog să vă luați timp

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Înălțime: 1,65 cm
Greutate: 58 kg
Conținut de grăsimi: 25%
Dimensiunea îmbrăcămintei: 36 (în cea mai mare parte) - 38
Obiectiv: 52 kg

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

vrei sa slabesti desi te incadrezi in 36? unde vrei să mergi, dacă te întrebi? 32/34?

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Aia este! De fapt, cred că "36! Ei bine, grozav!", Dar am atât de multă grăsime pe corp încât se pare că este prea mult pentru mine (mărime?) - cel puțin nu sunt un "candidat la mini-fustă".

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Pot să te înțeleg bine. Simt la fel, deși în prezent am multă grăsime pe burtă.
Acum 2 ani cântăream 52 kg și când aveam 34 de ani mă simțeam încă prea grasă.
De asemenea, cred că ar trebui să fii puțin mai fericit cu exteriorul tău.
Măsurătorile mele:
Dimensiune: 1,70
Greutate 59 kg
Conținut de grăsime 19,5%
Obiectiv 55-56 kg.

Însă sunt deja mulțumit în acest moment, trebuie să plece doar sulul pe stomac.

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Dacă credeți că aveți prea multă grăsime pe corp cu dimensiunea 36, primul meu gând este să vă adresați unui terapeut cât mai repede posibil. Sună mult ca o percepție a corpului deplasată care poate reprezenta o intrare într-o tulburare de alimentație.

Am citit asta de câteva ori acum, nu doar despre tine, mărimea 36, și apoi vreau să slăbesc, nu are nicio legătură cu sănătatea.

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

O văd la fel. Pentru că gândirea așa nu mai este sănătoasă, ci mai degrabă construiți mușchii, dar în niciun caz nu slăbiți! grozav. Aș dori să mă încadrez în 36, cândva!

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

încă mai avea munți de pantaloni
și rochii de echitatie în 36 pentru a premia

de când am fost și eu acolo
se potrivesc usor si fara
ferește-te de greutate sau de mâncare

* suspin * acestea erau zilele .

fii bucuros că ești sănătos si nu
Trebuie să purtați 40 și mai mult

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

O văd și așa, mărimea 36, ar fi perfect! Dar bine, toată lumea trebuie să se simtă bine.

Iată valorile mele:
Deci, cu siguranță am nevoie să slăbesc

Înălțime: 1,63m
Greutate: 68,0 kg
Conținut de grăsime: 30,7% (conform tabelului care a fost inclus cu scara, aceasta este acum o valoare normală)
Obiectiv: 60 kg, maxim 55 kg

Mărimea hainelor:
Topuri 36/38 (sunt mulțumit de asta)
Pantaloni 42 (asta mă enervează, nu pot scăpa de grăsime)
Alții poartă cel puțin mărimea 40 cu greutatea pe care o am eu acum

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Înălțime 172 cm
Greutate 69,8 kg
Con. Dimensiune sub 40 (acum 4 săptămâni 42 de ani)
peste 40-42 datorită mega-sânilor după sarcină

Aș vrea să cântăresc 62 kg, asta este greutatea mea confortabilă, aveam deja 55 kg, dar asta arăta groaznic.
Marimea rochiei 36-38 ar fi supi!

bine și scopul în sine. pur și simplu snziehn ceea ce vrei din nou, fără să te gândești ore în șir dacă se potrivește sau este prea strâns. îți place să-ți arăți din nou pielea! acesta este scopul meu

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Mărimea: 1,66 /:
Greutate: în prezent între 55 și 56 de kilograme.
Conținut de grăsime: conform cântarelor noastre [cu siguranță extrem de fiabile] de grăsime corporală pentru uz casnic 22%.: rofl
Mărimea hainelor: дh. La etaj 36, parțial 34 -.- La etaj 38 - dacă am noroc.
Țintă: 50 de kilograme - în primul rând. Numărul nu mai este important pentru mine atâta timp cât mă pot privi în oglindă fără „ihgitt!” a gandi.

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Dimensiune: 1,66
Greutate: între 61,6 și 61,9
Procent de grăsime 20,9 * cu mândrie *
Dimensiunea îmbrăcămintei: pantaloni 36/38 în mare parte 29
Scop: ceva sub 60 de ani

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Vă mulțumesc foarte mult că unii dintre voi ați participat la micul sondaj și sper cu adevărat că vor fi mai mulți. Aș dori, de asemenea, să limitez firul la sondaj sau să citesc ceea ce vă deranjează în mod special, dar vă rog să nu mă declarați că am nevoie de terapie.

