Din aceste 5 motive, alcoolul te îngrașă

Bomba cu calorii

Toată lumea cunoaște bărbații cu burta de bere. Dar și noi, femeile, avem tendința de a folosi un pic de alcool cu un consum regulat de alcool. Cocktailuri dulci, o bere pe ici pe colo - este orice altceva decât sănătos și nu doar pentru organele noastre. Dar de ce alcoolul te îngrașă și cum te poți bucura în continuare de el? Vă spunem noi.

Să fim sinceri, ne imaginăm stilul de viață perfect după cum urmează: figură de top și încă se bucură de viață la maxim fără a fi nevoie să renunțe la nimic. Dar dacă vrem cu adevărat să fim subțiri și sănătoși, ar trebui de fapt să evităm păcatele precum alcoolul. Deoarece acesta este un adevărat aliment pentru îngrășare și previne pierderea în greutate cu succes la dietă.

De aceea alcoolul te îngrașă

Consumul de alcool nu numai că te îngrașă pe termen lung, este nesănătos și ne face să îmbătrânim mai repede, dar te contracarează și programul tău de fitness. Câteva băuturi într-o singură seară vă pot întoarce o lună în succesul antrenamentului. De ce ar trebui să evitați alcoolul, de asemenea sau mai ales atunci când urmați o dietă:

# 1 El provoacă pofte

Deoarece alcoolul intră direct în sânge, secreția de insulină crește. Aceasta înseamnă că se descompune mai puțină grăsime și brusc dezvolți pofte. De aceea, luați gustări nesănătoase foarte repede, în cantități mari. De aceea nici așa-numita dietă cu bere nu este o idee bună.

# 2 Este bogat în calorii

Alcoolul pur nu oferă nutrienți organismului, dar în funcție de concentrația de 200 până la 700 de calorii „goale” la 100 de grame. Aceasta este deja aproape de conținutul caloric al grăsimilor pure! Deci, ar trebui să faceți destul de mult exercițiu pentru a rezolva totul.

# 3 cocktailuri cu zahăr

Mai ales cocktailurile dulci sunt dure. Tot zahărul le face atât de delicioase și pur și simplu nu ne putem sătura de ele. Așadar, într-o seară plăcută cu fetele din bar, puteți obține rapid câteva pahare de bombe calorice împreună.

# 4 Blochează pierderea de grăsime

Când bei alcool, ficatul tău este ocupat să-l descompună o vreme. Până atunci, nu poate folosi grăsimea din alte alimente, care ajunge pe șolduri mai repede.

# 5 El creează o burtă mare

Mai ales la femei, grăsimea abdominală se acumulează rapid datorită consumului ridicat de alcool. Hormonii noștri sunt de vină pentru asta. Deci, clișeul cu burtica de bere masculină nu este pe deplin adevărat - deoarece, de asemenea, dimensiunea corpului nostru poate crește rapid.

Așa funcționează consumul de alcool fără a se îngrasa

Desigur, poate fi cu adevărat dificil să participi în continuare la viața socială fără să bei ceva. Deci, dacă nu doriți să mergeți fără o bere în timp ce sărbătoriți sau un vin în timpul unei seri frumoase cu prietenii, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri. Mai ales când nu vrei să te îngrași! În acest fel, vă protejați și sănătatea și poate învățați în timp să fiți mai conștienți de consumul de alcool.

Pentru a reduce consumul de alcool în general, ar trebui să încercați să luați maximum un pahar seara.
Ajungeți la băuturi cu un conținut mai mic de alcool, deoarece acestea au și mai puține calorii decât băuturile „tari”.
Dacă vă place să beți vin, amestecați-l cu apă minerală și faceți din el un spritzer de vin.
Ori de câte ori consumați alcool, ar trebui să beți multă apă pentru a contracara, aproximativ 250 de mililitri pe pahar de alcool. Acest lucru usucă mai puțin corpul.
Îți place cocktailurile tale să fie cu adevărat dulci și cu multă cremă? Încercați să stați departe de el și treceți la băuturi mai ușoare.
Dacă ți-e foame, ar trebui să încerci să eviți alte alimente pentru îngrășat, cum ar fi mâncarea rapidă sau alte alimente grase, indiferent cât de mult le-ai pofta. În schimb, luați gustări sănătoase precum legumele.
Chiar și în zilele de mahmureală (dacă nu vă deranjează greața), puteți mânca orice aveți la dispoziție. Luați în considerare aceste zile atunci când faceți cumpărături și echipați-vă frigiderul cu o mulțime de produse lactate, fructe și legume în prealabil. Super-alimentele pot ajuta, de asemenea, împotriva mahmurelii:

Aceste 9 superalimente îți îmbogățesc dieta!