DISCIPLINA FIERULUI:
7 sfaturi pentru o voință puternică ...

Ți-ar plăcea disciplina de fier de războinic? Doriți să practicați un instrument în fiecare zi pentru a-l stăpâni în cele din urmă? Doriți să dezvoltați voința de a vă exercita de fiecare dată și de a construi un corp asemănător lui Hercule? Atunci acest articol este corect!

fierului

Astăzi veți învăța 7 trucuri simple cu ajutorul cărora puteți construi o disciplină extremă și dură. Această disciplină mă ajută de 3 ani buni. Fac exerciții fizice de 4 ori pe săptămână, lucrez zilnic pentru Create New și mă apropii de visele mele în fiecare zi.

Înainte să merg mai departe: urmează-ne pe Instagram. Postăm acolo în fiecare zi și veți primi o mulțime de povești care vă susțin în noua dvs. disciplină după acest videoclip. Puteți găsi linkul în descriere. Dar acum să începem.

Sfatul Disciplinei de Fier # 1: Nu așteptați momentul potrivit

Cât de des aștepți să ai chef să faci sport? După aceea, ai chef să începi și să abordezi lucrurile? Dacă aștepți mereu să te simți pregătit, lasă-mă să-ți spun un secret: simțirea pregătită se va întâmpla rar sau niciodată. Câștigi disciplină făcând lucruri, mai ales când nu ai chef. Vei descoperi că doar făcând asta îmbunătățești instantaneu lucrurile. Nu știu cât de des nu am avut chef să merg la antrenament, dar oricum am plecat. De multe ori, zilele în care nu aveam chef să merg la antrenament erau cele mai bune zile de antrenament pe care le aveam. Deci, indiferent dacă vă place sau nu, pur și simplu faceți-o.

Disciplina de fier Sfat # 2: Aruncați scuzele pe fereastră

Chiar dacă unele dintre aceste propoziții pot fi adevărate, întrebați-vă dacă vă spuneți adevărul sau doar vă plimbați de la o scuză la alta. Spune-ți cu plăcere adevărul rece ca gheața. De exemplu: azi nu merg să alerg pentru că sunt leneș. Nu este frumos, dar când începi să-ți spui adevărul și încetezi să crezi propriile tale scuze, este mult mai ușor să fii disciplinat. Așadar, încetează să te minți și înfruntă adevărul.

Sfatul Disciplinei de Fier # 3: Lucruri care nu sunt negociabile

Te speli pe dinți în fiecare dimineață și în fiecare seară? Cel mai probabil. Acestea sunt activități care nu sunt negociabile. Ar trebui să tratați în mod similar anumite alte activități din viața voastră. Deci, pentru mine, există doar câteva motive pentru a nu merge la sport, cum ar fi bolile severe. În caz contrar, este negociabil. Ar trebui să tratați în același mod anumite activități care sunt importante pentru dvs. Fie că este vorba de alimentație sănătoasă, învățare sau sport. Nu mai negocia cu tine. Stabiliți date fixe și respectați-le de parcă ar fi cele mai importante date din viața voastră.

Sfat pentru disciplina de fier # 4: Întrebați-vă modelul

O metodă foarte utilă și interesantă este următoarea: Dacă aveți o dispoziție proastă și scuzele vă copleșesc, atunci imaginați-vă că modelul dvs., cum ar fi Arnold, stă în fața dvs. și purtați o conversație cu el. Ce sfaturi ți-ar da? Cum crezi că ar trebui să acționezi? Cum ar acționa? Vizualizați și trageți concluziile.

Disciplina fierului Sfatul nr. 5: Faceți un duș rece

Dacă îți începi ziua cu cantitatea necesară de disciplină, îți va fi mai ușor să fii disciplinat pe măsură ce ziua progresează. Unele studii spun că disciplina este ca un mușchi și se uzează în timp. Pot fi parțial de acord cu acest lucru din propria mea experiență. Dar acest mușchi poate crește în același mod și vă antrenați disciplina făcând un duș rece în fiecare zi. Începeți-vă ziua cu porțiunea necesară de greutăți și orice altceva din viața dvs. vă va fi mai ușor.

Sfat de disciplină de fier # 6: disciplinați-vă cu previziune

Un truc pe care mulți îl ignoră: Disciplinați-vă azi pentru lucrurile care vă așteaptă mâine. Ce inseamna asta? De exemplu, dacă știți că nu veți putea să vă țineți dieta cu bomboane prin casă, îndepărtați-le cât timp sunteți încă motivați. Sau faceți bagajul pentru sport astăzi și lăsați-l pentru noi în mașină, astfel încât mâine să aveți un obstacol mai puțin. Deci, decideți astăzi cum doriți să acționați mâine și faceți pregătirile. În acest fel, poți lua decizia pentru mâine pentru tine și nu trebuie să te bazezi pe disciplină, pentru că ai fost deja disciplinat astăzi.

Sfatul Disciplinei de Fier # 7: Schimbați-vă credința în disciplină

Un studiu din 2010 realizat la Universitatea Stanford a constatat că puterea de voință a unei persoane depinde de a crede în această voință. Deci, dacă cineva crede că are puțină disciplină, atunci are puțin. În schimb, dacă o persoană crede că are multă disciplină, va avea și multă disciplină. Deci, dacă îți dai o limită, atunci te vei confrunta cu aceste limite. Deci, este important să vă puneți la îndoială convingerile. Crezi că ești indisciplinat? Atunci aceasta este o profeție care se împlinește. Puneți la îndoială această credință. De unde știi că ești indisciplinat? Ți-ai dat vreodată șansa de a fi disciplinat? Punerea la îndoială a vechilor tale convingeri se poate prăbuși și îți dai șansa de a instala noi credințe.

Disciplina de fier nu ar trebui să fie întotdeauna necesară

Acestea au fost 7 sfaturi pentru disciplina de fier. Dar am un mic adaos pentru tine. Dacă disciplina nu funcționează, nu te pregăti. Se întâmplă tuturor, inclusiv mie. Mai bine privește din nou din nou și vezi cum te întorci pe drumul cel bun. Vedeți ce a greșit, de ce este posibil să fiți indisciplinat. Ți-ai pus prea mult? Ai dormit prost? Ai mâncat rău? Ai influențe proaste în mediul tău? În loc să fii supărat pe tine însuți, consideră eșecul ca pe un lucru bun. O cutie neagră pe care acum o poți analiza pentru a lua măsuri mai bune, care te va duce cu un pas mare mai aproape de obiectivele tale. Important este să nu dați greș niciodată. Acest lucru este imposibil pentru că toată lumea eșuează o dată. Este mult mai important să aveți un plan de rezervă pentru astfel de situații. Un ultim sfat pe care vi-l pot da pe drum:

Asigurați-vă că nu vă pierdeți niciodată drumul de două ori la rând. Dacă ieși o dată, nu contează. Ridică-te, spală murdăria de pe haine și începe chiar de unde ai rămas. Cu noile cunoștințe despre motivele eșecului dvs., puteți acționa acum mult mai eficient.

Deci asta ar fi trebuit să fie. Asta e pentru mine pe tema disciplinei de fier. Care sunt trucurile tale pentru disciplina de fier? Scrie-mi în comentarii. Nu uitați: Abonați-vă la canalul nostru Creați un nou stil de viață. Acolo veți obține informații directe despre viața noastră de zi cu zi, cele mai recente sfaturi despre dezvoltarea personală și ne veți însoți în călătorii. Click aici!