36 este grozav, fără nicio întrebare, dar sunt și o fetiță. și cred că 36 este ceva diferit la mine decât la o femeie ceva mai înaltă. Pentru cineva care este „cu adevărat gras” (o poți spune așa?!), Desigur, nu coboară foarte bine atunci când spui că încerci să ajungi de la 36 la 34 și poate chiar menționezi că ai genunchii mari! și asta te deranjează cel mai mult, dar îmi pare rău - vreau, vreau picioare frumoase, subțiri și cu siguranță nu le am. Vă rog să nu vă lămuriți mai mult despre personajul meu, ci participați și dezvăluiți „valorile” voastre

Ar trebui, probabil, să dezvăluim, de asemenea, dacă suntem sportivi sau mai degrabă nesportivi? Mă irită un pic că eu, mic sportiv * rânjesc *, am un procent atât de mare de grăsime în fața ta (vezi, sunt „grasă”!).

Sport: antrenament muscular, 2-3x săptămânal + jogging 1-2x săptămânal.

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

mergi să alergi pe cross trainer în fiecare zi în medie aproximativ o oră pe zi

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Dimensiune: 1,80
Greutate: 73 kg
Greutate spălată: 68 kg
KFA: Nu știu
Dimensiune: 36 blaturi, 40 pantaloni

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

1,78 cm
În prezent: 69 kg, 38 pentru blaturi, 40/42 pentru pantaloni/fuste
Scop: 63 - 65 kg, se potrivește în pantaloni de mărimea 38

Sport: 5 x 1 - 2 ore pe săptămână (antrenament de forță, cardio, înot)

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Înălțime: 1,63 m
Greutate curentă: 71,3 kg
KFA: 41,9% conform noii mele scări, înainte era de 28%, ceea ce suna mult mai bine .
Sport: 1 oră de antrenament zilnic
Greutatea dorită: 58 kg
Blaturi de dimensiuni: 38
Mărime pantaloni: mărime scurtă 19

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Dimensiune: 1,71
Greutate: 65 kg
Conținut de grăsime:?%
Dimensiunea îmbrăcămintei: 38 peste 40 de mai jos
Obiectiv: 63 deocamdată, apoi poate 60

AW: * mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * țintă?

Un drum lung în spatele meu și la fel de mult în fața mea

Înălțime: 1,85m
Greutate: 97,6 kg
Conținut de grăsimi: 34,5%
Dimensiunea îmbrăcămintei: 46 în cea mai mare parte (depinde și de marcă/magazin)
Scop: 85 deocamdată, dacă lucrurile merg mai departe, voi fi fericit, dacă nu - fără picior rupt

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Informații generale despre nutriție și dietă
* Mărimea, greutatea, procentul de grăsime, mărimea îmbrăcămintei * Obiectiv?

Uau peste 30 kg pierdute. te felicit.
Ține-o așa.
Cum a funcționat în principal?
Lg Eva

25 de ani
1,70 m
64,3 kg
aproximativ 23% KFA
Dimensiunea îmbrăcămintei: 36 pentru pantaloni, adesea 34 pentru bluze

Dar, de asemenea, trebuie să spun că nu mi se pare total bolnav dacă cineva cu mărimea 36 nu este încă mulțumit. Nici eu nu sunt 100%, la 58 kg aveam 34 de pantaloni, și asta a fost în regulă cu corpul meu.
Trebuie întotdeauna să vă luați în considerare structura corpului, iar a mea, de exemplu, este atât de îngustă încât s-a depozitat multă grăsime dintr-o anumită circumferință a taliei șoldului. Dacă mă încadrez într-un 38, am o coajă de slănină imensă în jurul stomacului și al spatelui - și nu-mi imaginez asta, dar mama mea de Ь80 kg, care este de fapt foarte obiectivă, determină că.

Cu siguranță este cazul cu unii că percepția corpului este distorsionată, dar într-adevăr nu ar trebui să generalizați acest lucru.

De aceea, cred că firul este bun - puteți vedea cât de diferiți sunt oamenii și că nu ar trebui să vă înnebuniți de mărimea hainelor!

Chiar vreau să fiu de acord cu Carma! Mă potrivesc chiar și cu un IMC de 25 în dimensiunea 36/38 și nu pentru că aveam o siluetă atât de grozavă! Dimensiunile rochiei pur și simplu nu pot fi o măsură, deoarece dimensiunea și statura nu sunt luate în considerare. În plus, cineva se vede mult mai critic decât ceilalți, dar atâta timp cât ne aflăm într-un interval sănătos din punct de vedere fizic (chiar dacă IMC între 18,5-24 este susținut de mulți), nu trebuie să distorsionăm percepția și nici posibil de la început Vorbind despre anorexie. Sunt, de asemenea, o țintă bună aici, deoarece vizez o greutate de 48 de kilograme. Dar ceea ce nu pare frumos pentru o persoană, deoarece oasele apar peste tot nu mi s-au părut niciodată 48 de kilograme, dar totuși sănătoase și corecte. Nu am făcut dieta complet din asta, ci am trăit cu „natural subțire” - așa că nu există niciun motiv de îngrijorare, nu?

Înălțime: 1,60m
Greutate: 57,9 kg
Conținut de grăsimi: 31,2%
Dimensiunea îmbrăcămintei: 34/36/38 (oricum adaptează cum vor)
Obiectiv: 48-50 kg

Înălțime: 1,70 m
greutatea corporală actuală: 57,5 kg
IMC: 19,9
Procentul de grăsime corporală: niciodată determinat - și nici nu ați dori.

Mărimea hainelor
Dimensiunea pantalonii: 34
Topuri: 36-38

Procentul de grăsime corporală conform Fitti: 21%

Dimensiunea îmbrăcămintei: peste 36, sub 36 - mai degrabă 38

Greutatea dorită: 56 kg, sau se potrivește din nou în mod normal într-un 36er mai jos

Înălțime: aproape 170cm (169)
Greutate: 55 kg
KfA: 17%
Sport: Pilates (doar 2 săptămâni), nordic walking, step aerobic
Dimensiunea rochiei: bluze 34, pantaloni 34/36 sau 27

Greutatea dorită: țineți, nu mai mult de -1kg

Nu înțeleg că există oameni care cântăresc cu 10 kg mai mult decât mine cu aproape aceeași dimensiune a corpului și încă au aceeași dimensiune ca mine.

vezi din nou că greutatea are ZERO valoare informativă.

Cu toții aveți încă multă rezistență și toi toi toi.

Înălțime: 186 cm
Greutate: 74-75 kg
KfA: aproape 30% în conformitate cu scara KF stupidă.
Sport: jogging, aerobic, gimnastică, ciclism, plimbare fără sfârșit
Dimensiunea rochiei: bluze mai ales M/38, pantaloni 38/40
Greutatea dorită: 68 de kilograme

dimensiune: 170cm
greutate curenta: 74kg
KFA: 31% (cel puțin conform baremelor mele și vă sfătuiesc să nu mințiți * rânjet *)
IMC: 25,6

sport: pilates, jogging (alternativ) - dans (contează și asta ca sport ?)

mărimea îmbrăcămintei: peste 38/M, sub 40

greutatea țintă: 65 kg
greutatea absolută a visului: 60 kg

Înălțime: 172cm
KFA: 19%
Greutate: 57 kg
Stai
Mai sus: 32/34 (XS) sub 34 (XS sau S) sau 26/27 inch

Sport:
Anterior de 6 ori pe săptămână.
L-am redus la:
60 min. Cross trainer (de 3 ori pe săptămână) 45 min. Alergare (1 dată pe săptămână)
apoi antrenament de forță în 2 zile (7 mașini, aproximativ 1/2 oră)

dimensiune: 168/169 cm
greutate: aprox.63/64 kg
kfa: aproximativ 30%
Dimensiunea rochiei: sus 40 (bust mare * g *), jos 38

sport: ciclism, mers (rapid) pe jos

1,62 m
53,5 kilograme aprox.
Dimensiunea pantalonilor: 34-36 sau 27 sau 28 lățime
Topuri: în principal 36 (oricum nu vă puteți baza niciodată pe dimensiuni)
KfA: habar n-am, dar cred că în intervalul normal bun pentru că am o proporție mare de mușchi. Faceți antrenament de rezistență și forță în mod regulat (de 3-4 ori pe săptămână, aproximativ 2 ore fiecare).

Hopa. Uitați de greutatea dorită. deci din nou:

LG Sabrina

Asta nu a fost tot?!